czujesz

[...] je też chętnie wymienie na takie tylko na ramiona, chodzi o to żeby była bardzo lekka myśle, ze wszystko ok w stroju, sam musisz dopasować, i zobaczyć w czym najlepiej sie czujesz i najwygodniej Ci sie rusza... na zime przyda sie tez jakas lajkra albo dres, kurtka i czapka, bo niewiele potrzeba aby sie przeziebić podczas biegu pzdr, narazie [...]

Karol sory, ale jeśli tak piszesz to musisz nie umieć wyciskać. Robisz mostek, ściągasz barki, nie doprostowujesz łokci, i poza klatą nic nie czujesz. Dla mnie WL i właśnie dipsy to najlepsze ćwiczenia na klatkę (jak dobrze robisz)

Karol sory, ale jeśli tak piszesz to musisz nie umieć wyciskać. Robisz mostek, ściągasz barki, nie doprostowujesz łokci, i poza klatą nic nie czujesz. Dla mnie WL i właśnie dipsy to najlepsze ćwiczenia na klatkę (jak dobrze robisz) Masz rację ;-)

lipa...ale wiem co czujesz przed MP mialem podobnie ale w dniu zawodow moze w kocnu chwyci.... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-07-08 09:39:31

Dobre treningi patrzac na rozpiski i widac ze przygotowania fajnie ida ale z tymi wznosami bocznymi to juz chyba lekka przesada?? czujesz w tej ostatniej serii w ogole bok ?? bo tam chyba najwiecej to pracowaly jedynie miesnie pomocnicze od nog do plecow, bo ja szczerze nie znam tego cwiczenia( to tak samo jakby przy uginaniu sztangi na biceps [...]

[...] w pracy i się w pełni zregeneruj, psychicznie przede wszystkim. Idź do lasu nie bierz telefonu, niczego, pochodź - najlepszy relaks. To ostatni rok Juniora jak sam mówisz, czujesz się ch**owo i wmawiasz sobie jakieś 5 miejsca, myśl w drugą stronę, to wszystko siedzi w głowie, jak będziesz wstawał i od rana mówił o kur ... wyglądam słabo, to i [...]

[...] mnie jak to wygląda, mianowicie - ile tyg już totalnie nic nie lecisz i czy hcg/clomidu też nie używasz? no i kwestia jeszcze jak długo byłeś ON, bo kurde aż dziwne, że nie czujesz żadnego różnicy po zejściu z towaru, chyba, że dopiero minęło kilka tyg to może rzeczywiście póki co jest ok, z tego co mi się wydaje to najgorzej jest po 2-3msc

[...] mnie jak to wygląda, mianowicie - ile tyg już totalnie nic nie lecisz i czy hcg/clomidu też nie używasz? no i kwestia jeszcze jak długo byłeś ON, bo kurde aż dziwne, że nie czujesz żadnego różnicy po zejściu z towaru, chyba, że dopiero minęło kilka tyg to może rzeczywiście póki co jest ok, z tego co mi się wydaje to najgorzej jest po 2-3msc [...]

rekawiczki tak, pas.... hmmmm... nie. Tzn jak go masz to spoko jak cwiczysz ponizej 5 powtorzen na sile to na ostatnia serie mozesz zakladac pas jezeli czujesz sie bardziej komfortowo przy duzych ciezarach. Ale przy klasycznym treningu na mase (10-6) nie zakladaj pasa, twoje miesnie wzmacniaja sie wraz z progresja wiec one wystarczjaco [...]

dobrze, że czujesz różnicę! samopoczucie bardzo ważne, ja wciąż czuję się źle-ociężała strasznie, naważyłam sobie pifka to teraz je pije, czyli minie jeszcze jakiś czas zanim wrócę do moich 62,4 kg i zanim pozbędę się balonaaa, siła spada, nastrój też-ah te nasze miesiączki Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-11 10:05:04

a jak dzisiaj sie czujesz ? bialko bananowe nie powoduje jakis niestrawnosci jakie duze kupiłaś ?

Jeśli czujesz kręgosłup, a nie mięśnie, to technika zła.

Na jednych taka zmiana w diecie - np. odstawienie nabiału - podziała, na innych może nie zadziałać wcale. Venasuper, że czujesz się z tym lepiej Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-06-04 10:20:25

[...] aeroby robic, czy sie ruszakc jak lubisz, ale warto sie zregenerowac dietetycznie i silowo. Zaczniesz z nowymi silami, bo zobacz dopiero niedawno zaczelas ten trening i juz czujesz przemeczenie to jednak swiadczy o tym, ze potrzebujesz odpoczynku. Ludzie na redukcji przewalaja gigantyczna ilosc kilogramow przez 12 tygodni i ida do przodu. Tylko [...]

[...] to zmniejsz wszytsko o jedna serie. To jest trening typowo na zwiekszenie sily, dlatego sa dlugie przerwy miedzy seriami, ale zawsze spokojnie mozesz je skrocic jak szybciej czujesz sie wypoczeta. robilas hantlami kiedys skos, i mialas hantle2x 10kg? A robilas kiedysz sztanga? Rozumiem , ze nie wycisnelas pojedynczo 30kg? mi wyglada na to, ze [...]

[...] to odejmij serie by wszystkie miec po 4 i skroc czas odpoczynku miedzy pompkami do 60sek - bo widze ze zybko wypoczywasz. Zyskasz tak 10min. A na skosie zrob rozgrzewke sztangielkami 1x 10 powtorzen po 4kg sztangielki 1x 6 powtorzen gryfem i jeszcze 1x3 na 22,5kg i zacznij clustersy w gore od 25kg, powinnas dojsc powyzej 30kg A klatkę czujesz?

[...] wlekło się w tym wyciskaniu,a pompki to faktycznie te 90s wydaje mi się długo mam nadzieje,że będzie lepiej następnym razem jeśli chodzi o powtórzenia A klatkę czujesz? może coś tam czuć,ale zdecydowanie bardziej plecy i to na pewno od ściągania drążka,bo jak zrobię ruch samymi rękoma jakbym ściągała to wszystko takie ściągnięte i [...]

i jak sie czujesz ?

Venka jak się czujesz? mam nadzieję że już lepiej jakie to białko ostatnio miałaś olimp jakiś, mówiłaś że smakowo dobry mi się kończy dymatize kawowe, smak wymiata ale może coś tańszego znajdę

[...] nagle ciemniutenko sie zrobiloi niewiem jak ..ale zdazylam opanowac sytuacje..i na 4 lapy nie polecialam Od tamtej pory..albo biegam na zewnatrz..albo innym sprzetem sie maltretuje ps. i wiem jak sie czujesz podczas tych ''ulubionych''dni..Ja 1sze 2 to jestem jakby mi ktos mlotem przylozyl .. Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-07-21 06:56:34