czujesz

[...] bardziej pupsona. Mozesz robic polowki, sumo, glebokie, zmieniac tempo........wiele ich jest. Mozesz tez box squat zrobic. Poprobuj wszystkie wersje zobacz jak sie z nimi czujesz. Na kazdym tez bedziesz miala inna wage. Ja na tylni biore wiecej niz na przedni. A na suwnice jeszcze wiecej bo to inna bajka. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu [...]

Na tej rurce to się można pewnie nieźle zmęczyć. Tylko jak jest z równomiernością obciążeń. Bo raczej większość ewolucji wykonuje się na dominująca stronę. To tylko moje gdybanie, ale pewnie mam rację. Nie czujesz po tym treningu większego zmęczenia w dominujących kończynach, bo po prostu ich więcej używasz???

[...] super :-) z jednej strony to nie wiem jak się ćwiczy z kimś, trochę mi się zdaje że dużo się czasu traci na gadanie, ale jak widać dobry partner pomaga! Paula tez tyłka nie czujesz tylko gore- nie jestem sama :-D Tost wygląda smakowicie, w weekend będę testować bo jeszcze jaglanego nie robiłam a mozzarella z pizzy została :-D Zmieniony przez - [...]

wyszla i forma i wesele:-) bardzo się cieszymy, chyba teraz czujesz się najbardziej spełnioną kobietą w galaktyce:-)

brzuszek rosnie spokojnie :-) najwazniejsze ze dobrze sie czujesz ;-)

to będzie dobrze odchowane :D jak się czujesz?

Ja bym na początek dał takie w których się czujesz pewnie i stabilnie - mówię o siłowych. A nad równowagą pracował bez ciężaru. Natomiast co do planu to też nie zamykaj się w takim schemacie że "mały ciężar ale za to więcej powtórzeń. Ciężar może być mały i mało może być powtórzeń również - 2-5 ale za to odpowiednio więcej serii/obwodów lub [...]

co do ćwiczeń jednonóż, zwłąszcza takich, których nie czujesz się pewnie, też bym doradzała za szybko ich nie wprowadzać stopniowo z czasem sobie je dodawaj daj stawom czas, żeby osiągneły pełną stabilizację, po co narażać je na przeciążenia i kontuzje

,,(...)Przy np. wyciskaniu sztangi nie czuję jak mi ,,wchodzi". Jest po prostu tak, że się pompuje, ale nie czuje jak ,,wchodzi".'' mam rozumiec że nie czujesz klaty bo dość nie jasno napisałeś w czym problem... pewnie powodem jest zla technika a nawet tragiczna skoro nie czujesz placów a nawet bicepsa po wykonaniu ćwiczenia... oglądaj filmy [...]

Jak czujesz, że twoje mięśnie potrzebują odpoczynku, to 1-2 tygodnie starczą, jeśli czujesz, że możesz "jechać dalej" to zmieniaj plan i lecisz :-))

dzieki demolub:D własnie sprawiłeś że schudne "naturlanie" bez spalaCZY:D jak tam janusz? waga cos sie rusza? jak sie czujesz:)>?

dobre ryba:) janusz a co witaminy Ci daja? czujesz coś:)?

- bieg - 5 km w 25,56 minuty - znów spokojnie bo jeszcze większy lód, nie zdyszałem się ale za to strasznie spociłem jak na moje terazniejsze wyniki to świetnie:) dobrze że się już lepiej czujesz Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-19 22:11:35

Boksero a nie czujesz się taki zmulony jak za długo pośpisz? Ja tak właśnie mam. Mi to tak 7, góra 8 godzin snu potrzeba. Jadłospis z 26.03: I - 0,5 l mleka, 4 bułeczki maślane - 6.40 II - twaróg z migdałami i jogurtem naturalnym - 7.40 III - sałatka (ryż, tuńczyk, kukurydza, cebula czerwona, jabłko), 2 krokiety - 12.30 IV - jabłko - 15.20 V - [...]

[...] suplementować się naraz tymi dwoma, czego niestety wcześniej nie wiedziałem:/ Może będziesz zainteresowany tym bo wapń pomaga w spalaniu tłuszczu:) Tommo - a Ty jak się czujesz po długim (np 13 godz) śnie? Ja tak jak pisałem jestem padnięty po takim no i jeszcze nie mogę się rozruszać. Gdy mi się skończy ten magnez to kupię lepszy:) kupiłem [...]

mysle ze to zalezy od tego czy czujesz sie mocno zblokowany. sa dwie szkoly jedna mowi zeby wbic (ale to przy ciezszych cyklach), a druga mowi ze nie potrzeba no chyba ze tak jak mowilem czujesz sie mocno zblokowany... poczekaj niech ktos bardziej doswiadczony sie jeszcze wypowie... pozdro i duzych przyrostow zycze

[...] chodzi, ze bezpieczniej, przeczytaj uwaznie to co napisal Micz na koncu. Ja bije 25mm i zawsze bylo ok. Jesli bedziesz czul sie lepiej uzywajac dluzszych 30mm to bij, jesli czujesz ze 25mm jest dla Ciebie za plytko i czujesz jakis dyskomfort. Sprawdzaj i dobierz pod siebie odpowiednia dlugosc Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-12-05 01:37:38

z tym uginaniem to co masyzna to inaczej, jak nie "wchodzi" dobrze to cwiczenie, czujesz dyskomfort, ogolnie cos idzie z nim nie tak, to polecam jeszcze zamienic na podciaganie nog z pilka, dwojki pala jak ta lala , jedziesz 15-20 powtorzen na serie.

osobiście polecam nitro. Na treningu czujesz niezłego kopa, już po 3, 4 dniach stosowania, do tego dochodzi pompa, któa częściowo zostaje przez jakiś czas. A to pomaga w treningu, widzisz jak mięśnie się pompują, masz dodatkową motywację do treningu. Ponadto czujesz jak rośnie Ci siła. Więc jeżeli twoim celem jest masa i siła, to wybierz nitro.

żyjąc w ciągłym stresie to faktycznie ta redukcja będzie mega utrudniona :) tymbardziej że jeśli czujesz że i tak coś tam wpadnie to lepiej się skupić na tej rekompozycji