czujesz

[...] moze niewyspanie, moze zdenerwowany byles? moze nie miales co robic i z nudy zaczales jesc (ja tak potrafilam zrobic)? moze chandra? moze Ci zimno bylo? moze jak czujesz ze masz atak wez sobie wypij duzo herbaty, albo wody, albo warzyw sie najedz zielonych do syta? koniecznie sie nad tym zastanow, to pozwoli uniknac nastepnego. [...]

Invidia czujesz się usatysfakcjonowana? {{:-( ps.Może ten osobny temat to niezły pomysł. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-14 20:15:21

Invidia czujesz się usatysfakcjonowana? {{:-( ps.Może ten osobny temat to niezły pomysł. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-14 20:15:21 Rozumiem, że pytasz o to czy usatysfakcjonowała mnie odpowiedz Antosa? Nie rozwiała ona moich wątpliwości. :)

[...] dalej!!!!! Super- to motywuje do wytrwania w nowych nawykach. Na poczatku wiadomo, bywa roznie, nieraz sie ciezko od czegos odzwyczaic albo do czegos przyzwyczaic. Ale jak czujesz roznice to bardzo fajnie. Oby tak dalej :-) Tak jak Nene pisala- pilnuj miski, jak raz czy dwa razy w tygodniu sie zdarzy (np. tak malo tluszczy) to sie nic [...]

[...] na minute rozkrecalem sie na silownia pierwsze srie nie byly takie udane ale pozniej power totalny jeszce jedno odczucie ze takei cos ze skonczys serie poczekasz chilek i czujesz ze juz mozesz druga robic i zaczynasz robic ja i niemozesz duzo zrobic niby jeste gotowy ale nie dokonca nie wiem z czego sie to bierze to tyle nie wiem jak ja usne [...]

jak czujesz ze rosniesz to dobrze hehe Pzdr.

jeżeli teraz się czujesz dobrze to 2,3 tyg nie powinno za wiele obciążyć a może dać dużo lepszy efekt do którego dążyłeś tylko za bardzo nie obcinaj bo już pustawo w tej misce się zrobiło Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-02-25 14:35:43

Zmiany są widoczne gołym okiem /-)_8-) A z tym tłuszczem, to jak nie czujesz potrzeby, to rzeczywiście nie ma co się męczyć ;-) Ja potrzebę czuję, ale też mi przyjdzie zmniejszać @@-)

Ło krva, wiedziałam, że ten trening zmiażdży, ale nie sądziłam, że aż tak. Wyrzuty sumienia mam, żem Cię na niego namówiła@@-) };-) Weź co jakiś czas raportuj, jak się czujesz, bo się stresuję. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-05-26 20:59:40

ok,sprobojemy. Czyli wchodze na silownie 5 minut kardio,a nastepnie to i pozniej ciezary ? Czy 5 minut cardio wystarczy to zależy od Ciebie czy czujesz już ogólne rozgrzanie i pobudzenie. Oczywiście przed każdym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe też wykonujesz.

nie, bo ja tego nie czulem po operacji. Tzn wiadomo bezposrednio po operacji chodzilem zgiety w pół, szwy ciagly itd, ale po tygodniu nie bylo zadnych boli i teraz od jakiegos tygodnia są To nie ma co czekać tylko idź do lekarza powiedz, że czujesz dyskomfort i niech sprawdzi czy wszystko jest w porządku.

ogolnie cwicze miesiac, cwiczylem wiekszosc lutego,pozniej 2-3 tyg przerwy spowodowanej wyjazdem I teraz jest cały miesiac To w sumie trochę za szybko na deload jeszcze dobrze cykl treningowy się nie wkręcił. Ale jak czujesz potrzebę to zrób

Musisz coś kombinować bo czasem zwiększenie częstotliwości dużo zmienia. A jakie masz odczucia po treningu? Czujesz, że te mięśnie pracowały? Mikrouszkodzenia się pojawiają?

tak,sciagam górny , sproboje znalezc na youtube ,albo najlepiej zrobie nastepnym razem zdjecie jak bede na silowni. Jest sznur z jakiegos jakby drutu ,zakonczony dwiema kulkami Spoko, to już wiem o co chodzi to dobry zamiennik jeśli w klasycznym nachwycie czujesz jakiś dyskomfort.

Jak czujesz, że coś jest nie tak w końcowych powtórzeniach to nie żyłuj na maksa tylko faktycznie odpuść. Rozmowa w sprawie pracy? A z kim szkolenie z mikroflory jelitowej? Poszedłbym na takie bo może być ciekawe.

Kumpel co jest trenerem wypowiadał się pozytywnie o tym panu, ale ja szczerze mówiąc nie wiem jak współpracuje. Trzeba w treningu dokręcić śrubę tylko pytanie jest czy jesteś w stanie przyjąć większą objętość czy intensywność. Bo jak micha będzie uciekać to nie wyrobisz z regeneracją. A czujesz przy obecnej pracy poprawę w regeneracji?

Unoszenie bokiem robiłeś z przytrzymaniem na górze tak jak było ustalone? We wszystkich ćwiczeniach wielostawowych jeśli czujesz inne mięśnie niż docelowe to powody są dwa labo technika leży, albo inne mięśnie są najsłabsze w całym ruchu i z czasem się wzmocnią. Jakie odczucia w unoszeniu? jakie w power wymach?

Uginanie jak na tym filmiku https://exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBInclineCurl tylko głowa leży na ławce i czyli całe ciało jest w jednej linii ramiona swobodnie zwisają w pionie i uginasz podchwytem. Tutaj mi daj info co czujesz podczas ćwiczenia bo to ważne, która głowa bisepsa.

Interwały to inna bajka niż trening aerobowy ale jeśli czujesz, że jest potrzeba to nie ma co się zastanawiać i wprowadzić. Trzeba jednak uwzględnić to w diecie :-))

To zależy czy czujesz się gotowy. Jeśli tak i ten wstępny rozruch masz za sobą to ja nie widzę przeciwwskazań żeby machnąć taki plan treningowy. Chodzi o to żebyś był gotowy na tą objętość treningową. Ja zawsze staram się budować objętość treningową stopniowo, a nie dopuszczać do sytuacji, w której wpadasz na trening. Zrobisz bo zrobisz wiadomo, [...]