czujesz

[...] napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. - Teraz [...]

ja nie czujesz w ogóle pleców to juz od startu źle musisz wykonywac ruch, pomagając sobie nogami nie nie ciągnij tylko rękami...staraj się ściągac łopatki ku sobie,klate wypnij w przód. Ruch opuszczania się powoli, kontroowany. Nie spadamy bezwładnie w dół.

Zobacz na której czujesz się lepiej. Dla jednych jedzenie wysokich tłuszczy jest problematyczne, a dla innych nie. Możesz spróbować low carbo ewentualnie jakiś CC.

jak czujesz brak energii podczas treningu to moze byc przydatny

Jak dobrze się czujesz i masz cały czas radość z treningów to lecisz:-)

Clom to nie cukierki, nie ma sensu brać bez potrzeby. Po dwóch strzałach nie zablokowało cie zbytnio (jeśli w ogóle). Nie przejmuj się tym. Jak się mimo wszystko czujesz lekko zablokowany to zapodaj jak Szymson pisał jakiś TT i styknie. Pozdr Zmieniony przez - skint73 w dniu 2011-12-09 12:24:32

witaj. tak, mozna wykonywac rolowanie w postaci tzw. cool down. Roluj te ktore czujesz ze potrzebuja rozbijania

Nie dziwię ci się że źle się czujesz, CP jest wg.mnie najgorszym smakowo suplem na rynku. Ja do dzisiaj mam po nim uraz %-)

próbowałem jej i faktycznie czy ją bierzesz czy nie czujesz się tak samo. Polecam ci KTP CREATINE HI TECA-najlepsza , dobra też jest kreatyna INCOSPOR i MULTIPOWER w proszku 0,5kg i uwazam ze na cykl powinno brać się 400-500g polecam też fazę ładowania, bez ładowania też sa efekty ale nie takie-dlatego warto wyłorzyć trochę więcej kasy i [...]

Bardzo śmieszni jesteście... Koleś ma nieprzyjemny problem a wy sie nabijacie. Moim zdaniem chodzisz spięty, nie czujesz sie swobodnie. Cholera wie co na to poradzic.

Nie ma problemu. Ale jeszcze coś dodam...jeżeli nie czujesz faktycznie zmęczenia, pamiętaj o tym, aby unosić jak najwyżej tułów, oraz jeżeli dojdziesz do ćwiczeń z rękoma za głową - postaraj sie je trzymać y..."prostopadle" do głowy :P Wtedy powinieneś coś poczuć... :D

[...] trzyma twojom noge a drugom lekko ugietom sie opierasz. Koles podnosi noge do gury trzymajac za kostke lub jak kto chce za łydke czy udo :> podciaga noge az do poziomu ze czujesz ze sie sciegna rozciagajom(lekki bul). Nie przesadzaj z tym bo mozesz sie niezle uszkodzic :> wiec proponuje ostrozne i powolne rozciaganie. Im wiecej treninguw [...]

[...] juz 4 m-ce i tu moje pytanie: co po fbw? Myslalem o HST... Moze byc? " a kto powiedzial,ze masz zmieniac typ treningu,tylko dlatego,ze juz najwyzszy czas?bo tak czujesz?bo ktos tak powiedzial,napisal? BZDURA! dokonujesz zmian tylko wtedy,kiedy nie idziesz do przodu.a w twoim przypadku-kiedy nie mozesz zwiekszac obciazen treningowych. [...]

Ciąg ile się da ;) jeśli zdrowie pozwoli ;) Hcg cały czas 500ui 2x week. Jak estro masz dospaowane do poziomu odpowiedniego tobie to badania co 3miechy (morfologia, estro, prolka, lipidy). Jeśli czujesz że coś grać nie będzie to badania częściej ;) ja jestem ponad rok już ON i wszystko gra, chłopaki tutaj lecą już latami o też nikt nie narzeka ;)

Prawidłowo na pierwszy rzut oka, Jeśli nie odczuwasz dyskomfortu, a czujesz dobrze prace mieśnia klatki, jestes na dobrej drodze ;) Pozdro

[...] po teścia chciało ci się ruszyć dupe. Owszem można wróżyć z fusów i dobrać coś na pale ale nikt ci tu nic nie zagwarantuje i pewnie wrócisz z kolejnym postem ze kiepsko się czujesz pod odbloku. Rusz dupsko i zrób to jak trzeba a nie ze Ci się nie chce bo może tutaj nikomu nie będzie się chciało poradzić. Zrób badani testosteronu całkowitego, [...]

jezeli nie czujesz przetrenowania, to nie rob przerwy

[...] niezależnie od celu (redukcja/masa/siła). W ogóle tłuszcze łatwo podbijają kaloryczność, a np. ich większa ilość w posiłku przedtreningowym w miejsce węgli powoduje, że nie czujesz wzdęć, nie chodzisz taki "wypchany" jedzeniem, ja przynajmniej sobie to chwalę. Dlatego w posiłku przedtreningowym/czy w ogóle na 40-50min przed tren można [...]

[...] bylo. wiec przestroga dla osob bioracych sie za srodki tegoo typu. efka jest polproduktem amfetaminy wiec w pewnym sensie moze podobnie zadzialac, zap*****lasz ciezko i nie czujesz tego bo blokuje ci mozg. ale pamietaj ze wszystkie organy a przede wszystkim serce zap*****la na mega wysokim poziomie. i gdy poziom serotoniny nie daje ci o tym [...]

Przerwij to tylko tydzień . Chyba, że czujesz się na siłach, że dasz rade . Bo bez ochoty i motywacji to żadna przyjemność z treningu Pozdrawiam i życzę zdrowia