czujesz

[...] przygotowanie motoryczne ? więc dla mnie to wszystko dobrze wygląda Pytanie jeśli chodzi o regeneracje i odpowiednią ilość treningów to trudne, przede wszystkim czy sam czujesz się co raz silniejszy, czy raczej nie ? czy przemęczony itp. ? Przy takiej ilości treningów musi być przemyślane, żeby trafić z formą w sezon. Na nogi jest ok, [...]

moze sie rozwinać bezbolesnie, ale u ciebie nic takiego nie widac, pozatym na poczatku nie bardzo idzie zobaczyc tylko wyczuc, wiec jak nic nie czujesz to nic nie masz

Estradiol ci troche wywalilo, prolaktyna jest okay. Podlewa cie woda lub czujesz cos w sutach? Jesli nie to moim zdaniem tak zostaw ten estradiol

4/2 tak jak podal Vadim a najlepiej obserwowac organizm - poki czujesz dzialanie przy dawkach nie przynaszacych skutkow negatywnych to ciagniesz, jezeli przestaje dzialac a zwiekszenie dawki wiaze sie z odczuwalnymi skutkami to wtedy robisz przerwe, dobrze wtedy odpoczac rowniez od treningow, troche zwiekszyc podaz makroskladnikow i ogolnie sie [...]

w odżywianiu domer ma zrezygnować, czujesz się na siłach go zastąpić?? pzdr/

To zależy od metody jaką stosujesz - jednak jeżeli jest to zwykły planik dzielony, to nie polecam trenować nóg aż dwa razy w tygodniu - co z tego że nie czujesz zmęczenia już po trzech dniach, gdybyć trenował tak dużą grupę mięśniową aż dwa razy w tygodniu szybko być się przetrenował. Rób tylko raz w tygodniu - mi to wystarczyło w zupełności by [...]

[...] chociaz niektorzy robia cos takiego np. 2 tyg masy 2 tyg redukcji i tak w kolko. Jednak wg mnie to jest bezsensu dla poczatkujecgo o ile wogole ma sens. Z tym sprzetem o ile czujesz sie na silach polecam ulozyc FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tutaj podstawy tego treningu. Jesli chcesz sie na [...]

Nie ma żadnego problemu zrób sobie na sniadanie jajecznicę z razowcem warzywami i oliwą jeśli źle czujesz się po dużej ilośći tłuszczy daj ich ok 1g/kg w diecie przy podaży białka ok 2g resztę powoli podbijaj ww złożonymi

Mozłiwe że to przez ucisk sztangi na brzuch, jak nie przejdzie to do lekarza, nic Ci nei wystaje nie czujesz nic jak dotykasz tego miejsca.

Jedna przyczyna moze być taka, że jesz po prostu za duzo. Czujesz jak ci jelita caly czas pracują i nie nadąrzają z trawieniem. Jest też możliwość, że połykasz powietrze w czasie jedzenia - unikaj tego... Albo jesz jakis shit

[...] prostowanie nóg lub syzyfki 7. dwugłowe ud: uginanie nóg leżąc 8. łydki: wspięcia na palce siedząc o brzuchu, prostowniku grzbietu i przedramieniu już pisałem, ale jeśli nie czujesz bólu to możesz też robić inne ćwiczenia na te partie. "Dodam jeszcze, że ostatnio zaobserowałem, że właśnie w odcinku lędźwiowym mój kręgosłup potrafi czasami [...]

o brzuchu, prostowniku grzbietu i przedramieniu już pisałem, ale jeśli nie czujesz bólu to możesz też robić inne ćwiczenia na te partie. a martwy ciąg to co? Ten to dopiero daje po prostowanikach hehe nie no a tak na serio: unoszenie tułowia z opadu jest obiążające na kręgosłup czy ujdzie? Kurcze, przestraszyłeś mnie troche tą dyskopatią. Powiedz [...]

jeżeli dajesz rady z treningu na trening tak ćwiczyć, to możesz tak dalej. Jeżeli czujesz się ogólnie zmęczony możesz zmniejszać ciężary, zgodnie z zasadą wplatywania okresów treningowych o mniejszej intensywności

[...] obciążenia np jak masz trening 15 A i masz wyciskanie leżąc 15 x 60kg, 15 x 70kg, 15 x 80kg to na kolejnym takim treningu daj 62,5kg, 72,5kg, 82,5kg tak żebyś w kolejnych takich samych treningach robił progres ciężarowy. Oczywiście jak czujesz się na siłach możesz dokładać więcej ważne żeby Ci się progres nie wyczerpał po kilku treningach

Przystawiasz reke do ust i zaczynasz mowic, starając się przy tym wydychac jak najwięcej pary (czujesz to na dłoni) systematycznie, systematycznie, a w końcu będziesz mówić naprawdę nisko. Probowales?

Aga.....Ty naprawdę jesteś taka słodko kulturalna i ułożona.....czy może masz 14 lat a dziennikarstwo jest jeszcze w sferze Twoich "przyszłych marzeń".....albo czujesz się skrępowana sama w towarzystwie typów z których każdy waży conajmniej tyle co dwie Ty

[...] i inne badania robione 2razy do roku i miałam problemy z obniżoną wartościa hematokrytu a teraz w normie. Do ,,monika s." zdrowie jest najważneiejsze i jak się lepiej czujesz to to dobra zmiana ipopieram ją, ze mną było inaczej od dziecka zajadałam się miechem i był to mój ulubiony przysmak ale go rzuciłam ze względów etycznych i czuje [...]

zlamana reka to nie koniec swiata! wyglada na to, ze problem tkwi w psychice, jezeli czujesz sie malo atrakcyjny to wroc do treningow, zacznij sie zdrowo odzywiac, z czasem nabierzesz pewnosci siebie :) a wyznacznikiem bedzie lustro ps. Jedna bardzo wazna rzecz: trzeba sie dopasowac, pozdr :)

imo mogą być jeśli masz odpowiednią przerwę przed treningiem i nie czujesz się źle ćwicząc reszta j/w

czujesz się ociężały/zamulony na treningu? jeśli nie to zostałbym przy jajkach. Sam jem jajecznicę na 2 godziny przed treningiem i nie narzekam.