czujesz

[...] fasolka szparagowa (dziś sporo warzyw) Suple: 10g BCAA, omega3, selen, cynk, wit b,d, euthyrox, magnez, rutinoscorbinx3 „Kiedy masz jeden z tych dni, w czasie których czujesz się, jakbyś miał jakiś ciężar na barkach…. zacznij robić przysiady.” /SFD/Images/2016/3/19/544254cdbf4e4d58b252eb25651f33ca.png [...]

a czy jest ok u Ciebie, nie ma tu jednoznacznej odpowiedzi, pytanie jak reaguje Twoj organizm. a czujesz sie dobrze? mniewasz zjady energii z wiazane z tymi posilkami? masz energie na treningach? w duzej mierze musisz kierowac sie wlasnymi odczuciami. a 50g ww to nie kosmos jakis. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-04-13 16:56:26

[...] dipsy sie robi i pusch press. Swoja droga nie rozumie cie wiecznie pieprzysz technike i pytasz ludzi czy dobrze. Nie masz czegos takiego ze jak ci sie wydaje ze zle albo nie czujesz danej partii w cwiczeniu to nie szukasz w necie filmow jak inni to robia??? W PP nie masz takiej eksplozywnosci. Popatrz jak to sie robi w necie i potem próbuj. Patrz [...]

[...] rozumiem gdyby tam było 200kg, a nie robisz "RDL" na 150kg a podchodząc do wiosła na 75kg wydzierasz papę... coś nie halo. Przecież Ty jeszcze nie wiesz, kiedy okrzyk pomaga, robisz to, bo tak Ci się wydaje, co tłumaczę Ci, że jest bez sensu i wieśniackie. W takim razie gilotyna nie dla Ciebie - nie kop się z koniem, skoro czujesz ból barków

Przy podciąganiu czujesz najszersze? Zajrzyj do Buliego do dziennika i rzuć okiem, jak on to robi teraz, bo naprawdę super to wygląda.

dobrze panowie zauwazyli . W unoszeniu bokiem na pewno czujesz czworobok.

Nie czujesz barków przy tak dużym skosie?

A czemu miałoby się podawać bez wagi gryfu? %-) 70* to za dużo na klatę. Chyba że jesteś Antkiem i czujesz 100% cyce nawet na skosie 80* %-)

[...] że wykonujesz negatywy (samo opuszczanie) w ciężarem, ma to poruszyć układ nerwowy. Do tego robisz jedną serie pełnych podciągnięć CC na rekord (ale nie do załamania, jak czujesz że nie dajesz rady to odpuszczasz). Negatywy długie, progres 2,5kg co trening. Myślałem co by tu dalej robić po tym planie - poleci Push & Pull (już gotowy plan) [...]

Ciekawy trening. Jak się z nim czujesz? O co chodzi z oznaczeniami tempa?

[...] tempie i dlatego nie skatowałeś trica. Zrób tak - 2 sekundy opuszczasz, sekunda pauzy na dole, i szybko wyciskasz. Zrób na 12-15 powtórzeń i teraz powiedz czy nic nie czujesz - powinno Ci mocno "grzać" tricepsy po serii lub w jej trakcie. W bicu możesz piramidkę walnąć, albo nie - Twoja wola Nom, tylko że mocno czuje parcie na [...]

Ten trening metaboliczny nie przeszkadza w regenaracji ? Nie czujesz się zmęczony na treningach siłowych ? Bo właśnie zamierzam zacząc. A tak wgl to siemano, bo nowy jestem %-)

Cokta, nie mam już sił zwłaszcza dziś czytać tego wszystkiego (bez urazy trzeba zrozumieć moje powody :D). Mógłbyś streścić ostatni okres treningów ? Jesteś z nich zadowolony, czujesz że rośnie siła/masa itp itd ? :)

wojtas788 - daj po 50 gram ryżu basmati/brązowego i 10 gram tłuszczy + białko na posiłek i zobacz co się będzie działo albo wiesz co, a jak się czujesz na tej diecie ? Generalnie na samą kolacje dałbym białko + tłuszcze, z rana więcej węglowodanów troszkę mniej tłuszczy np. bez tej oliwy. i w posiłkach żebyś miał po 40 gram białka. Zobaczymy co [...]

hehe jak sie czujesz na silach to ćwicz ale przerwa nie zaszkodzi nawet pomorze

równie dobrze na słodko da się połączyć marakon z omletem jajecznym przyprawiając jajka na słodko:-). no tak jak mówię, dużo za dużo tego nabiału, musisz z czegoś zrezygnować. Może się dobrze czujesz, ale to nie są wartościowe produkty

[...] w lapki kraulowe - nie sa bardzo drogie a bardzo zwiekszysz sile ruchu reki w wodzie. Dla Ciebie inne treningi niz moje - ja robie sety po 400 metrow, Ty rob po 100 metrow sprinty w trupa - kolejna setke zaczynaj gdy czujesz, ze wyrownales oddech w 70% - nie wypoczywaj do konca. Bede Ci kibicowal, spokojnie dojdziesz do wymarzonego czasu :)

bebzon nie wywala , nie czujesz uczucie pełnosci ,,jednak kg wpadaja powlutku ale w miare czysto

Centralny Układ Nerwowy Nie, jeśli czujesz, że nie jesteś głodna to odpuść to tylko taki schemat dałem ale na siłę nigdy w siebie jedzenia nie ładuj tabat fajna, zobaczysz

cheatuj jak czujesz się słaba ja na środę szykuję 4 tortille z Mac'a bo coraz słabszy jestem