Przede wszystkim skup się na tych ruchach które faktycznie czujesz. Jeżeli podczas Allahu w bardziej ciągnie z biodrami to faktycznie ćwiczenia nie będziesz czuł gdy większą część pracy przyjmują tutaj zginacze bioder a mięśnie wtedy lekko wspomagają jedynie zakres ruchu. Jednak może zamiast zmieniać ćwiczenie warto przyjrzeć się aspektom [...]
[...] to sie kupy nie trzyma ... nie bede tu rozpisywac ze stezenie opada - licza chyba o polowe a pzoniej znowu je podbijasz ...glupota - a ludzie mowia - 2 dni on 2 dni of to po to zeby sie org nie przyzwyczaił ... moim skromnym zdaniem - clen powinno sie brac tak dlugi jak czujesz jego dzialanie . zwiekszajac ilosc tbl to max 7 dziennie ...
mozesz, jesli nie ma grudek itp i nic sie z zoladkiem nie dzieje i dorbze sie czujesz to wcinaj A z kreatyna to jak wolisz i zalezy tez jak z kasa stoisz. Moxesz kupic kreatyne zwykle i do tego tauryne, albo kreatyne odrazu z tauryna, zadna roznica. Tylko ze ten zestaw treca nie styknie na cykl.
mocnyful zmieniaj prog. góra co 5kg bo jak robisz 4serie i dokładasz po 10kg to dopiero czujesz jak Ci mięsień pracuje przy ostatniej seri, gdzie robi się max powt. na ile mięsień pozwoli, a jak dodajesz co 10kg to pewnie machasz sobie sztangą... Rób tak a napewno zobaczysz różnice w pierwszej serii miej zapas 2-3 powtorzenia w drugiej - 1-2 [...]
[...] propem lub enantem.mówisz ze jechałes dawke 100 mg eod ja planuje pojechac 100 mg ed2 przez 8 tyg lub enan od 200 do 300 mg ed5 w tej granicy nad tym jeszcze pomysle.Napisz jak wyniki siłowe i czy miałes jakies sajdy np skoki ciśnienia lub bóle głowy jakuies złe nastroje,jak tam na propie chciało sie ru..ac :) Jak po cyklu czujesz blokade.Pozdro
jak czujesz, ze tracisz energie - wtedy powolutku saczysz carbo i sily wracaja.. ale nie mozna duzo naraz wypic bo efekt moze byc odwrotny do zamierzonego /duzy wyrzut insuliny - sennosc/
[...] Twoj brzuch nadal bedzie wygladal kijowo jesli nie pozbedziesz sie tluszczu. Niezaleznie od tego jaki bedziesz robil trening. Rob narazie A6W i nie kombinuj. Jak sie "wczujesz" i zacznie Ci cos nie pasowac (ale cos konkretnego) to zaczniesz kombinowac. Ciezary przy kazdym z cwiczen uzywasz takie by wykonac zalozona liczbe powtorzen. [...]
Rozumiem, że pytasz o pozycję techniczną do pompki. Jeśli tak to jest całkiem niezła jeśli czujesz napięcie w pośladkach i rdzeniu to w porządku. Głowę nieco opuść żeby była w jednej linii z grzbietem. Choć samo przyjęcie pozycji technicznej nie jest jakimś bardzo wymagającym elementem. Pytanie jest takie czy jesteś w stanie poprawną technicznie [...]