Po chlebie z sałatą i orzechami aż nabrałem apetytu %-) Skoro źle się czujesz na takie ilości węglowodanów, to śmiało możesz spróbować low carb. Węglowodany np okołotreningowo ok 150g i reszta kcal w tłuszczów.
czujesz sie dobrze "a co ide ćwiczyć twardy jestem no tak czy nie??" cwiczysz cwiczysz... 2-3 ćwiczenie "ooo kuu*******aaaa chyba przecholowalem" na drugi dzien wyzsza temperatura, antybiotyki byc moze, 2 tygodnie w plecy (autopsja)
ostatnio biegałem w soundtrackiem do gry Quake2 na uszach fajna sprawa bo miejscami czujesz sie jak w grze albo nawet dzisiaj gdy biegłem przez las w tym upale(29 stopni w cieniu u mnie) to zalczylem w mp3 playerze soundtracki do filmów "za garść dolarów więcej" i "dobry, zły i brzydki"(są to legendy westernów), fajne uczycie [...]
no AMP powinienneś przez 2-3 dni po 1 kapsułce brać po tych węglachg z odżywki przed treningiem nie czujesz się senny?? mogłeś zrobić tak, że rano Nitro potem musli a po 30-40min AMP i po 20-30min trening byłoby lepiej... a druga porcja Nitro po treeningu, albo jakoś w ciągu dnia, nie waażne kiedy.
możesz tak zrobić właśnie, że 3 kapsy dziennie AMP będziesz łykał co do wody to starczy tyle, ale głównie kieruj się zasadą, że należy pić wtedy, kiedy czujesz pragnienie, na siłę nie można. A pić trzeba na redukcji, zielone herbaty popijaj też
1. Wszystko się wchłania ;-) Ilość posiłków czy odstęp też nie ma specjalnego znaczenia. 2. Jeśli czujesz się na siłach to możesz ćwiczyć nawet codziennie ;-)
Nie to nie tak. Cynk to witamina. Sprawdź w aptece ile trzeszczy. A od samego cynku Ci nie przejdzi. To tylko nakieruje organizm na drogę. Z tym, że tu potrzeba cierpliwości. Rozumiem, że Ci to doskwiera. Że źle się z tym czujesz. Ale z dnia na dzień nie będzie poprawy. Ani z tygodnia na tydzień.
powiem ci tak..... moze i nie odczuwasz po 8 tyg działania ale to jest normalne na poczatku jak odczywasz to gromadzi ci sie woga i czujesz przyrost a tak naprawde powstawanie prawdziwych miesni zaczyna sie dopiero póznie...
Swoją drogą jak już czujesz, że trójki ciężko idą to wchodź na 2x2. To tak na przyszłość PS: Zapomniałem dodać, że 160kg to ciężar startowy dla progresji 2,5kg. Jeśli chcesz dodawać po 5kg to zacznij od 125 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-12-11 20:54:45
[...] - wai khru), czy wolisz po prostu wyjść i sie lać bez żadnych wstępów pozatym w kb masz też stopnie uczniowskie, w muay thai ich nie ma - jedni lubią sie przewiązywać kolorowymi paskami, inni sie cieszą, że nie muszą - co kto woli moja rada jest taka: idź na obie sekcje i zastanów sie, gdzie Ci sie bardziej podoba i gdzie sie lepiej czujesz
Witam otóż wczoraj byłem na domówce u znajomego i stała się nieprzyjemna sytuacja.Mój(były) kolega mocno się upił i czepiał się mojej dziewczyny,wiadomo słowo do słowa i zaczęły się wyzwiska.Organizator imprezy starał się go uspokoić ale ten zaczął zachowywać się coraz agresywniej.Oczywiście nie siedziałem z założonymi rękoma i chciałem pomóc [...]
[...] dwa razy w tygodniu klatke (trening priorytetowy) ale wtedy jeden trening ciezki a drugi lrzejszy , no i rzeby ten drugi robic to musisz byc 100% zrenegerowany np. jezeli czujesz jeszce jakies zakwasy po poprzednim treningu to nie ma sensu robic drugiego Wiem np. ze kolesie ktorzy cwicza wyciskanie robia 2x w tygodniu jeden trening ciezki a [...]