Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrób przynajmniej podstawowe badania krwi, posiew na grzyby i pasożyty. Różne mogą być powody. Skoro prawie nic nie jesz i nawet nie czujesz to zapewne jestes w ketozie, wtedy sie nie odczuwa głodu.
I jak tam wrażenia po walce? Jak się czujesz? Jesteś dumny z siebie, czy gryzą cię sumienie? Pamietaj, żeby przed każda walka wchodzic na sfd i się pytać jak pokonac potencjalnego przeciwnika :D. Czlowieku ty się pytasz o takie coś, a nikt by ci nie powiedział tego jak się bić, bo to poprostu jest sprawa wyuczona, ludzie lata trenują na [...]
Tak ja, wyżej. Musisz obserwować siebie i patrzeć czy nie czujesz się zmęczony. Jeśli wcześniej nie trenowałeś zbyt dużo taki skok może być zabójczy dla twojego organizmu. Rozpisz system jakim trenowałeś do tej pory.
Na noc możesz dorzucić te węgle, spokojnie nie utyjesz. Ja utrzymuje ok. 2.2-2.5g białka na kg masy. Od węgli nie utyjesz jedynie od nadwyżki, jak czujesz sie dobrze to trzymaj takie makrosy, ja osobiście najlepiej sie czuje na stałym białku a węglach i tłuszczach jak zjem a efekty mam dobre. Więc wybór już należy do Ciebie. Ale ogólnie spoko to [...]
[...] rund i punktować a on za wszelką cenę starał się utrzymać walkę w stójce. Po trzech walkach masz już pewne doświadczenie, które na pewno procentuje, ale chodzi o to czy czujesz się w miarę zrelaksowany, że np. jesteś w stanie słuchać porad „kornera”, spoglądać na zegar żeby rozplanować siły/technikę. Pytam o to, ponieważ często w ostatnich [...]
[...] niewiele Ci dadzą - za chwilę wszystko się pozmienia. Jeśli chcesz sobie odpowiedzieć na pytanie czy jesteś odblokowany to: a/ LH i FSH kluczowe, b/ porównanie do badań sprzed cyklu, c/ odpowiedź na pytanie: jak się czujesz na tych parametrach. Jeśli nie odczuwasz zaburzeń charakterystycznych dla hipogonadyzmu to nie przejmowałbym się badaniami.
Brakuje jeszcze jednego elementu spajającego - badania progesteronu. Założę się, że tu będzie namieszane, prawdopodobnie dlatego nie czujesz tak wywindowanych e2 i prl. Prolaktyna ponad fizjologiczne ilości nie jest Ci potrzebna w przeciwieństwie do estrogenów, więc jeśli coś zbijać to tylko prl. E2 ruszamy tylko w przypadku gdy jest taka [...]
ale tutaj nie chodzi o czucie ale o zdrowie , lipidów też nie czujesz Zgadzam się, ale nie o tym rozmawialiśmy. Ngatywny wpływ na lipidy ma zbyt niski poziom estrogenów. A z moich postów raczej wynika, że daleki jestem od namawiania do zabijania estro do wartości przy których lipidy dostaną po dupie. Moim zdaniem etrogeny szczególnie kiedy nie [...]
[...] i jednonienasyconych. Wrzuć do śniadania orzechy włoskie lub nerkowca do posiłków wrzucaj oliwe z oliwek oprocz potreningowego posiłku! A przedtreningowy w zaleznosci od twojego oragnizmu musisz zoabczyc jak sie czujesz po 10ml oliwy z oliwek bo ja np padam wiec odpusilem przed treningiem. I duzo wiecej warzyw ktorych nie liczysz do bilansu
W ramach cheat meala, jeżeli naprawdę czujesz taką potrzebę, to raz na jakiś czas można wcisnąć. Trzeba zdać sobie jednak sprawę z tego, że są to same puste kalorie, które w dodatku szkodzą dla zdrowia - to tak z dietetycznego punktu widzenia ;) Z punktu widzenia typowego Kowalskiego, możesz i zjadać co kilka dni, a przypuszczalnie, jeżeli nie [...]
Nie czuje po jednej tabletce nic specjalnego, po 2 mam problemy z zaśnieciem to nie bierz go na noc.. skoro czujesz ze dziala to nie wiem po co szukac dziury w calym.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kombinowac z praca ciala podczas fazy podciagania. osobiscie nazywam to tzw podciaganie na scyzoryk. czyli podczas fazy podciagania podciagasz nogi do brzucha (kolana) i jak czujesz najwiekszy opor prostujesz sybko nogi dociagajac "brode" niestety opisowo bez pokazania trudno mi to wytlumaczyc... paru osobom pomoglo dobic te 3-4 wiecej jadac taka [...]
[...] Zrob porzadna redukcje 50 mg propka co dwa dni i spiro naprzemian z efka 3tyg on/of.Ustal porzadna dawke spiro nie jakies tam mierzenie temperatury tylko zwiekszasz dotad az czujesz ze to jest granica po ktorej nie bedziesz mogl normalnie funkcjonowac(tylko w takich dawkach spiro dziala jak trzeba).ECA w proporcjach 30/200/500mg dwa razy dziennie [...]