Masz dopiero 17 lat, nie rozumiem tego pośpiechu. Sport to przygoda na całe życie, bynajmniej w moim przypadku tak jest. Ważne jest to jak się czujesz, co wnoszą treningi do Twojego życia i.t.d, może jak staniesz się starszy to spojrzysz na to szerzej niż jedynie ,,masa, masa, wyciskanie na ławce'' notabene skupianie się jedynie na kilogramach [...]
Jeśli jesteś na if, polecałbym na czczo, generalnie ja wolę ćwiczyć tak, jeśli nie masz pracy fizycznej i czujesz się ok tym bardziej.od 15 minut zaczynasz, i lepiej stopniowo robić wszystko niż od razu robić 2x dziennie po 1H , bynajmniej to jest moje zdanie i tak byłem uczony przez osoby startujące z dużym doświadczeniem. Zmieniony przez - [...]
w takim razie przenieś barki na sobotę, do klatki i barków dodaj jeszcze brzuch. suplementem interesuj sie na samym końcu- wcześniej proponuje jeszcze przeanalizować odzywianie, jesli czujesz, ze regeneracja jest za slaba ponadto sam rozklad to dopiero wstęp do wlaściwego ułożenia treningu.
jeśli czujesz te objawy to znak że działa leć tą dawką 2tyg a jak bdziesz czuł słabnięcie działania to zwiększasz dawke nie ma reguły że podczas stosowania clena występuje podwyższona temperatura Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-30 20:28:30
[...] ze sie wtracam ale to jest chyba najwieksza porazka rynku. staszne jest to pimpowanie tego worka cukru kolego ktory doradzasz ten produkt proponuje zrob test : wypij 150g tego produktu po czym zobacz jak sie czujesz , czy wyrzut insuliny cie nie uspi ? czy masz apetyt na posilek np po 1 godz od spozycia tej mieszaniny cukru z aromatami
[...] to do nich dostosowujesz narzędzia czyli ćwiczenia. To Ty powinieneś najlepiej wiedzieć co chcesz osiągnąć i czy obrana przez Ciebie droga zaprowadzi Cię do celu. Jeśli n.p. czujesz, że masz zbyt długie przerwy pomiędzy treningami na daną grupę i zaczynasz tracić nadkompensację - to to o czym piszesz ma sens - ale musi to być świadoma decyzja a [...]
mozesz zapoznać się z tematem http://www.sfd.pl/art/Trening/Pas_treningowy_%E2%80%93_u%C5%BCywa%C4%87_czy_nie_-a326.html Jak chcesz w ostatniej serii mozesz użyć, ale jak czujesz że wsyztsko ok to nie widzę sensu go zakąłdać
chodzi mi o to że zaraz po strzale czujesz się jak po 3-ech piwkach, trwa to około 15-30minut-co wy na to? może to jakaś podróbka?(ja osobiście tego nie brałem ale to prawdziwe doznania mojego brata)
Jeśli chcesz być mistrzem i nie ma u was kategorii wagowych, to tyj, jeśli są kategorie wagowe to przejdź do takiej w której czujesz, że będziesz miał najlepsze wyniki.
[...] tak ci sie nie przyda zbytnio co myślisz ze jak wezmiesz 1 tabs krety to zrobisz 81 pompek? Kreta sprawdza się w dyscyplinach typowo siłowych gdzie masz duże cięzary i czujesz ze nie mozesz więcej nie mowie już o konsekwencjach zdrowotnych.Poza tym robienie 80 pompek naraz to idiotyczny pomysł.Rozdziel sobie conajmniej na 3 a dokładniejsze [...]
Jedz ciastka z płatków owsianych i będzie prościej. Przepisy masz na youtube. Ja bym jeszcze powoli pomasował no ale jak źle się już teraz czujesz to nie ma sensu, decyzja należy do ciebie.
Borsuk, jeżeli źle się czujesz, to przerwij dietę. CKD bez treningu nie ma sensum a w trakcie choroby nie należy przeciążać organizmu. Jak wyzdrowiejesz możesz śmiało zacząć od nowa. Nic się złego z tego tytułu nie stanie. Staraj się tylko utrzymywać nominalne zapotrzebowanie na kalorie pamiętając, że Twoja aktywność w tym czasie to żadna [...]
[...] wykonywać poprawnie technicznie to przerzuć się na dowolne ćwiczenie wielostawowe, które w sposób solidny zaatakuje nogi. Jeśli nie spasował Ci przysiad bułgarski to możesz równie dobrze wykonywać wykroki. Jednak nie kombinowałbym z dodatkowymi treningami daj je w planie tak jak masz, ale jeśli czujesz, że za słabo to dodaj serii lub obciążenie.