czujesz

[...] ale wątpie, zeby siła ci poszła o 10 kg bez treningu wiec jeżeli zaczniesz od okolic swoich maxów z notatek to dodawaj 2,5-5 kg- sam ocenisz jak zrobisz jedną serie, i czujesz ze jeszcze mozesz to dodaj np 2,5 kg, zrób kolejną, jak znów poczujesz, ze masz jeszcze trochę zapasu to dopisz 1-2 kg i zostaw to nie jest apteka dokłądnie w [...]

przy takim wyciskaniu nie czujesz bardziej barków niz klatki? git test, elegancko wszystko. A najwazneijsze, że w święta sobie pojadłeś };-)

[...] ja się nie znam, ale wydaje mi się, że powinieneś zacząć od tego BTW co masz teraz i dalej sobie korygować, tj. jak waga leci w dół i obwody/fałdy też to ucinasz węgle, jak czujesz się jak ostatnia pisda i nie masz ochoty podymać, to dodajesz tłuszczy, jak leci waga w dół ale mięso też leci, to dodajesz białka zwierzęcego, jak lecą muskle a fat [...]

Dobrze sie czujesz po tej diecie j/nj? Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-05-17 21:17:18

Dobrze się czujesz po tej diecie j/nj? bardzo źle, ale Carbon jest uparty i dalej ciągnie tą dietę . A o dziwo poleca jeszcze innym pff czy ja kiedyś napiszę posta bez literówki Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2011-05-18 13:56:24

Przy tabacie nie trudno spieprzyć coś w technice, zwłaszcza, że chce się zapieprzać przez 20sec. Nie raz już przy burpee ładowałem brodą w podłogę Bez węgli i wody od razu lżej się czujesz i możesz płynnie robić

nie czujesz, że robisz masakrycznego kota przy mc? :>

3godzinny trening?co mozna tyle na silowni robic?a teraz po 1.5godz dopiero ,,go czujesz,,?ale co czujesz bo nie kumam?

3godzinny trening?co mozna tyle na silowni robic?a teraz po 1.5godz dopiero ,,go czujesz,,?ale co czujesz bo nie kumam? Rozgrzewka 15 minut, Areoby 40 minut 3 godzinny trening to norma. A T3 kolego to nie jest na zbicie fatu tylko na koncowa wycinke. Zmieniony przez - Jaculus w dniu 7/10/2019 2:06:00 PM

no taka jest wlasnie koncowkka niestety do zawodow juz naprawde malo czasu a to ze tak sie czujesz swiadczy o wysokiej formie

Nie martw sie tym bolem. Rozciagaj sie przed treningiem. Po treningu jesli czujesz to co czujesz to daj sobie narazie spokoj. Niech sciegna odpoczywaja. Samym rozciaganiem nie wyrobisz sobie dobrego, celnego kopniecia. Trzeba jeszcze machac nogami. Dobry bylby tu dodatkowo worek, w ktory kopiesz na rozne wysokosci.

[...] nadgarstki na koniec. Poza tym ile cwiczyc takie ACT ? Myslalem o 4 tyg Sądzę, że 3 razy w tygodniu ci styknie. Co do obwodów to raczej badaj reakcje organizmu swojego. Jak czujesz, że wymiękasz przy 2 obwodach to po co pchać kolejny? Tak samo w drugą stronę. Jak wykonujesz 2 obwody wysokim tempie, z małymi przerwami i nie czujesz zmęczenia to [...]

[...] zeby tak dac te rozpietki i nadgarstki, ale wolalem sie zapytac ;) Sądzę, że 3 razy w tygodniu ci styknie. Co do obwodów to raczej badaj reakcje organizmu swojego. Jak czujesz, że wymiękasz przy 2 obwodach to po co pchać kolejny? Tak samo w drugą stronę. Jak wykonujesz 2 obwody wysokim tempie, z małymi przerwami i nie czujesz zmęczenia to [...]

[...] Jakie zmiany odczułeś po przejściu na dietę wegańską? Odczułem naprawdę wiele zmian, ale nie nastąpiły one szybko. To nie jest tak, że budzisz się następnego dnia i czujesz dziesięc razy lepiej. Zmiany następują stopniowo i widzisz je znacznie lepiej, jeśli porównasz stan zdrowia po pewnym czasie z tym, jaki był kiedyś. To samo dotyczyło [...]

[...] na zerowy bilans kaloryczny i również nie doświadczają one negatywnego efektu w postaci tak szybko do danych wartości energetyczne. Jeżeli chodzi o trening siłowy Również tutaj nie ma potrzeby wykonywać jakichś większych zmian jeżeli obecny schemat ci pasuje I czujesz że jesteś w stanie wyciągnąć z niego fajną progresję gdy kalorie pójdą w górę

[...] zebys wiedzial ze nie moge %-) Co do sporow: Wszystkie wypowiedzi na forum trzeba odbierac polzartem, bez spinek....n3x rozwijaj sie dalej preznie, na malych ciezarach nie czujesz roznicy ciezarow badz jest znikoma, ale kiedy ciezary ida juz duze to kazde nawet 5kg robi WIELKA PRZEPASC, dla porownania moj rack pull na 300kg vs martwy [...]

[...] Kiedyś czytałem słowa jakiegoś kulturysty "Nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie, są tylko braki w diecie i regeneracji" czy jakoś tak. Coraz częściej myślę, ze coś w tym jest. Jakie jest twoje zdanie? Bo już dość długo jedziesz na takiej dużej objętości? Nie czujesz szybciej zmęczenia/przetrenowania niż na "tradycyjnej" objętości?

Antos, jak regresujesz to trzymasz się jakichś szczególnych zasad ? Np. wyciągasz jakąś część procentową z ciężaru jaki zrobiłeś wcześniej (w tym treningu w siadach jest to 130kg x 12) czy po prostu sobie ściagasz jak Ci wygodnie i jak się czujesz i jedziesz na maxa ?

%-) Darek na nastepnym treningu, tez mozesz nagrac uginanie na 40pow i napisz co czujesz %-) dwojki to czuc cale...masakra.

Antos, a dajesz rade izolować mięśnie piersiowe przy wyciskaniu na tak wysokim skosie (60st. to już dość spory kąt). Czy jednak trochę czujesz jak włącza się praca barków ?