Tęcza, mięcho i gram soku, jestes mordko fest w tym roku!

Moze poprostu odpusc przysiady narazie, jak mowisz ze tylko przy nich czujesz.

podczas przysiadów się zaczęło, a potem już czułem cały czas, suwnica ten sam ruch więc pewnie będzie to samo. jutro najwyżej zrobię klatę z plecami bo mam wolne, a potem barki i łapy a w piątek spróbuję znowu nogi

Jak bedzie bolalo dalej, to odpoczal bym calkiem od przysiadow i wrzucil przez jakis okres lzejszy trening z wieksza iloscia powtorzen.

no 150 kg to i tak w ch** mało

a pewnie jak zrobię z setką po 20 powtórzeń to i tak będzie to samo, nie wiem ciężka decyzja bo wyrzuty sumienia mnie zjedzą jak odpuszczę całkiem %-

Zalezy Jak na to spojrzec, ja robilem przysiady z wiekszym ciezarem jako cwiczenie pierwsze. Teraz robie przusiady jako 4 nawet piate jak juz nogi sa konkretnie dogrzane, i powiem Ci ze nie potrzebuje wiele zakladac a nogi bardziej czuje niz gdy robilem siady na poczatku

zobaczę może będzie lepiej

Kazik lepiej odpuścić na chwile, niż doyebać kolana a potem bawić sie z zabiegami i np pół roku mieć z głowy

nie ma się co stresować na razie

mozna cos wykombinowac, opcji jest troche a zawsze cos nowego bedzie, moze nawet lepiej porobi