18 lat 173 wzrostu i waże 62kg- niedowaga wiec nie dramatyzuj a jak czujesz kolatanie serca to znaczy ze działa mnie to motywowało jak zarzucalem sobie efedryne i kofeine. wiekszosc dobrych spalaczy takich jak Hydroxycut Scorch Venom tight extreme nie jest dla Ciebie. BTW nie da sie spalić tłuszczu z brzucha robiac brzuszki i w ogole tluszczu [...]
Pierwsza sprawa - czujesz sie najedzony, bo jak na moje oko to zapotrzebowanie, które wyliczyłes jest o dużo za wysokie. Poza tym 300g ryżu to bardzo dużo. Kolejna rzecz - nabiał nie jest pełnowartościowym źródłem białka, Następnie za mało tłuszczy! Pozdrawiam
Pamiętaj ze to czy jesteś gotowy do treningu siłowego nie świadczy czy czujesz sie na niego na siłach ale od tego jak w głównej mierze jest ukształtowany Twój układ kostno-stawowy to jest najważniejsze żebyś w przyszłości nie żałował zbyt wcześnie rozpoczętych treningów Jeśli tata zna sie na rzeczy niech pilnuje Twojej techniki. Ponadto Twój [...]
j**ana depresja sam przez to przechodzilem i wiem co czujesz. Ja wyszedłem z tego bez żadnych tabletek, trwało to około 2 lata. Teraz w sumie sie ciesze że przez cos takiego przeszedłem bo psychicznie jestem silniejszy. Mi pomogły ciężkie treningi (siłownia, muay-thai i kyokushin) oraz medytacja. Później to juz nie miałem nawet czasu żeby [...]
Nie panikuj. Po 3 tyg towar zaczyna działać a ty juz się od niego źle czujesz psychicznie. Wkrecasz z sobie i tyle. Pamiętam za malolata miałem że 3 cykle na omce i metce 10tygodniowe i po żadnym nie robiłem odbloku bo nawet nie wiedziałem wtedy co to jest. I nie miałem żadnych problemów. Ale miałem 20lat. A ty pocisz się od testa i deki, która [...]
[...] Makro B 2.2gr/kg, T0.8gr/kg, reszta WW Tak bym to widział. Zacznij od około 2700kcal i zobacz co się zacznie dziać. Rozłóż sobie w miarę równo posiłki. Zobacz czy lepiej czujesz się na 4 czy na 5 dziennie. Dobrze rozłóż posiłki nie chodzi mi o czas tylko o podobną ilość kcal. Więcej WW przed i po treningu w pozostałej części dnia mniej. W [...]
dodanie cytryny w pewnym stopniu niweluje działanie kwasu fitynowego. gluten to białko i jego ilość nie zwiększa się wraz z gotowaniem. utnij pszenicę w diecie na jakiś czas i zobacz jak się czujesz Zmieniony przez - Unixos w dniu 2013-10-01 16:42:14
[...] jest drążek, który mocno trenuje najszersze grzbietu i na nich się skupia a co innego np we wiosłowaniu gdzie udział bierze cała grupa mięśni i razem współpracują. Jak czujesz podczas treningu mocne spięcie grupy trenowanej to jest bardzo dobrze. Spróbuj zrobić cięższy trening oparty na podstawowych ćwiczeniach wpleć jakiś martwy ciąg do [...]
[...] i tak mial efekty. Pozniej dorzuc sobie wspomagacze, ale zacznij delikatnie - grean tea i kofeina na ok. 20 min. przed treningiem, jesli na Ciebie dziala l-karnityna (czujesz powera ;) ) to tez, na jakas godzinke przed (z 1000 mg), jesli nic zupelnie Ci nie dolega (serce!) i bardzo bedziesz chcial, poczytaj sobie w suplach o eca. Clen i T3 [...]
Ułóż sobie tak jak chłopacy wyżej już napisali, około 2-3h przed snem, nie rób tak długiej przerwy. Skoro widzisz, że twaróg ewidentnie Ci nie służy, źle się czujesz i źle zasypiasz, to wywal go i tyle ;-)
[...] ewentualnie przy rekonwalescencji, po powrocie po kontuzjach. 3) Taka masz budowe po prostu, biega sie na srodstopiu wiec sila rzeczy angazuje sie trójgłowy łydki. A to ze czujesz ze Ci peknie-ja tak mam po kazdym treningu. Nie wiem tylko jak sie mozna wyglebic z tego powodu. Chyba ze lapia Cie skurcze ale to juz chyba bys rozpoznal. 4)nie mam [...]
[...] z oddychaniem. Ale to, że nie możesz wziąść pełnego wdechu(tj. bierzesz wdech, ale nie masz tej ulgi, aż w końcu się udaje, to jest takie uczucie, że jak ci się już uda czujesz się napowietrzony i jest ok, czyż nie????) to są wg. mnie nerwy, może być to również zakwaszenie organizmu, które ja chyba mam. Chcesz to pytaj, lekarz g**** Ci powie [...]
Czujesz guzek czy tylko jest nabrzmiały sutek? Jeśli tylko spuchnięty to jest to normalne przy wzroście aromatyzacji i to zazwyczaj przechodzi po skończeniu cyklu.
Ile bym dał za takie łażenie ! Jak jeszcze dodać do tych pól kawałek lasu to już w ogóle wypas! Przerwa na ognisko i dobry kawałek kiełby do tego ...ehh :-) Żadnej przerwy na ognisko! Ognisko w lesie!? Kiełbasa!? Zapomnij o kiełbasie i piwku do niej przynajmniej do KRATY NA LATO :-) Jak się czujesz po poprzednim treningu i kiedy następny?
myśle że najlepiej bedzie jak sam sobie bedziesz wpisać na yt ćw na każdy odcinek ciała który chcesz rozciagnąć i dopierać cwiczenia które dobrze czujesz. w ang i pol formie oczywiscie. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-02-03 17:25:07
dorastasz, jest to normalne. Możesz mieć lekko opuchnięte brodawki. Jeżeli czujesz zgrubienie w dotyku to również nie masz czym się martwić. Przejdzie z czasem ;-)
[...] W pierwszych seriach 2min starczą, w ostatnich, zwłaszcza w piątkowych na 3powt i następnej na 8 (ta seria na 8powt na koneic wygląda niewinnie, ale daje popalić) w późniejszych tygodniach nawet 5min mozesz przerwy zrobić. Nie patrz na zegarek, wsłuchaj sie w organizm i po prostu jak czujesz że mozesz zrobić serie to jedziesz dalej Powodzenia!