czujesz

ja mialem namysli bez zadnych ladowan przez pierwsze 2 tygodnie - pozniej dopiero bysmy zdecydowali - jak sie czujesz - co czujesz jak sie cwiczy itd itd przy treningach tego typu - jakie Kruszak chce stosowac - nie sa potrzebne ladowania - a sam poziom ww - mozna w poznieszym okresie zwiekszyc po prostu na dzien dobry chodzi mi o zwiekszenie [...]

Nie trzeba jest co 3h jezeli czujesz. Jezeli czujesz, ze nie dasz rady to lepiej poczekac te 4h i zjesc. Wazne zeby bilans kcal sie zgadzal.

[...] bym wogóle unikał i jak masz możliwość to też unikaj dając np zamiast niego jogurt/kefir/maślanke Ale z praktyki wiem że czasami uniknięcie chleba jest niemożliwe Źle się czujesz po razowym może nie trawisz GLUTENU ??? Źle się czujesz po razowym czy po innych zbożowych też np. po kaszach , płatkach ?? Dla mnie dobrym zamiennikiem Razowego jest [...]

[...] ostatniej lub przedostatniej serii - co robisz na 1-2 ruchy. Jeśli to mocno wyżyłowany wynik to na 1 powt, jak jest zapas to dodajesz do ciężaru na 2 powt. Stopniowo jeśli czujesz moc możesz też delikatnie dodawać we wcześniejszych seriach -czyli do tych do 2 lub 3 powtórzeń na mniejszych ciężarach. Trochę dopisałem teraz na pierwszej stronie. [...]

Knife: no pieknie ze "cwiarka" poszła czujesz ze dociaganie poprawia krzywizne kregoslupa przy pelnych ciagach ? EDIT: dopiero zauwazyłem, po co opaski na kolana w MC ? szczegolnie w czesciowym???? Cobra: zarzut na podsiad moze i jest "fajny", ale praktycznie jesli nie starujesz w zawodach niepotrzebny Zmieniony przez - [...]

Knife powiedz jak tam stawy przy takiej progresji ciężaru. Czujesz przeciążenie w nich/ból ? albo nic.

[...] nandrolone, ale niestety doktor był przeciwnikiem dopingu w sporcie Bueheheh - goście w dopingu mają fantazję http://www.sfd.pl/diprophos-t306196.html skutki oplakane nie czujesz bolu poprawiona wydolnosc czesto uczucie euforii wzrost dynamiki qrwa w jedneym zdaniu jest problem ale nie ma bolu Ból jest i niestety wydolności i dynamiki to nie [...]

Wlasnie,zazwyczaj tak jest po clenie ze albo czujesz go w h..j mocno i zle sie czujesz albo prawie w ogole.

Jezeli po 30 interwalach czujesz niedosyt, to na 99% interwaly to nie byly. 10 sprintow powinno Cie solidnie wymeczyc. Co innego, ze 10 sekund pracy, to stanowczo za malo. Powinienes zaczynac od conajmniej 15 sekund pracy 45 sekund przerwy. Jezeli czujesz, ze jestes wytrenowany, to przerwy 30s. Jak zrobisz 10x POPRAWNIE, to uwierz mi bedziesz [...]

triceps nachwyt leżac do czoła - chodzi tu o wyciskanie francuskie lezac ? Powiedz mi jak sie czujesz przy tym ciężarze ? Bo ja robie podobnym i zastanawiam sie czy nie zmniejszyc z powodu łokci.

[...] za tą myślą , nigdy ale to przenigdy nie staraj się podczas wyciskania prowadzić sztangi w inny sposób jak ten który jest dla ciebie najwygodniejszy i w którym najlepiej czujesz mięśnie - nikt ci tego nie powie - musisz słuchać swojego ciała i wyciskać w taki sposób który nie wprowadza w ruch żadnego dyskomfortu - "a gdzies tak nad [...]

[...] DO ROZWOJU MASY MIESNIWEJ KLATKI, OZNACZA ON POPROSTU WLACZENIE DO CWICAENIA NAJWIEKSZEJ I W NAJWIEKSZYM STOPNIU MIESNI POMOCNICZYCH i w którym najlepiej czujesz mięśnie - nikt ci tego nie powie - musisz słuchać swojego ciała i wyciskać w taki sposób który nie wprowadza w ruch żadnego dyskomfortu - "a gdzies tak nad [...]

Tak, dobrze myslisz. Powiedz czy czujesz przeciazenie w stawach barkowych ? Jezeli przy tej technice czujesz naramienne, to rzeczywiscie znaczy ze masz je stosunkowo slabe - przy tej technice bowiem pracuja najslabiej.

eeee moim zdaniem to nie czujesz się pewnie :-/ olej to a jak coś zacznei to po prostu wykorzystasz swoje umiejetności nei boj się go, jeśli czujesz sie zagrożony to ćwocz ostrzej, może to coś da

[...] znalazłem w necie.... 1.Bogate w błonnik węglowodany pomogą oszukać głód. Zawarte w płatkach, kaszach, w chlebie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych sprawiają, że nie czujesz się stale głodna. Takiej roli nie odgrywa tłuszcz - dopóki go nie strawisz, nie czujesz się syta. Pokarmy zawierające węglowodany ( nie tylko produkty zbożowe, lecz [...]

paszczak wczoraj miałem podobnie ponad 37 stopni kurowałem się miodem. Co do ćwiczeń jeżeli czujesz się przemęczony łamie cię w kościah jesteś apatyczny zrobiłbym dzień przerwy ale co tty zrobisz zależy wyłącznie od ciebie

czujesz ze cie zblokowalo? mysle ze po sus500 moglo by sie obyc bezclomidu nawet. dobre dawki arremedexu mozna tylko dac. ale jak czujesz ze zblokowalo to12tab clomidu mozna dac +arremedex Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2009-04-24 13:41:12

[...] i teraz za 3 dni znowu bende (tez naturalny jestem). Uwazam ze ok wyglada, tylko wszystike cwiczenia po 3 seri rob. Nigdy do failure nie idz. Tylko zatrzymac sie kiedy czujesz ze tylko 1-2 powtorzen mozesz jeszcze zrobic. Barki mozesz jedne cwiczenie odposcic zeby tez bylo 9 seri. Brzucha nie musisz co dziennie. Tylko nie rob program 3 [...]

[...] wtedy gdy masz ochote i tyle ile masz ochote. I jezeli wten sposob wypijesz tylko 2l wody dziennie znaczy to ze twoj organizm wiecej nie potrzebuje. Ewentualnie gdy nie czujesz potrzeby sie napic a chcesz na maxa nawodnic miesnie, mozesz zrobic łyka badz dwa ale wiecej nie ma sensu bo tto wysikasz. Po drugie nie nalezy tez przesadzac z woda [...]

Siady prawie na zaliczenie ale to nie TS tylko BB i tu kazdy robi jak uwaza. Dobrze jest :) Nie słuchaj kogos kto mówi ze niepełny siad czy inne bzdury. Robisz jak czujesz przecziez. Gdybym ja słuchał kiedys wiecej mądrych głów ode mnie to teraz pewnie 80cm na udzie bym mial ale mialem aspiracje na 300kg z zaliczeniem RAW i skonczyło sie to [...]