te pancerne są po to, żebyś sobie krzywdy nie zrobił w nich w zasadzie nic nie czujesz (ja sie kiedyś tak porząąąąądnie nadziałam na łokieć to ledwo co poczułam) stępić nerwy możesz sobie w zasadzie tylko poprzez kopanie gołym goleniem, głównie w worek (bo ma być mocno )
[...] miesniowych ktore mozna trenowac bardzo czesto Ja osobiscie robilbym 3 razy trening w tygodniu i 2 razy brzuch dieta wyglada fajnie, ale musisz ja sam korygowac jezeli czujesz sie glodny lub odczuwasz ubytek energi nie wiem czy nie za malo masz weglowodanow w 2 i 3 posilku, to zalezy co chcesz osiagnac taka dieta :) JESZCZE TU WROCE UWAGA [...]
Wg mnie jak się dobrze czujesz i sylwetka tak jak wspomniałeś na plus to ja bym nic nie ruszał. Za miesiąc sprawdził prolaktyna i jak pójdzie wyżej to zaopatrz się w cabaser.
skup sie tez na ciezkim treningu, jak czujesz stawy to ta oksa bez tescia (estro poszybowalo by w dol) byla by gwozdziem do trumny 30mg mk677 + kreatyna, z mk uwazaj bo poziom cukreu moze wzrastc po jakims czasie co z tego ze nie masz laski, jakbys sie jakiejs spodobał to co bys nie poszedl? Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-19 22:28:11
Jeżeli dobrze się czujesz to możesz kontynuować tak jak teraz i zbadać za 3 tygodnie chociaż ja wolę estro mieć trochę wyżej ale to już sam musisz wiedzieć czy teraz jest już "ok".
wydaje mi sie,ze bardziej problem lezy po stronie psychiki-czujesz sie lekko wystraszony?tak jak bys byl pod duza presja? najlepiej odstaw i siegnij po cos innego, niektore suple tak dzialaja,ze wjezdzaja na banie.
1-6 prolo?? za krotko!! prolo sie dopiero dobrze rozkreca w 6tym tygodniu... czyli to normalne ze po 15dniach nie czujesz efektu.. trzeba bylo sobie wziasc metke na kicka... a pozatym 18 lat 45 w kablu a nie masz pojecia o dzialaniu koxu??!! cos tu jest nie tak.. jaraj dalej i chlej wiecej a napewno bedzie progress hehe
slodycze i wegle o wysokim IG napewno wyrzuc z diety. Jak chcesz dodatkowo spalic tluszczyk to aeroby albo HIIT w dni nietrenignowe ja polecam to drugie mniej czasu zajuje i czujesz sie jakbys mial puscic pawia :D
Jesli nie ma stanu zapalnego (nie czujesz opuchlizny, zaczerwienienia , cieploty itp) to mozesz w cieplej wodzie moczyc, delikatnie rozciagac oraz jesli masz roller to sie przeroluj (lydka i udo) tak zeby zmniejszyc napiecie na calej tasmie. Powodzenia :-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-17 15:48:55
Złe samopoczucie może być związane z dietą, napisałeś ze 1g tłuszczy. Może przez to źle się czujesz, spróbuj manipulować makroskładnikami. Niektórym nie siada zbyt restrykcyjne podejście do odżywiania. Masz IF, carb cycling, carb back loading itd, jak obawiasz otłuszczenia.
Jest dobrze:). Jak czujesz się ok, to ja bym pociągnął jeszcze 2-3 tygodnie.Można pomyslec o zmianie dawkowania na 1 tab e2d lub 0,5 tab ed. Ogólnie samopoczucie bardzo dobre, libido trochę słabe tzn wszystko ok i w gotowości gdy trzeba :) ale brak ochoty na sex
Tak spoko bo 2 serie to nawet tego nie poczujesz, chyba że jak chcesz to pierwsze 2 tygodnie wstępny sobie zrobić zobaczyć jak się czujesz iz wiekszyć serie
[...] Cwiczy na niej sie dlugie i silne uderzenia. Nie chodzi o jaknajszybszy strzal i wycofanie. To chodzi o wyrobienie sily (posrednio) a przedewszystkim o Utwardzenie. Jesli czujesz na poczatku iz jest poprostu za twarde i za bardzo boli - rob krotsze ruchy - jednak pamietaj by reke zostala w celu na jakies 2-3 sekundy do pelnego wydechu. Opcja [...]
[...] ktos jak ty probowal mnie osmieszyc choc sam jest smieszny. A co do sterdydow to zastanow sie czlowieku co do kogo piszesz moze sam lykales ze tak innych oceniasz i prze to czujesz sie mniej winny bo myslisz ze nic zlego nie robisz bo inni tez brali. Zapraszam do pokazania swoich fotek z checia ocenie . Wkoncu jestes kulturysta pelna geba to [...]