czujesz

Terion sam czujesz najlepiej nie sądze byś po takich dawkach chodził głodny

Jak podnosisz nogę zgiętą w kolanie to jest ból w czworogłowym uda w całym czy którymś dokładnie miejscu i jest to ból czwórki czy ból promieniujący do czwórki ( w sensie czujesz promieniowanie, drętwienie, strzał do uda) ?

Ok, w takim razie jedynie kwestia jak sie czujesz dzień po. Jak jestes w stanie sie skupic, nie jestes zamulony, rozkojarzony to super. Jak dostaniesz jakies nasączone gó**no to będzie lipa raczej.

plan ok co do srody po 1 nie lacz 2 najwiekszych grup na jednym treningu bo to gowno da. po 2 wykonujesz mniej seri na uda niz na bica. co do cwiczen wybierz jakie chcesz i lepiej czujesz miesnie"barki daj jako 3 unoszenie w opadzie na tyl i zalatwione popraw srode i bedzie dobrze

Fajny czas na dyszke, dla mnie nieosiagalny ;) Jak samopoczucie, jak sie czujesz po treningach, a jak rano na drugi dzien ? Lezy Ci crossfit pod wzgledem ogolnego samopoczucia ?

http://muayboran.pl/artykuly/rola-sily-fizycznej-w-sztukach-walki/ można poczytać myślę,że gość wie co mówi. I nie ma co gdybać sam każdy wie i czujesz co sprawia,że jak zada cios to K.O

Jakie ćwiczenia robisz? Jak się po nich czujesz?

rip - ale ja nie jestem przekonany czy faktycznie to co czujesz dzien czy dwa po treningu to wlasnie zasługa kwasu mlekowego, nie jestem pewien ale mnie sie wydawalo ze taki prawdziwy "zakwas" to ból pojawiajacy sie na treningu, uniemozliwiajacy zrobienie kolejnego powtórzenia.

[...] szans zeby efektywnie budować siłe, sa jakieś mini szanse bynajmniej sam na własnej skórze przy mądrej redukcji udało mi sie w dwoch głównych cwiczeniach dołożyć 2-3kg. Jak czujesz to spróbuj i dołóż czasem, lecz nie nastawiałbym sie na taka budowe jak na masie. Głównie trzymaj się tego zeby leciec mądrze i trzymać tą siłę na wysokim poziomie. [...]

sprobuj moze jesc mniejsze posilki, dzieki temu szybciej strawi Ci sie posilek. I ogranicz tluszcze ktore sie dluzej wchlaniaja przez co czujesz sie bardziej syty.. A tak serio to tez mi strasznie spadl apetyt. Miesiac temu zaczalem pracowac, i bylem 9-10 h poza domem. Przez ten czas jadlem jeden posilek, a pozniej jak przyjezdzalem to chcialem [...]

I ogranicz tluszcze ktore sie dluzej wchlaniaja przez co czujesz sie bardziej syty.. - tylko wlasnie te co sie dlugo wchlaniaja to jak sie domyslam te dlugolancuchowe tluszcze zdrowe ? rajt sprobuj moze jesc mniejsze posilki, dzieki temu szybciej strawi Ci sie posilek. no niby racja, tylko nie wiem czy mi sie uda trzymac taka diete 6-7 posilkow [...]

ogolnie tluszcze maja dluzszy metabolizm i dlatego czujesz sie bardziej syty, dlatego tez ja na redukcji na low carb nie chodze glodny, a na zwyklej zbilansowanej przy tych samych ilosciach kcal zjadam wlasne zeby i efekty wagowo-obwodowe rozpatruj po 4-6 tygodniach, wtedy mozna cos konkretnego wywnioskowac i doradzic, zastanow sie tez nad [...]

Masz nie dużo ponad normę i to nie jest powód do zmartwień. Ja miałem ponad 80 i funkcjonowałam bez żadnych problemów, są też inni co mają więcej i nic się nie dzieje, nawet nie zbijają tego. Ale to musisz czuj po sobie, jeśli nic się nie dzieje możesz jechać dalej z tematem i obserwować jak się czujesz a jak nie to zbijaj do widelek i tyle.

Ponoki w staniu cieżkie ćwiczenie i moizliwe że czujesz klatkę, tu to cale ciało pracuje na stabilizacje

Jak czujesz, że plan z pierwszego tygodnia jest dla Ciebie za lekki to wcale nie musisz od niego zaczynać, aby tylko "odbębnić" i móc przejść do drugiego. Rób plan z tego tygodnia, który jest dla Ciebie wyzwaniem i trudem, ale mimo tego dasz radę go zrobić i na więcej biegania czy podbiegów nie będziesz miał po nim po prostu ochoty. Nie wiem o [...]

@up to gdzie ty to kupujesz że czujesz metal? ja codziennie wpieprzam puszkę tuńczyka i puchę makreli i nigdy nie poczułem jakiegoś smaku dziwnego, a jeśli chodzi o tuńczyka to tylko w oleju (oczywiście odsączam go prawie całkowicie) bo z wody smakuje ohydnie

[...] bo anonimowi goście z Internetu tak mówią. Generalnie masz wszystko w normie, a czas powinien sam sobie ustawić hormony w odpowiednich proporcjach. Jeśli natomiast nie czujesz się OK to wtedy warto rozważyć podbicie testa (tym samym estro, a przez to prolaktyna w dół). Jednak miałeś zauważalnie wyżej przed cyklem, a po to robimy badania, [...]

podciągaj się tym sposobem w którym czujesz się najmocniejszy

a wykroki z hantlami jak Ci idą, tak samo jak ze sztanga że źle się czujesz. Ja bym jeszcze sprawdził jak trzymasz sztangę i głowę podczas tych cwiczen czy np głowy nie zadzierasz w górę i patrzysz się w sufit, czy sztangę trzymasz na karku i jest ucisk czy na czworobocznych

[...] które zapewne w planie FBW masz. 2) wystarczy Ci tyle Zauważ że robisz te ćwiczenia wiecej jak raz w tygodniu(domyślam się ze min. 3 razy w tygodniu),pamiętaj że jak nie czujesz za bardzo ćwiczonej partii na treningu to mozesz zmieniać wiele rzeczy,szerokosc uchwytu,rodzaj uchwytu,ciężar,sztange na sztangielki itp 3) ciesz się że rośniesz to [...]