czujesz

.. jak na treningach czujesz się zmęczony to dodaj więcej ww w czasie okołotreningowym ( może być przed i po treningu - carbo, a w czasie treningu napoje izotoniczne ! ) - jesli oczywiście nie jest to spowodowane przedtrenowaniem lub brakiem regneracji -nie zapomnij tez o niezbędnych witaminach i minerałach Zmieniony przez - soldierr w dniu [...]

[...] cwiczenia plecow na ruchach przyciagajacych, ale w sumie jest to cwiczenie rowniez na plecy -wiec wlasciwie czemu nie. Zakres powtorzen w tym cwiczeniu dosc duzy, ale zakladam ze z czegos wynika - pewnie traktujesz je jako izolowane, chcesz "dopompowac", tak lepiej czujesz plecy albo cus. Poza tym 15 ruchow to jeszcze nie tragedia.

jak byłem przeziębiony ćwiczyłem tyle że nie łamało cię w kościach jak czujesz się bez siły leż

Theli----> Nie chodzi mi oto aby rozwalac piszcze jak na filmach z Vandamem:) Jesli masz nazbyt zbity piszczel lub kontuzje to ochraniach jest wskazany aby tej kontuzji nie poglebic. Jesli czujesz sie 'mocno' rozwalony mozesz nawet nie przyjsc na trening ;)

jak sie z tym dobrze czujesz to ok

a co do wody to pij jak czujesz pragnienie nigdy na nie pij na siłę.

[...] się tylko czasem wydzielania i częstotliwoasią zastrzyków które dla mnie nie są zadnym problemem poza np wyjazdem za granicę. wkłujesz sobie setkę cypionatu/enanthatu i czujesz się naprawdę fajnie. teraz omnadren ale to dopiero testuję od poł roku. Raz na 3 tyg to trochę za mało. raz na 2 tyg to za dużo na hrt. Teraz próbuje 0.5ml co 1.5t i [...]

Jak bys chciał do 12 tyg do tylko na tych samych środkach, albo jeszcze dlużej pociagnac i wtedy masz pole do popisu, ale nikt nic konkretnego ci nie napisze puki nie dasz ankiety działu. No i dopiero po 5 tyg czujesz propka.... cos nie tak... Zmieniony przez - TomekV8 w dniu 2014-04-04 09:50:46

[...] poprostu powinieneś się czuc tak jak bys wogóle nie ćwiczył - dopiero gdy to nastapi powtórz rening , na którym również się nie oszczedzaj , potem przerwa na regeneracje i znów trening kieruj się własnym organizmem , kiedy czujesz że sie już zregenerował o wtedy ćwicz , nie wcześniej jak bys miał jakies pytania albo wątpliwości to pytaj narqua

[...] (ale węziej!) i napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa ta ma trwać 20 sekund. Teraz [...]

[...] na karku. W czym szkodzi podkładka pod sztangę ? Czy w ogóle szkodzi? No i ewentualnie dlaczego? po co sie meczyc z jakas gabka?? jak wezmiesz sztange na bary to pzynajmniej czujesz ze cwiczysz!! 2) Czy lepiej jest stopniowo pozbywać się podkładek pod pięty przy przysiadach? jezeli trenujesz amatorsko to mozesz sobie spokojnie cwiczyc z [...]

[...] łydki. Ja osobiście zaczekałbym z programami profesjonalnymi na wyskok z dobre 2 lata a nawet 3 , możesz kiedyś spróbować zrobić tydzień takiego planu i zobaczyć jak się czujesz . Mądrzejsze byłoby też pójście na razie na siłownie i ćwiczenie górnych części ciała . A dolne ćwiczyć bez dużego obciążenia lub wybierać te ćwiczenia które wyraźnie [...]

[...] z tego wybrne. Zachowal bys sie pewnie podobnie jesli zauwazl bys ze nagminnie wygaduje sie straszne niedociagniecia na temat "elektryki-automatyki" (która zapewne jest Twoja dzialka i czujesz sie w niej "boss"). Wiec pofolguje jeszcze troche i poczekaj na to co maja ludzie z "branzy" do powidzenia. Pozdrawiam,

Mnie przy 300mg lubiała boleć głowa z rana . ale mózg mi uszami nie wypłynął. Co do Autora to daj znać po tygodniu czy czujesz jakieś swędzenie sutów itp bo mnie zastanawia czy mam tendencje czy trafiłem na wersje gdzie zamiast IA był estrogen .

jeżeli dobrze się czujesz to jak najbardziej dobrze, bo to Twoja indywidualna kwestia, ale trenując sporty siłowe i dbając o sylwetkę jednak warto przyłożyć się do spożywania odpowiedniej ilości makroskładników, a w tym wypadku białka jak kolega Ci podkreślił, będziesz i bardziej syty i efekty przyjdą lepsze i szybciej :-) zrobisz jak uważasz [...]

HAHA poważny problem:D Nic nie jesz no chyba, że czujesz głód. Dopiero po Aerobach wcinasz węgle, a potem pełno wartościowy posiłek.

Źle się czujesz, masz balangi to nie ma do czego wracać.

zatkanie nosa powoduje, ze nie czujesz smaku

mi np. trenje sie nogi nawet lepiej jak dzień wczesniej pojezdze sporo na rowerze, znam też kilka osób co jezdza sporo wiecej niz ja i takze trenują nogi dzień po, ale wszystko zalezy od Twoich indywiduualnych odczuć jak czujesz przemęczone nogi, osłabienie w ciezarach itp to musisz wprowadzic jakies zmiany

tak to już jest zwłaszcza po cyklach na testo,kiedy czujesz się jak młody Bóg;-)