cykl na białku? białko mozesz brać cały czas a nie cyklicznie mozesz brac mass'a ale lepiej sie skupić na diecie niż proszku kreatyna dobry pomysł po przynajmniej pół roku regularnych treningow a lepiej ją wziąć gdy czujesz brak postępów.
Wszystko jedno zrób jak uważasz i jak czujesz finansowo.. pzdr.
Raczej lepiej jak ma domieszki, czysta bawełna się słabo sprawdzi bo nasiąka potem i go nie oddaje, jest wtedy ubranie ciężki i czujesz się niekomfortowo. Chyba że nie masz jakiegoś wielkiego problemu z potliwością to będzie ok nawet i zwykął bawełnaina koszulka.
[...] ok, czyli w jakim celu akurat potrzebne są Tobie węgle? W takim celu że jak nie dostarczysz węglowodanó po treningu zaczynają Ci się mięśnie spalać mało glikogenu we krwi i czujesz się ospały. Węgle są po to żeby dostarczyć straconej energii po treningu. A Lekkoatletyka to sport intensywnego wysiłku czy to masz siłe czyh wytrzymałość zawsze [...]
[...] aby moje przedramiona byly zupelnie wyczerpane ? cieżar dopieram tak aby wykonac maksymalnie 15 powtorzen ... na przedramiona przydałoby się więcej powtórzeń nawet jak czujesz ze już nie możesz bo tak cię mieśnie paląs taraj się wykonać jeszcze pare powtórzeń... przedramiona to mięsnie jak każde inne i choć jako małe mięsnie szybko się [...]
uciales wiecej niz 500kcal i jezeli to poczatek to spodziewaj sie katabolizmu, poza tym jezeli zle sie czujesz na low carbo to moze sproboj high carb/low fat.
To ćwiczenie na mięśnie brzucha. Z resztą porób kilka powtórzeń i sam oceń, co czujesz. Ale to nie jest typowy ruch na rozbudowę mięśni, tylko poprawę stabilizacji tułowia.
Bez badań skąd wiesz do czego dążyć po cyklu aby było dobrze ? Że czujesz się dobrze to nic nie oznacza 90% ludzi którzy dostali wylew udar zawał też się czulo dobrze Tura również zablokuje tak.woec bedzie potrzebne pct tak samo jak i po testosteronie
witamy nowego koleszke i jak sie czujesz z tym?
[...] tyg cyklu na krecie czuje sie juz zmeczony z racji tego ze na cyklu daje z siebie totalnego max'a dlatego jestem zwolennikiem regeneracji zaraz po cyklu. Wszystko zalezy jak sie czujesz sa ludzie co nie robia regeneracji i maja wyniki .Kazdy organizm jest inny. Chodz w przewazajacej wiekszosci taka regeneracja pozytywnie wplywa na cwiczacego.
Sam wiesz najlepiej. Jeśli ból nie jest przyjemny, to nie, jeśli czujesz tylko dyskomfort to tak, wykonujesz rozciąganie. Trzeba się wsłuchać w organizm, jeśli masz wątpliwości to nie prostujesz. Oczywiście prostujesz biernie, z jak najmniejszym udziałem własnych mięśni.
Bardzo sie zmeczyles ? Jesli tak to zrob 2 jesli czujesz sie dosyc ok to tydzien.
Wszystko oczywiście w oparciu o zbilansowaną dietę, dla mnie nie zjedzenie posiłku przez 7 godzin od zrobienia treningu to błąd, w szkole nie czujesz się przez to śpiący i zmęczony? W dziale kuchniaSFD znajdziesz przepisy na pancake czy batony proteinowe, lepsze to niż głodówka przez tyle godzin
nie patrza na to czy czujesz zakwasy tylko tylko na to czy rośnies tak jak faku pisze zakwasy nie sa wyznacznikiem dobrego treningu. pozdro
A czujesz ból przy przysiadach bez obciążenia? Pamiętam, że dość ostro katowałem stawy skokowe pistoletami podczas lekkiego urazu i o dziwo nic nie czułem
kreatyne j.w ale w sumie cykl kreatynowy powinien sie konczyc do czasu kiedy juz nie czujesz wiekszego progresu..ja uznaje cykle 6 tygodniowe dluzszego stosowania juz nie czuc pozatym mecza dlugie cykle. poczytaj troche o odzywianiu g, gainer to jedzenie w proszku na nim sie cyklu nie robi jesli sie skonczy to nic uloz sobie diete i wszystko pozdro
możesz dać wtedy do cloma nolve jak jajka czujesz teraz? zacznij bić hcg od 8 tygodnia 1000 iu e2d tak żeby skończyć 2 dni przed końcem winsa jak odstawisz stana to wtedy wejdź z clomem i nolva clom 1 150 2-4 100 5 do końca 50 nolva 21 dni po 20mg
dobrze sie czujesz ?? gainerem uzupelniasz braki w diecie , rozpisz sobie diete ( dzial odrzywianie) zobacz gdzie masz braki i jedz ........gainer raczej niepolecany ale jak masz to jedz
[...] ilość też nie będzie dobra. kolejna sprawa to nie cisnąć tylko pełnoziarnistych rzeczy, zwrócić uwagę na to co dobrze Ci się trawi, co dobrze przyswajasz, po czym dobrze się czujesz ;p Ogólnie co tolerujesz, posiłki na słodko też ogólnie lepiej większości wchodzą niż na słono więc też w ciągu dnia warto mieć 2 posiłki na słodko. w jednym np [...]
W porządku, zapamiętam ;) Możesz jeszcze mi odpowiedzieć w "pojedyncze pytania" jeśli czujesz się kompetentny.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
