czujesz

ja 1000, wstałem godzinę temu :D Pilka, dobrze się czujesz na wyższych tłuszczach Jak nie mam zbyt dużego deficytu kalorycznego to nie wpływa to na moją psychikę jakoś drastycznie, za to świetnie reaguje mój organizm - magazynuje dużo mniej wody podskórnej i samo spalanie tłuszczu też lepiej mi wychodzi.

A po tym mixie c+ba też coś czujesz?

A czujesz się jakoś inaczej> ? ja sobie ostatnio siedziałem przed kompem i myślę sprawdzę sobie kontrolnie, a tu pach 150/ 70 , lol

ja ostatnio przy plecach katuję się 5-6s na drążku i potem nawet łapy odpadają :D ale idzie... %-) Mi się wydaję że technika kuleje skoro mocno czujesz ramiona, ale nie jestem pewien

A u mnie CM3 działa tylko dobrze na masę. Żadnego skoku siły nie było. ;-) Następnym razem pomyślę o mono. coocka, jeśli nie czujesz efektów, to dokończ te 8 tygodni i zostaw. Po co brnąć w coś, co nie daje rezultatów? :-p PS. 20 minut intensywnego kardio... uuu, lało się ze mnie %-)

no jak sie dobrze czujesz :-D

enediktal gó.... mnie to obchodzi, ze się źle czujesz. A skoro już mnie tak obserwujesz to powiem ci, że jestem zajęty

nie napisałeś ilości serii więc mniemam, że robisz po 3-4 serie każdego ćwiczenia, więc dlatego nie czujesz się zmęczony po treningu Jak byś zrobił 3-4 razy w tygodniu taki trening z przysiadami martwym ciągiem na jednej sesji czy poręczami i wyciskiem chodziłbyś wiecznie obolały bo taki trening powinien Cię zmęczyć co najmniej na 2-3 dni więc [...]

[...] 2013-03-13 21:43:51 wszystko zależy na ile kontuzja wyleczona została, jeśli była poważna to powrót na siłownie musi odbywać się stopniowo najlepiej z konsultacją lekarską. Dużo zależy od tego jak się czujesz i jak zachowuje się bark, ważne żebyś wchodził na ciężary ostrożnie i powoli żebyś na przestrzeni kilku treningów nie odnowił kontuzji

Ogladaj filmiki z technika, czesto fajnie zwracaja uwage na najwazniejsze rzeczy, jak nie jestes pewna to konsultuj technike z trenerem, jakprzy jakims cwiczeniu czujesz dyskomfort w postaci bolu wtedy koniecznie skonsultuj technike :) Będzie dobrze, każdy popełnia błedy najwazniejsze wyciągac z nich dobre wnioski :) Na pocieszenie dodam , ze nie [...]

[...] normalna, nie mozna zyc z kalkulatorem w reku i waga, ale....jezeli to jest codziennosc bo musze, bo mi sie chce, bo jestem slaba to szukalabym powodu w srodku, szczegolenie, ze fizycznei czujesz sie lepiej po dawce cukru. Jezeli juz cos jesz to czy nie moze to byc owoc, bo takie batoniki i czekoladki to troche slabo jak cos codziennie wpada.

Tak jak wyzej Nolse napisala i byloby super jakby Ci sie udalo 4 posilki zrobic. Zobacz po ktorym najbardziej chce Ci sie slodkiego, jak szybko i czy po czyms szczegolnie. I generalnie jak sie czujesz, jakies zjazdy energetyczne, spioch sie wlacza itd....Powysilkowo zawsze dobry czas na wegliki :)

[...] napisala i byloby super jakby Ci sie udalo 4 posilki zrobic. Zobacz po ktorym najbardziej chce Ci sie slodkiego, jak szybko i czy po czyms szczegolnie. I generalnie jak sie czujesz, jakies zjazdy energetyczne, spioch sie wlacza itd....Powysilkowo zawsze dobry czas na wegliki :) Tetiszerii wiesz najbardziej mi sie chce slodkiego po poludniu,tzn [...]

Sluchaj sproboj rano taki patent zrobic eksperymentalnie, zrob sobie jajka na dobrej jakosci bekonie/boczku , takie sniadanie bialkowo tluszczowe, albo jajowe z lososiem wedzonym....bez wegli i zobacz jak sie czujesz najedzona po tym. Masz szanse zrobic krzywa cukrowa i insulinowa na tolerancje glukozy?

[...] eksperymentalnie, zrob sobie jajka na dobrej jakosci bekonie/boczku , takie sniadanie bialkowo tluszczowe, albo jajowe z lososiem wedzonym....bez wegli i zobacz jak sie czujesz najedzona po tym. Masz szanse zrobic krzywa cukrowa i insulinowa na tolerancje glukozy? Dorota....ile jajek zjesc moge,ile bakonu.... Jak sie nazywa taka krzywa w [...]

[...] rano taki patent zrobic eksperymentalnie, zrob sobie jajka na dobrej jakosci bekonie/boczku , takie sniadanie bialkowo tluszczowe, albo jajowe z lososiem wedzonym....bez wegli i zobacz jak sie czujesz najedzona po tym. Masz szanse zrobic krzywa cukrowa i insulinowa na tolerancje glukozy? Czy moge dodac lososia do jajecznicy .....ile tego lososia?

[...] byc pancetta wloska. Nie scinaj jajowy za mocno, zotlka niech beda jeszcze w jakiejs dobrej formie albo dodaj na koncu. Dopchnij warzywami tak ze 200 g byle objetpsciowo wiec szpinak, pomidor, papryka itd. Losos jak wedzony to 80-100 gr. Zadnych owocow i chlebow. I zobacz jak sie czujesz. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/08/2015 19:49:24

[...] niewiele mowi, dopiero w polaczeniu z insulina daje jakis poglad. I tak cie obciazaja 75g slodkiego wiec odrazu dwie zaby za jednym zamachem. Jakby co mow, ze zle sie czujesz po slodkim, ze masz historie cukrzycy w rodzinie itd itd. Ja w Wwie mialam problem ze skierowaniem na 3pkt a insulinowej mi odmowili. Dopiero babeczka w pobraniach [...]

[...] niewiele mowi, dopiero w polaczeniu z insulina daje jakis poglad. I tak cie obciazaja 75g slodkiego wiec odrazu dwie zaby za jednym zamachem. Jakby co mow, ze zle sie czujesz po slodkim, ze masz historie cukrzycy w rodzinie itd itd. Ja w Wwie mialam problem ze skierowaniem na 3pkt a insulinowej mi odmowili. Dopiero babeczka w pobraniach [...]

Juli jeśli czujesz, że przy tak niskim podażu kalorii nie chudniesz, to znaczy, że metabolizm kuleje, i warto go podkręcić. Nie samą redukcją człowiek życie, a nie da się wiecznie reduckji ciągnąc, oblicz sobie zerowy (na pewno będzie kilka podejść zanim się te cyferki wyklarują) i ćwicz :) Jak się uda, to można nawet i spalić i coś zbudować.