[...] ćwiczenia nie mogą być łatwe, ale również nie tak trudne jak przy siłówce. Takie, abyś musiał się postarać z ich wykonaniem i odczuł to, a nie machnął 12 pompek i nic nie czujesz. 15+ powtórzeń to wytrzymałość mięśni(nie mylić z siłą), po prostu jesteś w stanie wykonać jak najmniejszym oporem(ciężarem/trudnością) jak najwięcej powtórzeń w [...]
To już sam określ jak się czujesz, co możesz / czego nie możesz.
Jeżeli dostarczać będziesz niezbędnych makro nie będziesz mocno leciał z mięśni. A to żeby pracować na głodzie kwestia przyzwyczajenia , cięzko przez parę dni później nie czujesz głodu Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2013-08-18 22:41:48
1 na 100 jak walisz w rejony ktore znasz co innego jak bijesz gdzie jeszcze nie biles mi sie ostatni raz zdarzylo niedawno pare dni temu jak czujesz ten impuls to wyjmij troche igle i wbij pod innym katem wchodzi luzno, no nie Marcel? Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-02-11 16:47:28
Jeżeli masz skłonności to bierz ed ale nie wiesz tego na 100% bo nie masz jeszcze gino. Ale rób jak uważasz i czujesz-Zdrowia
Jeśli czujesz mięśnie brzucha przy pompkach to źle je robisz.
Skoro czujesz się aż tak bardzo niezregenrowany to po co kolejny trening? Lepiej być odrobinę niedotrenowanym niż przetrenowanym.
[...] potraw - zaobserwowałbyś je prawdopodobnie po X latach, w dojrzałym wieku, w postaci miażdżycy i / lub problemów z wątrobą. Natomiast fakt, że obecnie nic złego nie czujesz, to żaden dowód, że nic złego się nie dzieje: miażdżyca to choroba rozwijająca się latami, prawie bezobjawowo. Często pierwszym (i ostatnim) znakiem że ma się [...]
Ćwiczenie izometrycznych dodatko to tak jak Georgu. Co do napinania mięśni pomiędzy ćwiczeniami/seriami to jestem za. Sam tak robię. Wtedy lepiej czujesz mięsień. I podczas ćwiczeń możesz się lepiej na nim "skoncentrować".
rozpietki dobrze zrobione to cwiczenie dorownujace efektywnosci wyciskaniu. A pewnie klatki nie czujesz bo robisz to zle
Tyka hehe wiem co czujesz, Orbitrek wazy ze 25kilo i mimo ze ma kolka z przodu nie jest tak latwo nim operowac ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
[...] trenuje pod K1. Tu juz wszystko zalezy od tego na jakiego trenera trafisz. 2. Do 18 lat jest Kliker czyli walka w pancerzach. Niby można prac z całej pary ale i tak cały kij czujesz przez zbroje a dodatkowo masz na sobie w****iający hełm przez który nic nie widac. 3. Tak naprawdę różnice są znikome. Inaczej wykonuje się poniektóre elementy takie [...]
Jeśli po treningu czujesz że masz jeszcze siły i obwody jak i siła idą do przodu to może dorzucić po 1-2 serie ewentualnie urozmaicić plan dodając jakieś ćwiczenia jak np na triceps bo widzę że na biceps masz a na triceps nie widzę a pracuje on tylko przy klatce i barakch u Ciebie najbardziej
jezeli tak lepiej "czujesz krete" to spoko, najwazniejsze własne obserwacje :-) co do gaba itd. to gaba + aakg przed snem takie propozycje podawało juz kilka osob jako skuteczne w aspekcie o ktorym piszesz, w tym Faftaq o osobach ktorym polacał takie zestawienie, zma jezeli nie masz brakow raczej nie odczujesz lub po prostu zamiast tego sam [...]
Anabolizm mam od czego innego hehe. Chodzi mi o to że ponoć na tym czujesz się jeszcze lepiej, a ja za często robie się agresywny lub irytuje się. Może po tym tak nie bedzie !
tak jak czujesz i skoncz juz
A ile zrzuciłeś wagi miedzy tymi wynikami z serii 95 kg a 85 kg JESLI CZUJESZ BOL MIESNI PODCZAS TRENINGU TO JEST TO PRZETRENOWANIE - mięśnie zregenerowane nie bolą!!!! Jesli dalej bedziesz trenowal miesnie z ich bolem to zapewniam ze zredukujesz ale miesnie a nie tluszcz Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-04-28 17:01:48
eNd_ geranim solo daje rade? czujesz jakies dzialanie psycho-aktywno-termogeniczne?
nie czujesz na treningu? jesli bierzesz przed samym treningiem lub 15min przed moze to byc za krótko wez 45min przed treningiem a nawet dluzej zeby zdazylo sie wchlonac lekko glodny(1,5-2h od przetreningowego posiłku) masz wejsc na silownie, wtedy pompa krwi powinna być mega.
nie czujesz XPe? dziwne. mnie mocno pobudzal i dobrze pompowal. kupiels w sklepie czy od kogos ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
