zwiekszaj jeśli czujesz ,że jest zbyt małe obciążenie co 2tyg po 1kg .
tymi wynalazkami z poczatku to tylko mozna sobie miesnie zajechac. dlaczego stwierdzasz ze masz slaby brzuch ? to ze czujesz pieczenie po kilku seriach to nic dziwnego!
Możliwe, ze jest jakoś odciążona. U mnie na suwnicy ida jakies linki do sztangi przy szynach. I jak wyciskasz pusta sztange to czujesz jakby to bylo powietrze. A jak ja szybko puscisz to nie spada tak jakbys upuscil ciezar. Jest w pewien sposob asekurowana jakas delikatna przeciwwaga. Dopiero jak wrzucisz 2x20 kg na strone to czuć, ze ten system [...]
Wybór należy do Ciebie, w czym się najlepiej czujesz pod to ukierunkuj trening
w sumie to zależy. Wg. mnie jeżeli czujesz się głodny w ciągu dnia to powinieneś powoli coś dodawać, głupi banan już coś robi, a to jakieś niecałe 100kcal.
jak nie czujesz zmęczenia to czas dorzucić kilka kilo, ale może ktoś ma jakieś inne pomysły?
to ze nie czujesz bloka nie znaczy ze go nie ma
Nie warto.Jakiś baran wymyślił te całe odbloki.Wiesz jak jest fajnie,kiedy czujesz się jak laska przed okresem?Żyć nie umierać!
z takimi uszkodzeniami grasz w siatke???? to chyba troche malo odpowiedzialne.. Ps masz jakies dolegliwosci???? czujesz niestabilnosc nogi jak chodzisz , cos cie boli?? cos gniecie w kolanie, masz jakies fizyczne objawy tego urazu?? Pytam z ciekawosci
gdzie ten bol czujesz ?? z boku pod rzepka , cale kolano?? mocny bol?? pytam bo mialem podejrzenie uszkodzenia acl Ty z takimi urazami to tylko operacja . nizej jest dobry temat o acl i lakaotkach.poczytaj i wszystkiego sie dowiesz Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-16 10:46:58 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2013-01-16 10:47:52
witaj. niestety nie bardzo wiem co masz na mysli? jezeli masz watpliwosci co do budowy ukladu kostnego, czujesz ze cos nie tak jest z reka to proponuje udac se do fizjo, aby obejrzal, czy faktycznie dlon wymaga jakiejsc interwencji
jak sie nie zdazyly zregenerowac pod zadnym pozorem nie cwicz. odpocznij sobie, kiedys jak cwiczylem a bylem glupi to tez cwiczylem niezregenerowany i doprowadzilem do przetrenowania. a jesli czujesz ze mozesz biegac to biegaj a jesli nogi sa zmeczone to odpocznij troche. pozdrawiam
czujesz się zablokowany że tak powiem??
[...] za głową, partner trzyma cię za achillesy, pięty stope - jak wygodniej i stabilniej. ty przechylasz się do przodu powoli utrzymując pion - nogi tułów - do momentu w którym czujesz, że lecisz do przodu wtedy wracasz do pozycji wyjściowej (wszystko powoli i dokładnie) serie - 10x3 - tygodniu możesz dokładać obciążenie (piłka lekarska, hantelka na [...]
1 Jak lepiej czujesz to ok też taki wariant mozna robić 2 nie rozumiem pytania, bierzesz normalnie, rece prowadzisz blisko tułowia, dłonie na szerokosć barków lub ciut wężej, każdy ma inna szerokosć klatki w centymetrach się nie da podac.
możesz robić całe życie, zalezy od celu i wyglądu, trening ciagnij tak dlugo jak czujesz , że wchodzi, potem zmień na inny. tyle. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-12-28 09:45:54
[...] sie to odczuje. Nawet na podciaganiu na drazku. Zdawalem kiedys egzaminy do szkoly oficerskiej i zrzucalem wage do 85 i na drazku sie prawidlowo przy komisji 23 razy podciagnalem a jak bylem 10 kg ciezszy to nie wiem czy 15 bym dal rade . watpie. Wiec jak czujesz ze masz nadwage to ja zrzuc a pozniej zrobisz z siebie jednego z 300 spartan
Pikachu - hamuj trochę chłopcze swój ton. To co Ty zaproponowałes daleko odbiega od standardów a w dodatku odbiega w złą stronę. Na tyle się czujesz pewnie żeby podważać zasady treningowe wymyslone przez speców, sprawdzone przez tysiące trenująych?Ja uważam, że doradzasz źle a jak masz źle doradzać to lepiej nie doradzaj w ogóle. Jeśli uważasz, że [...]
Czujesz ''spadek'' siły ponieważ tak sobie wmówiłeś, że jesz mniej to i siła spada. Wszystko jest w Twojej głowie. Zszokuj organizm, zmień posiłki, pokombinuj z dodatkami do dań. Urozmaicaj, dieta ma smakować. Wprowadź cheat meal. Jeden posiłek oszukany w ciągu tygodnia ( nie śmieciowe żarcie ) [...]
Przy takich intensywnych treningach jak sw czy interwały potrzebujesz wysokich węgli, jeśli czujesz że siła i energia spada to podbijaj
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
