czujesz

niewiedza... cały ten dział aż nią cuchnie Jak czujesz ucisk przy trzymanie 20 kg sztangi w wieku 15 lat to ruszaj do lekarza i to szybko rezonans magnetyczny bo prawdopodobnie masz dyskopatie. Jasiu to uważasz że jak zrzuci 5 kg to już ucisku nie będzie ? Nie, zaproponowałem mu zrzucenie obciążenia, żeby sprawdzić, czy ucisk będzie dalej [...]

I co w 4 tygodnie czujesz moc boldka conajmniej dziwne

[...] Takie rzeczy może działy by się po 7-10 dniach ale NIE JEDZENIA a Ty jednak coś szamałeś, nawet jeżeli zwracałeś. Nie martw się bo nic nie straciłeś, i na przyszłość jak czujesz że będzie kiepsko z żołądkiem to NIE WMUSZAJ jedzenia tylko daj uporać się organizmowi z tym paskudztwem. Ostatnio też przechodziłem grypę żołądkową i rozumiem ból :)

I . Posiłek ok 7.00 isolite dwa banany i jablko ( probowalem hard mass jako zastepczy ale kaslalem zo hoho-chyba jakies uczulenia bo jak odstawilem to ok) Nie masz czasami uczulenia na białka jaj lub białka mleka? Proponuje wyrzucić jednego banana i w jego miejsce dorzucić ciemną bułkę, płatki owsiane, brakuje Ci zdrowych tłuszczy w tym posiłku [...]

chasland dobrze sie czujesz cłowieku? masz jakies problemy ze sobą? miakruj sie chłopie troche bo to nie jest chlew pozdrawiam kermit

Nawet jeśli czujesz że dasz rade , to i tak powinnes ćwiczyc wszystko tak samo chodzi o to żeby sie nie przetrenowac

Campeone wnioskuje że masz niewielki staż na siłowni! A co do twojej budowy......to fajnie że sie chociaz dobrze czujesz;) Coż moge powiedziec, cwicz, cwicz i masuj sie! Aha i jeszcze jedno-nie przechwalaj sie i badz uprzejmy dla forumowiczow bo przeciez jestesmy tu po to by sobie pomagac!

[...] widzę, masz 180 cm i 60 kg i za wszelką cenę panicznie boisz się tłuszczu na brzuchu. Mnie to podchodzi pod pewien rodzaj uzależnienia psychicznego, syndrom anorektyka. Nie czujesz, że masz z tym problem? Nie chcę, abyś zrozumiał mnie źle, bo ja nie mam na celu Cie krytykować czy też obrazić. Masz problemy z opróżnianiem, ale może to nie dotyczy [...]

1. Tak jak napisal dudee skosy dostają przy wiosłach itp. Jednak jeśli będziesz podlany tłuszczem to ich nie zobaczysz. 2. Kwestia czucia. Jak dobrze czujesz mięsień to wykonuj tak żebyś go czuł jak najlepiej. Jednak byłbym skłonny na początku robić do 15 powtórzen max przy niektórych ćwiczeniach, a takto 10-12.

Czy za dużo warzysz to zależy od Ciebie, jak się czujesz.Ale z tego co napisałeś wynika że jednak nadwaga obniża Twoją jakość życia, więc zacznij działać, aby to zmienić.

Dobrze się czujesz!? Jonesowi kibicowałeś!? Ja np. kibicowałem Jonesowi i jeśli do tej walki dojdzie to nadal będę mu kibicował. Nie widzę w tym nic złego. Co Dan może wnieść do UFC? A co jeśli Jones wygra? Może przejście do HW, wtedy robi się mega ciekawie. Jestem za świeżością w sporcie, a Dan poza H-bom już nic nie jest wstanie pokazać z [...]

[...] innego. Wejdź do działu Fitness i przeczytaj artykuł od Tyki odnośnie podstaw budowy mięśnia brzucha. Napisz sobie trening numer 1, później numer 2, i tak dalej i kiedy poczujesz, może jeszcze nie zobaczysz, że twoje mięśnie się znacznie powiększy, że czujesz dobrze rozwinięte proste brzucha , czyli coś około 6 miesięcy zacznij myśleć o ABS [...]

To jest zdjęcie z puszczonym brzuchem, czy z napiętym? Czujesz kratę pod skórą, ile milimetrów ma fałda? Bo wiesz - widoczność mięśni brzucha, to kwestia poziomu tłuszczu w ciele. Ty jesteś szczupła, więc pytanie ile możesz zredukować bez ryzykowania zdrowia i czy ta redukcja starczy, żeby uzyskać ten zarys. Jeśli nie ma się mocno pociętego absu [...]

zmieniaj wtedy kiedy czujesz że już na ciebie ten trening tak nie działa, wsłuchaj się we własny organizm

2 g białka wystarcza a resztę dobierz pod siebie w zależności jak ci pasuje i po czym lepiej się czujesz ,lepiej funkcjonujesz . Tłuszczy możesz mieć 0.7 a możesz mieć 1.5g na kilogram masy ciała a reszta węgle . Najlepiej testować na sobie i wyciągać wnioski , ja na masie mam białka 2.5g tłuszcze 2 g ale to dlatego że jest mi ciężko nabijać [...]

Ćwiczenia oddechowe pomagają nie tylko w walce, ale i po niej, jak i przed nią. Co do medytacji, to pomaga ona tylko wtedy, jeśli umiesz medytować i "czujesz" to. Na przykład na mstrzostwach śwata w Kyokushin Japończycy rozgrzewają się przez medytację. Moze się to wydać dziwne, ale tak teraz jest i odnoszą dzięki temu sukcesy. "Należy [...]

Buehehe , zabawne Medytacja tak samo jak i modlitwa służy do zaspokojenia potrzeb duchowych a nie do osiągnięcia lepszych wyników w walce . Jeśli nie czujesz potrzeby medytowania to nie masz po co medytować i tyle . W każdym razie siła ciosu Ci sie od tego nie zwiększy "Demon to some , angel to others ..." Moderator działu "Film/muzyka/książki"

[...] raz Cykl powinien trwac tak długo jak przynosi efekty!!! a nie 5-6, 7 czy 8 tyg obsolutnie dla maxymalnego efektu nalezy traktowac to indiwidualnie skoro np po 4 tyg czujesz ze wyniku maleja to sygnal ze czas kuracje zakonczyć ale jesli nawet po 7-8 tyg nadal notujesz postepy to w zadnym razie nie mozna takiego cyklu przerywac bo to bez [...]

Cudów nie ma i przez ostatnie 2 lata niewiele się zmieniło. Odżywki, witaminy, minerały, zdrowe tłuszcze wedle wymogów odżywiania, do tego kreatyna - forma wedle upodobań, suplementacja beta-alaniną, jeżeli czujesz że potrzebujesz jakiś pre-workout, tyle.

może być 6 tygodni imo ciągnij cykl tak długo dopóki czujesz efekty Pzdr/