czujesz

[...] z tygodnia na tydzień także tym się nie martw. Jeszcze Ci powiem że jesteś naprawdę krótko po porodzie - nie szalej za dużo z ćwiczeniami, masz je dosyć często - jeśli czujesz się dobrze to ok ale uważaj, lepiej później niż wcześniej. Figa też gdzieś pisała że teraz czuje że za wcześnie zaczęła po porodzie szaleć z treningami i szybkimi [...]

heja:-) Słuchasz swojego ciała i próbujesz co lepsze, super:-) dobrze, ze zmniejszyłaś ciężar we wznosach, technika najważniejsza. A przy wykonywaniu ćwiczeń w brzuchu nie czujesz ciągnięcia/ bóli itp?? ja dość długo czułam przy dźwiganiu, mimo że rodziłam naturalnie. pozdrawiam Mamuskę ---- Dziękuję Żyrafko!! Poczytywałam Cię z ukrycia od [...]

spoko ;] I napisz w któryś dzień czy coś czujesz po takich porcjach

JA BIORE RANO 5G MONO POZNIEJ 15 PORZED I 15 PO, 3 X DZINNIE,,, NIESADZE ZE DOBRY POMYSL, CO DO EFEKTOW BARDZO POLECAM TO JUZ MOJ 2CI CYKL TYLKO TERAZ POLACZYLEM Z MONO SILA NIESAMOWICIE POSZLA W GORE, POMPA SUPER CZUJESZ JAK CI WALI SERCE NA MAXA A I TAK PODNOSISZ JESCZE 3X,,

[...] sie bal otworzyc wlasna lodowke zeby go tam nie spotkac . Nigdy nie powiedzialem ze ten czlowiek malo w zyciu osiagnol wiec nie wiem dlaczego mi to zarzucasz. Mowisz ze czujesz sie jak jego rzecznik? hmm .... powiem ci tak. Twoj udzial na forum praktycznie ogranicza sie do krytyki sposobu szkolenia, zarzadzania, zastosowania ...itd naszych [...]

Mimo wszystko na twoim miejscu bym poszukał jakiegoś nowego planu, nie czujesz lekkiego zastoju jadąc od kilkunastu tygodni jednym treningiem? Spróbuj ;-)

Niby tak, ale jest to inwestycja jednorazowa. Na allegro można znaleźć fajne oferty. Przecież nie muszą być hantle znanych firm, wystarczy trochę żelastwa. A plan chyba warto zmienić jeżeli czujesz zastój. Możesz zmienić plan, ale dostosować go do posiadanego sprzętu :-))

[...] interwalowy w ktorym dochodzimy wolno do tego co mozemy nazac HIIt`em. Jezeli jestes wytrznowana to zacznij od 5 interwalow 30/30 i powoli zwiekszaj ich ilosc. Jezli nie czujesz sie na silach to rob jak robisz 5 interwalow i nie przejmuj sie tetnem w ogole patrz tyko by dawac z siebie wszystko w czasie sprintu i co drugi trening skracaj czas [...]

[...] ćwiczenie jak wykonujesz, by osoby z forum mogły ocenić technike bo róznie z tymi siłowniowymi 'trenerami' bywa... ech, współczucie po stracie przyjaciółki, wiem co czujesz, sam nie tak dawno straciłem bliską osobe... głowa do góry, i pomyśl że ona nie chce na pewno tego byś sie teraz smuciła, musisz jakos zrozumieć to i żyć dalej, nie [...]

[...] - na razie, chce zobaczyc jak zareagujesz, wegle pochodzic moga tylko z warzyw , owocow - rano i okolotreningowo, orzechow no i ewentualnie z ryzu pelnoziarnistego. Jezli czujesz brak wegli to mozesz w trakcie treningu tez zjesc jablko lub wypic jakis izotonik (tylko dolicz do bilansu) Jak bedziesz glodna to dodac mozesz sobie miesa. Sprawdz [...]

Wilczku uszy do góry, jesteś dziś na zmianie w menu to nie dziwne że czujesz sie rozdrażniona, zobaczysz jutro będzie lepiej. Organizm się przestawi i humor Ci wróci, tylko dobrze się wyspij. Moja wiara w siebie chowa się za rogiem Pozdrawiam gorąco

Wilczku co tam u ciebie jak sie czujesz i w ogóle jak sampoczucie. Jak tylko dorwiesz się do kompa to daj znać. Buziaki

[...] to tym bardziej nie jest on zalecany) nie jesteś kulturystą. Pokaż ten trening i ciężar roboczy, odpowiedz na pytanie jaki masz staż i czemu trening dzielony? Jak źle się czujesz podczas @ to nie ćwiczysz i tyle. Sprawa indywidualna. Nic nie zmieniasz podczas dnia nie treningowego, tobie redukcji nie trzeba. Jeśli jednak chcesz się redukować, [...]

kavva jeśli zwiększasz ilość powtórzeń lub ciężar w serii to wiadomo że jest progres,i raczej to pytanie powinnaś kierować do siebie jeśli czujesz zapas sił to jest git Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-05-06 18:23:35

to zalezy co cie dopadlo, bo jak czujesz jedynie ze to cos zalega i to rzeczywiscie mzesz przejsc na owoce, jablka, tylko nie jakies kwasne, bo zgage dostaniesz.

zalezy jak sie czujesz, klopoty żołądkowe potrafia wypruć wszystka energie.

[...] kat prosty jak dasz kolano do podlogi i tak odpychasz sie od podlogi no bo niby jak masz wroci z tym ze ty masz problem z równowaga i chcesz ja opanowac łapkami i je czujesz bardziej.. rece swobodnie i nogami równowage utrzymujesz ja zawsze robie rozgrzewke z malym obciazeniem lub bez zeby wlasnie nad rónowaga zapnowac.. i wtedy do raczek [...]

a jak się czujesz po zjedzeniu jabłka?bo mi jakoś brzuch czesto wysadza po nich,ale oczywiście jem odnosnie papryki wczoraj jak zjhadłam czerwoną to pół dnia mi się odbijało nawet na treningu

no przecież nikt nie mówi od razu od 1 serii ale jak czujesz,że masz zapas sił albo zrobisz wszystkie powtórzenia to nie ma co się zastanawiać

Nie za dużo tych ćwiczeń na klatę? Nie czujesz barków to daj ćwiczenie push press - nie dawno zacząłem robić ale czuje przy nim że ćwicze. Szrugsy daj zamiast wiosła sztangielką. Kaptury to też grzbiet. I gdzie trening nóg? Kilka błędów widzę chociaż nie posiadam ogromnej wiedzy na ten temat. Zapytaj kogoś z większym doświadczeniem o rozpiskę [...]