na treningach dalej mam problem z doborem cieżarów to fakt
...
Napisał(a)
vena tylko wczoraj zjadłam mniej a tak to cacy było po za tym lepiej żebym nic nie zjadała niż po słodycze sięgała
na treningach dalej mam problem z doborem cieżarów to fakt
na treningach dalej mam problem z doborem cieżarów to fakt
...
Napisał(a)
na treningach dalej mam problem z doborem cieżarów to fakt
gdybym ja tam była to już bym dorzuciła nawet byś nie zauważyła
gdybym ja tam była to już bym dorzuciła nawet byś nie zauważyła
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
naj bardziej mnie denerwuje, że mam sztangielki 10kg a potem 12,5kg i że stojaka nie ma to utrudnia życie trochę
A no szkoda że nie mieszkasz bliżej przydał by mi się jakaś prawdziwy kompan na siłowni a nie taka Zosia samosia ze mnie ...
A no szkoda że nie mieszkasz bliżej przydał by mi się jakaś prawdziwy kompan na siłowni a nie taka Zosia samosia ze mnie ...
...
Napisał(a)
kavva GRATULUJE spadków .Ja też mam problemy z doborem cieżarów zawsze mysle ,ze jak nie idzie mi bardzo cieżko to trening mam zle wykonany
...
Napisał(a)
u nas też są hantle 5,7,8,10, 12,5, 13, 15, 17,5kg itd więc tez czasami nie ma nic środkowego,ale zawsze warto zarzucić większe i spróbować
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
mi się jeszcze przy 10kg ręce uginają a jak zrobie za mało powt. to nie czuje tak treningu dlatego wole np.9kg ale zaczne teraz przerwy zmniejszac jak ciezar będzie mniejsz niż po 10kg na klate.. a w MC zaczna od większego ciężaru żeby mi dłonie jak najpóźniej odpadły.. jak macie jakieś rady jak dobierać obciążenia to poszcie może mi to jakoś pomoże
...
Napisał(a)
jak macie jakieś rady jak dobierać obciążenia to poszcie może mi to jakoś pomoże
po prostu bierzesz dorzucasz talerze bądź bierzesz cięższe hantle i żadnej innej filozofii nie ma
nie wyjdzie to wracasz do poprzedniego ciężaru i za chwilę próbujesz jeszcze raz
czasami naprawdę nie zna się swoich możliwości
po prostu bierzesz dorzucasz talerze bądź bierzesz cięższe hantle i żadnej innej filozofii nie ma
nie wyjdzie to wracasz do poprzedniego ciężaru i za chwilę próbujesz jeszcze raz
czasami naprawdę nie zna się swoich możliwości
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
jak dla mnie to jest filozofia bo jak za szybko wezne za duży ciężar to nie podniose a potem w 3 seri okazuje się że jednak się da
...
Napisał(a)
no przecież nikt nie mówi od razu od 1 serii
ale jak czujesz,że masz zapas sił albo zrobisz wszystkie powtórzenia to nie ma co się zastanawiać
ale jak czujesz,że masz zapas sił albo zrobisz wszystkie powtórzenia to nie ma co się zastanawiać
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
a ja mam czasem tak że zrobie np. wszystkie powt.np 10 i biore większy to zrobie później tylko 4 z większym ciężarem bo potem porostu się nie da więcej... i nie czuje się tak bardzo zmęczona po całym treningu jak zrobie z mniejszym cieżarem więcej powt.
------
zjałam dwa małe ciasteczka
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-06 11:14:25
------
zjałam dwa małe ciasteczka
Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-06 11:14:25
Poprzedni temat
Pytanie początkującego
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- ...
- 194
Następny temat
ile jeszcze urosnę??
Polecane artykuły