kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

vena tylko wczoraj zjadłam mniej a tak to cacy było po za tym lepiej żebym nic nie zjadała niż po słodycze sięgała

na treningach dalej mam problem z doborem cieżarów to fakt

na treningach dalej mam problem z doborem cieżarów to fakt

gdybym ja tam była to już bym dorzuciła nawet byś nie zauważyła

naj bardziej mnie denerwuje, że mam sztangielki 10kg a potem 12,5kg i że stojaka nie ma to utrudnia życie trochę

A no szkoda że nie mieszkasz bliżej przydał by mi się jakaś prawdziwy kompan na siłowni a nie taka Zosia samosia ze mnie ...

kavva GRATULUJE spadków .Ja też mam problemy z doborem cieżarów zawsze mysle ,ze jak nie idzie mi bardzo cieżko to trening mam zle wykonany

u nas też są hantle 5,7,8,10, 12,5, 13, 15, 17,5kg itd więc tez czasami nie ma nic środkowego,ale zawsze warto zarzucić większe i spróbować

mi się jeszcze przy 10kg ręce uginają a jak zrobie za mało powt. to nie czuje tak treningu dlatego wole np.9kg ale zaczne teraz przerwy zmniejszac jak ciezar będzie mniejsz niż po 10kg na klate.. a w MC zaczna od większego ciężaru żeby mi dłonie jak najpóźniej odpadły.. jak macie jakieś rady jak dobierać obciążenia to poszcie może mi to jakoś pomoże

jak macie jakieś rady jak dobierać obciążenia to poszcie może mi to jakoś pomoże

po prostu bierzesz dorzucasz talerze bądź bierzesz cięższe hantle i żadnej innej filozofii nie ma
nie wyjdzie to wracasz do poprzedniego ciężaru i za chwilę próbujesz jeszcze raz
czasami naprawdę nie zna się swoich możliwości

jak dla mnie to jest filozofia bo jak za szybko wezne za duży ciężar to nie podniose a potem w 3 seri okazuje się że jednak się da

no przecież nikt nie mówi od razu od 1 serii
ale jak czujesz,że masz zapas sił albo zrobisz wszystkie powtórzenia to nie ma co się zastanawiać

a ja mam czasem tak że zrobie np. wszystkie powt.np 10 i biore większy to zrobie później tylko 4 z większym ciężarem bo potem porostu się nie da więcej... i nie czuje się tak bardzo zmęczona po całym treningu jak zrobie z mniejszym cieżarem więcej powt.
------
zjałam dwa małe ciasteczka

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-07-06 11:14:25