czujesz

Lepiej po treningu. Jeśli natomiast czujesz głód w ciągu dnia to zjedz coś co organizm będzie musiał jakiś czas trawić. Na LC można kombinować na milion sposobów. Każde mięcho + jakiś tłuszcz, czy to w formie oleju roślinnego, czy np orzechów, możesz jeść jajka. Do tego oczywiście jakaś ilość warzyw z dużą zawartością błonnika, co by dodatkowo [...]

najszerzej jak możesz i czujesz się komfortowo;-) ja bym nie kombinował tylko cisnął tak jak zawsze;-) wypchnij klatę, zepnij łopatki, dupę i nogami zaprzyj się o ławkę;-) powinien lekki mostek się pojawić to urwiesz parę cm.

[...] cenę. Ja za swoje dałem coś kolo 300 PLN seria adipure 360. Trenuje 5-6 razy w tygodniu i mam te buty od prawie 2 lat i nic się z nimiu nie dzieje. Piorę w pralce itd. Nie czujesz dosłownie, że masz coś na nodze. Płaska podeszwa, bardzo elastyczna. Też kupowałem buty pod MC i przysiady, żeby płasko było. Są bardzo przewiewne. Jednak nie [...]

jak jets to lekki dyskomfort to zjamij sie przede wszystkim rozluznieniem miensi w obrebie przywodzicieli, jak i tylnej tasmy miensi ud. przerwa niekoniecznie bedzie potrzebna, jednak jak czujesz ze chcesz odpoczac to ok

Czujesz że jest stagnacja, że coś nie idzie tak jak trzeba to zmieniasz , urozmicasz - i nie chodzi o wywalenie planu do góry nogami a np jak Flex wspomnial

negatywy lub tylko wtedy jak jestes na nie gotowy, sa kontuzjogenne trzeba uwazac, jzeli czujesz sie zmeczony to odpuszcasz, jezeli jest power to ciagniesz dalej Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-03-20 16:49:38

[...] negatywow 1) w ostatnich 2 tygodniach , operujesz tym samym ciężarem , jaki wynosi Twoje 5RM (czyli ciezary z ostatniego treningu 5tek) 2) w ostatnich 2 tygodniach , jeśli czujesz że nabrałeś sił , możesz spróbować regresji najpiew do przedostatniego treningu 5`tek i dalszej progresji co 1-2 treningi np . 1 95% 5RM 2 100% 5RM 3 100%5RM + 2,5 [...]

mowie: mozesz dorzucic jak Ci brakuje. spoko luzik. shock chyba nie ma specjalnie duzo argininy, jesli nie czujesz sie ustatysfakcjonowany samym shockiem - dorzuc AAKG

[...] również kontrolowac ręce nei może dojśc do sytuacji w któej ręka jest wyprostowana w 100% i czyujemy ból w stawach. zawsze kontrolujemy ruch i sami go kończymy. jeżeli czujesz sięzaawansowany i xx rund po 3-4 minuty , z 30 sekundowymi przerwami nei robią na Tobei wrażenia ( w co nei wierze jeśli robsiz to technicznie ) włącz do treningów [...]

[...] :PP Najlepsza rozgrzewka jest szybki bieg powiedzmy na 1-2 km rozciagaj sie co drugi dzien a jak schodzisz do szpagatu to nie napinaj miesni musisz je rozluznic i rob to powoli ja tak przynajmniej robie :D (zaczolem jak mialem 15 lat taraz mam 16 i robie cały (hura! xD)) jesli czujesz BÓL w konkrentym miejscu to cos robisz zle :P Pozdrawiam ;)

[...] % ciężaru maksymalnego ,wykonujemy ćwiczenia w dośc szybkim tempie ale nie zapominamy o odpowiedniej technice. Co do supli zależy od Ciebie w zasadzie.Jeżeli potrzebujesz/czujesz ze mozesz miec problemy z regenreacja itd. to mozesz zarzucic BCAA sobie.Oprócz tego standard jezeli chodzi o pn,czyli jabłczan i beta alanina. to bieganie to kiedy?

jeśli dobrze się czujesz i zasypiasz normalnie to ok ale posiłek masz chyba kilka h przed pójściem spać? a bcaa http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

[...] , gdzie gziała ADH i ile do tego miejsca zostaje ultrafiltratu wstecznie absorbowne) co do cukru - rano na czczo sie mierzy ! mozna tez zrobić obciążenie glukozą jak sie chce co chwile sikać : moze za duzo wody napiłes - związek z ADH i regulacją czy czujesz parcie na pęcherz a nie mozesz za duzo wysikać sikasz małymi ilościami moczu ?

[...] poczytaj co jest tam wyryte. Cykl z Białka i Gainera hmm Inaczej Chcesz robić Cykl z Jedzenia Na pierwszy raz Jesli Masz plan treningowy, diete i ciwczysz juz jakis czas i czujesz ze bez niczego nie przybedzie ci siłi ani masy to wex zwykly monohydrat kreatyny lub jabłczan kreatyny czy tam Cell Pumpa reszte zainwestuj w Jedzenie a braki białka [...]

Mówi się, że dobra dieta to taka, na której nie czujesz głodu, ale róźnie to bywa . Jeśli już jesc to warzywa, najlepiej zielonoliściaste ... sałata, brokuły ... Choc najlepszym rozwiązaniem jest po prostu picie wody.

[...] itp itd) Martwe ciagi - wszelkiej masci Wyprosty/Dzien dobry - rowniez Twoj problem polega wlasnie na izlowaniu ruchow ktore izolowane byc nie powinny! Martwy, Przysiad - liczy sie duzy ciezar. Koniec kropka. Jesli dalej nie czujesz posladkowych zrob faze negatywna 4s faze pozytywna 1s ewentualnie 2s zatrzymanie na samym dole.

jak nie czujesz to niedobrze ... znaczy że nie masz czucia w nodze a jak wyschnie to nie ma smarowania i jest jak gołą dupą po suchym szkle

ja żartuje? a skąd Ci to przyszło do głowy? olej trzeba oszczędzać go nie będzie na czym smażyć to dziwne bo ludzie zwykle czują jak im igła wchodzi w mięso (nie szczypanie, po prostu czujesz jak się przesuwa)

aaa dobrze by było jak byś zrobił sobie przerwę od treningów na czas cyklu albo unikał tych ćwiczeń gdzie czujesz ból i ograniczył się do lekkiego pompowania co przynajmniej zniweluje utratę mięśni!

Ale masz problem ćwicz w obu gardach i zobacz w której się lepiej czujesz.