[...] Ograniczaj spożywanie czerwonego mięsa i masła. Aktywność fizyczna Najbardziej polecane są ćwiczenia relaksacyjne. Możesz dowoli uprawiać aerobik i pływać, bo dobrze czujesz się w wodzie. Ponieważ jesteś mało odporna na stres szukaj ukojenia w ćwiczeniach tai chi lub jogi. Spacery, wędrówki po łąkach zawsze dobrze ci robią. Zagrożenia [...]
tanie a dobre to troche ciezko. konkretnie dobry jest nano vapor. pojdzie ci po tym sila i pobudzenie tez jest niezle. albo amp ergopharm tu masz konkretne (!!!) dlugie i konstruktywne :) pobudzenie. chce ci sie wszystkiego a nie blokuje tez mocno apetytu- szmka wejdzie i dobrze sie czujesz.
[...] np,. ester stack ( najmilej wspominam), mix bcaa8 kaspów ( olimp) i aakg ( trec, olimp), wszeklie pompery Jet Fuel, ale uwaga bo mnie np. kopał dośc mocno no xplode, Shock Therapy 9 ale nie zawsze, sporawo kreatyny jednak) i taki fajny niedoceniony produkt czeskiego Nutrendu - Shleha, zdr kawy nie tykaj jak kiepsko tolerujesz i nie czujesz
jesli czujesz dzialanie ,nie wiadomo moze glutaminy moze placebo nie wazne, bierz skoro rzeczywiscie Ci cos daje, osobiscie nie polecam Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-25 01:04:22
klama90 tutaj masz przyklad gotowego planu dla siebie: (jesli nie czujesz sie pewnie w trakcie wyciskania swojej masy ciala na lawce i takie same problemy masz na drazku-smialo mozesz sobie odpuscic cwiczenia nr 7) i 8) ) 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie z klatki w staniu 6) [...]
kgt pewnie wbijasz jakiś towar i czujesz siłe i niepotrzebnie na zbyt duże cięzary sie zarzucasz bo stawy nie są jeszcze gotowe na tak duże obciążenia , poprostu może jeszcze mniejszymi ciężarami ćwicz te barki ? Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-08-09 20:15:37
Z tego co ja wiem to po jedzeniu powinieneś poczekać do momentu kiedy nie będziesz już go czuł w brzuchu. Ale moim zdaniem przed tym możesz zjeść chociażby jabłko i zacząć prawie od razu. A co do pory dnia to nie ma różnicy wtedy kiedy najlepiej się czujesz i masz czas no chyba że to lato będzie naprawdę gorące to wtedy ranem lub wieczorem
[...] przysiadami,problem rwy kulszowej naprawisz przysiadami,problem taki i sraki naprawisz przysiadami,skad to wiem,bo naprawilem...Jesli jadles dzisiaj obiad od mamy i czujesz sie dobrze,to musisz takich obiadow zjesc jeszcze z 4,zeby z 65 kilo zaczac rosnac,przy CF masy sie nie zrobi,jesli kalorie nie sa na duzy+...Druga sprawa,to [...]
za malo/nie odpowiednio jadasz najwyrazniej, załóż temat w dziale odzywianie i daj do sprawdzenia jadlospis, czujesz sie przemeczony? zrob sobie tydzien , albo dwa wolnego od silowni,
mozesz uderzyc aczkolwiek lepsza duzo opcja bylo by 250 e2d I skad pewnosc ze sama mete czujesz? Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-12-12 11:38:40
enana nie czujesz zaraz, zwykle wlasnie zaczyna kopac po 3 - 4 tygodniach u niektorych i dluzej, jak juz go walisz, chyba ze wiesz ze walek, to juz go wal do konca cyklu a nie mieszac jakies gowna jeszcze bo i po co. jak dlugo chcesz walic ten cykl
po cyklu odpowiedznia dieta, zmniejszona intensywnosc treningu na jakies 2-3 tyg , z kreatyn ,stakow polecam osobiscie polaczenie storm plus shock. czujesz sie dalej jak na cyklu no moze tylko ***ac sie chce mniej
[...] się w diety, liczenie kalorii itp. Dbaj żeby jeść regularnie, pamiętaj o owocach i warzywach, urozmaicaj posiłki. Unikaj kofeiny/nikotyny. Przyjdzie na Ciebie czas. Dopuki czujesz się dobrze, nic Ci nie dolega, masz energię, znaczy że organizmowi nic nie brakuje. Za pare lat, jak nie będziesz zadowolony ze swojej masy, popracujesz nad nią na [...]