W tym wieku jak wejdziesz na cykl to myślę że już powinieneś zostać na htz. Organizm w młodym wieku szybko sobie poradzi z zejściem z bomby w tym wieku będzie pewnie inaczej. Ale to jest tylko moje zdanie. Dlatego jak Aleks badania. Jak teść w normie i dobrze się czujesz to nie ma sensu zaczynać. A jak wejdziesz to już nie schodz;-)
[...] GF: Wprowadziles jakis nowy element treningu przed walka z Gomi'm? Ralph: Raczej nie. Trenuje tak jak zawsze. GF: Gomi jest bardzo szanowanym fighterem, mowia, ze jest jednym z najlepszych japonskich fighterow. Czy czujesz sie pewien przed walka z nim, mozesz go pokonac? Ralph: Bardzo pewien. Zawsze jestem pewien. GF: Dzieki Ralph i powodzenia!
[...] np 1 tydzien seria 12/10/8 obciazenia 18/20/22kg 2 tydzien seria 12/10/8 obciazenia 20/22/24kg itd oczywiscie czysto teoretyczne dane tu podalem, bo jak wiadomo kazdy w innym tempie zwieksza obciazenie konkluzja jest taka ze jesli czujesz ze ta 18-stka w pierwszej serii mozesz zrobic spokojnie wiecej niz 12 powtorzen tzn ze pora zwiekszyc ciezar
Jeżeli nie czujesz sie głodny to nie wciskaj na siłę. Wyrzuć margarynę zastąp ją oliwą z oliwek. Moim zdaniem trochę za dużo owoców i zredukuj ich liczbę do jednego owoca po treningu i lepiej zjedz węgle złożone :)
[...] nóg w leżeniu: Ułożenie początkowe ćwiczenia Unieś nogi pół metra nad ziemię (z krzyżem leżącym płasko na ziemi). Ugnij odrobinę nogi w kolanach. Jeżeli unosząc nogi czujesz, że wyginasz grzbiet, unie. je wyżej lub zwiększ ugięcie w kolanach." Oznacza to, że po każdym powtórzeniu powracam do ułożenia nóg 50cm nad ziemią, a nie [...]
doradzanie na cyfry jest bez sensu Ci "wszyscy" doradzaja odjac 300kcla mezczynie o zapotrzebowaniu 3000kcal i dziewczynie o zapotrzebowaniu 1800kca Czujesz roznice Odejmujemy 10% wartosci kalorycznej diety na poczatek. To platki zasap chlebem razowym na zakwasie sok marchwiowy jest dostepny swiezy pij go a nie Kubusie &Co. i w [...]
to że się dobrze czujesz nie znaczy ze testosteron jest ok, w tym wieku jeżeli nie masz zbyt niskiego to ten produkt Ci nic nie da, nie zaszkodzi, ale nie pomoze za duzo
Jezeli robisz 12 powt i nic nie czujesz to musisz cos zle robic.Sproboj robic 8 powt. wiekszy cieraz i zwolnij ruch.Przy przyciaganiu drazka sciagnij lopatki na max. Ronnie
Wiesz jeśli dla Ciebie się sprawdza ten trening, który wykonujesz i nie czujesz negatywnych skutków ze strony kręgosłupa to nie ma za bardzo co kombinować. Tyle, że podszedłbym do treningu brzucha w jakiś rozsądny sposób i nie trenował go codziennie. Codzienny trening brzucha też nie jest potrzebny w zupełności wystarczy 3 razy w tygodniu, a [...]
moja rada jedz zdrowo bardzo dieta mniej wiecej może być jakaś taka ale nie przestrzegaj jej rygorystycznie jedz dużo rośniesz chłopak i jeszcze ćwiczysz, po prostu jak czujesz ze nie masz siły i jestes glodny to zjedz cos no nie nie glodz sie jedz deż kalorie itp cipsy nie cola nie itp nie
na początku cyklu czujesz jeszcze dawki 12,5 - 25 mcg bo tarczyca nie jest jeszcze zablokowana i masz w organiźmie cytomel + endogenne t3. po kilku tyg tarczyca jest juz zabklokowana wiec jedziesz praktycznie tylko na syntetyku wiec dlatego imo 50 mcg w czwartym tygodniu to za mało
powiem ze masz nayebane czułeś zapach parabolanu przez szkło ? a zapach truskawek też czujesz przez szkło ? a wogule gdzie ty ten parabolan widziałeś jak ja jak poszedłem na siłownie pierwszy raz to parabolan był legendą już dawno.. brykaj tygrysie Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-06-13 16:26:22
za male dawki. bierzesz takie porcje ze nic dziwnego ze nie czujesz dzialania. minimum 5g na dobe, a najlepiej okolo 7 -8, do 10g nawet. dawkujesz tak jak inne formy kreatyny. zastosuj sie do powyzszych zalecen i nie kombinuj.
[...] w symbolicznych ilościach???? 0 przyjemności i trochę niekorzystnych efektów i tyle - chyba że jesteś początkujący i masz nikły poziom dehydrogenazy aldehydowej i 1 piwo czujesz w głowie - tylko że wtedy taka ilość szkodzi Ci tak samo jak wyrobionemu zawodnikowi kilka piw nie lepiej zapracować na kilka piw ale co kilka tygodni??? a jeśli [...]
[...] !!! jeśli chodzi o prostowniki i kaptur to ok! patrząc po powtórzeniach wydaje sie to byc trening na wytrzymałośc i rzeźbę ale napisz jaki masz cel i oświeć mnie !!!! Jak się czujesz po tym treningu ??po mi by chyba ręce bezwładnie opadały:] ja taką ilość powtórzeń stosowałem tylko przez pewien czas na łydki...(było ok ale łydki to inna bajka):}