czujesz

Proszę o poprawę diety, celem jest lekka strata %bf (1kg). Aktywność fizyczna to 5x boks i 3x siłownia. NIE CZUJESZ SIE PRZMECZONY 8TRENINGAMI W TYGGODNIU. 3XBOKS MYSLE MOGBYS ROBIC+3XSILKA.LUB 4/5X BOKS+2XSILKA Dałem 200-300kcal deficytu. I Posiłek Płatki owsiane - 50g /B 7 /T 3 /W 30 /kcal 177 Otręby pszenne - 50g /B 8 /T 1 /W 10 /kcal 92 [...]

Zbadaj tescia bo skoro nie czujesz nic to znaczy ze towar lipa nie oszukujmy sie tesc bez diety tez działa dieta nie ma nic do działania teścia oczywiście ze sam tesc za wiele nie da bez jedzenia bo to klucz sukcesu ale rtencja powinna i tak byc sam na poczatku diety nie mialem tescia walilem i tez roslem ;)

Tak, brak kondychy, ale nie dziw się, obwodówki to są męczarnie, zwłaszcza dla początkujących, też od tego zaczynałem, więc wiem co czujesz. Z czasem to poprawisz, dopiero zaczynasz więc tak musi być. Plan ok.

Jeśli czujesz się w tym sporcie naprawdę dobry - masz szanse. Ale są to szanse, a nie pewne miejsce. Próbuj, ale nie poświęcaj temu całego życia :)

Dlaczego dzień 5 to sam brzuch? Czujesz sens iść na siłkę żeby robić tylko brzuch? Przenieś nogi na piątek i rób po nogach brzuch. No i nie masz żadnego ćwiczenia na dwugłowe, jakaś kontuzją czy Ci umknęło? Redukuj, będzie ciekawie po :-)

Badania to jedno, druga sprawa jak się czujesz aktualnie?

To do czego masz lepsze warunki i w czym się lepiej czujesz.

[...] skuteczna - np. w autobusie, albo na dyskotece." - no żeczywiście w autobusie możesz pracować dystansem i wdawać się w ciosy gratuluje głópoty.A na dyskotece gdzie jest ciemno będziesz walił pięściami jak słabo pzreciwnika widać?A na jak chwytasz to może być i ciemno bo czujesz przeciwnika.Pomyśl 3 razy zamin napiszesz podobne głópoty.

ladowania robisz jak czujesz ze slabniesz tj masz wyczerpany glikogen clenik dobry pod kazda diete w sumie ale najlepiej sie sprawdza wlasnie przy niskoweglowodanowej im mniej wody w tkankach tym szybciej palisz tluszcz imo

[...] w krtan i jadra nie budzi w zaden sposob mojego zaufania. Aczkolwiek chodzac na treningi Krav Magi napewno rozwijasz sie fizycznie jesli wierzysz w te bajki i mity to czujesz sie rownierz bezpiecznie. Jednak ja bym wybral Teakwondo- chyba jednakowo skuteczne a T. to moim zdaniej najpiekniejsza SW. Nie kwestionuje uzytecznosci KM dla sluz [...]

Ciagnac enana 18 tyg? :O po co az tyle? Skoncz w max 14 tyg i tak Ci wystarczy. Tak jak ci kolega pisal hcg bijesz w ostatnim tyg 1000u.i ed. Jesli czujesz ze maz guzek i jest to gino to ja bym wzial tego tamoxa na twoim miejscu. IMO Tamox jest lepszy niz nolva.

[...] planu w 100% nie daje pewności, że osiągniesz zamierzony cel. To w dużej mierze zależy od ciebie i od tego, jak będziesz kontrolować intensywność oraz zmęczenie. Jeżeli czujesz się źle to warto odpocząć i przełożyć trening na następny dzień, lub na kolejny, jeśli dalej samopoczucie będzie złe. Uczulam was jeszcze na jedną rzecz aby zawsze [...]

powiększenie watroby to czujesz dyskomfort po prawej stronie na brzuchu pod żebrami. nerki hm uwierz ze jak bedziesz miał ból nerek to bedziesz o tym wiedział, tego bólu podobno nie pomylisz ż zadnym innym %-) inna kwestia że jak masz az taka retencje to przyjrzyj się diecie swojej, co z tego ze na kilka tygodni cie zaleje jak potem retencja [...]

[...] dociec co spowodowało przerwanie miesiączki u Ciebie, lecz tą kwestie mi wyjaśniłaś w miarę. Po treningu polecam Ci zjeśc suszone owoce śliwki, rodzynki, ponad to świetnymi antyutleniaczami są borówki, maliny, truskawki. Możesz zdawać tutaj relację jak się czujesz i czy są jakieś postępy w leczeniu. Trzymam kciuki i wierzę że będzie dobrze.

socom1, zgłoś sie w tym temacie, albo do mnie na PW po tej operacji jak się czujesz i w ogole, jestem bardzo ciekaw, bo nie wiem czy sam bym się temu nie poddał, jeżeli mam to samo..

Socom1, daj znać jak po operacji ? jak się czujesz ? Ps. Przedwczoraj tak się rozciągałem mocno - głównie wszerz z kłującymi biodrami , że wczoraj miałem gorączkę albo taki stan podgorączkowy i bolało przy chodzeniu , wczoraj też się trochę rozciągałem , w piątek mam wizytę u ortopedy żeby sprawdził czy nie mam zwyrodnień w biodrach . Zmieniony [...]

[...] O której godzinie trenujesz?? Spróbuj tego nowego treningu jeśli masz na to ochotę, sama zmiana systemu treningowego może Ci przynieś dobre efekty, zwłaszcza jeśli czujesz się lekko znudzony dotychczasowym treningiem.Będziesz z większą ochotą chodził na treningi a odpowiednie nastawienie psychiczne potrafi czynić cuda!! Zmieniony przez [...]

[...] mi potrzebne korflik trening wydaje się być dobry ale czy długo już trenujesz takim treningiem?? Jak wygląda u Ciebie połączenie mięśniowo nerwowe?W trakcie i po treningu,czujesz dobrze spompowaną klatkę?? Wiesz kiedyś sam też miałem spore problemy z klatką,zawsze czułem bardziej spompowane barki niż klatkę.Problem leżał w technice wykonywania [...]

[...] powtórzeń tak żeby tylko dobrze spompować konkretny miesień. Myślę że przedział 12-10 będzie w sam raz. A co do martwych ciągów to jak najbardziej może być sztanga,sprawdź jak lepiej czujesz to ćwiczenie, ja wiem z własnego doświadczenia że ze sztangielkami potrafie lepiej wyczuć pracę dwugłowych zaś ze sztangą mogę użyć nieco większych ciężarów.

możesz sie w carb cycling pobawić;)(link Ci chyba w dzienniku dawałem kiedyś) w dni gdzie czujesz że potrzebujesz wiecej wegli, tam ich dajesz wiecej czyli np. 200 a w dni treningowe ale lżejsze, możesz dac mniej wegli:)