kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

hehe a ja nie wiedziałam ze tak moze być i ze mozna to octem zastapic

a ja tam proszek polecam

nie wiem, skąd zgaga i wzdęcie. so weeeeird

a co to za proszek zasadowy? na co to?

katti proszek zasadowy jest na zakwaszenie organizmu, jak jesz duzo białka a za mało warzyw to tak może się stać.

oki byłam na siłowni z zamiarem aerobów ale skończyło się na pierwszym hicie, najpierw chciałam zrobic 15/45 ale zrobiłm 3 interwały 30/60 troche ten pul na tych urzadzeniach cienko jest mierzony ale było około 180/160-150 raz nawet pokazało 205 heh.. nie chciało mi sie wymiotować tak wiec nie zaliczam go do super udanych ale serce chciało mi wyskoczyc odczwałam zawroty głowy oraz ból w klatce który sie utrzymywał dosc długo.. no ale pierwsze koty za płoty jak nie bedzie pogody na rower to bede robić hitta.. jak mi po ktoryms podejsci nie bedzie poprawnie wychodził to sobie odpuszcze. Ale chyba nie było źle ? co o tym sądzicie ?

oo akurat ocet jabłkowy mam w domu - spróbuje :)
nie lubisz aerobów na siłowni ?

jakos mi sie przejadły.. jutro po siłowym zrobie 30 minut

zrob 30/30 5x 3 razy w tygodniu max jak dajesz z siebie wszytko to ok, i dodawaj co drugi trening. Wcale nie trzeba miec odruchow wymiotnych kazdy inaczej reaguje

hehe Obli a ja myslalam ze to reguła bo wsyscy sie takładnie chwala ze im niedobrze dzieki za raze zrobie jak mi napisałaś


obli ja mam pytanie do mojego treningu ze strony 71 jak sadzisz jak długo powinnam go robić bardzo bym chciała żebyś mi potem rozpisała nastepny bede robić przysiady i mc jak karzesz bo wymysliłam ze na pocztek bede je robić z taka mała sztangą albo z hantelkami



Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-06 00:30:46

dobrze wymysliłaś, ja osobiście polecam robic te 2 ćwiczenia ze sztangą, a nie z hantelkami, ja na początku robiłam samą sztangą-małą dla jasności-a teraz powoli dodaję do niej kolejne kółeczka i jestem zadowolona

tylko troche długo czasu mi zajeło dotarcie do tej decyzji