kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

rece a karku, jak lokcie to nie tak wazne, wznosy zalezy na co, jak stawiasz bardziej na dol krzyza to opierasz sie w biodrach i zwijasz samo cialo w dol, a jak stawiasz bardziej na pupe i dwuglowe to wuchodzisz dalej z tulowniem i robisz same proste wznosy, ale mozna tez laczyc zwijajac sie i robiac wznos

ja znalazłam taki filmik

ale słyszałam że nie trzeba ię aż tak pochylać ... ale nie wiem Obli czy my o ty samym ćwiczeniu mówimy

ach chodzi o unoszenie ramion w opadzie tulowia, a nie unoszenie z opadu
musisz sie pochylic, czym bardziej jestes pochylona tym bardziej tyl barkow pracuje, po to jest to cwiczenie, mozesz tez robic siedzac i kladac sie na swoich kolanach

dzieki,
Co do diety --> to zaczynam się obawiać że coś nie tak mam dobrane w diecie.. bo mam wzdecia i to codziennie... ale nic mnie nie boli przynajmniej tyle, kiedyś miała takie bolesne wzdecia nie było to przyjemne... jesli nic nie pokojącego sie nie będzie dziać to zostanej jeszcze do końca przyszłego tygodnia na tych wartościach b/t/w tak jak Obli mi pisała... mam nadzieje że się to unormuje.

Samopoczucie z każdym dniem coraz lepsze
wczoraj zakupiłam odrzywke białkow do stosowania w nagłych wypadkach, i BCAA mam jesc 2 kap. po treningu siłowym

Jutro sobota i pomiar... i tak się ciesze że waga pokazuje dalej 64kg bałam się że utyje przy tej ogromnej ilości jedzenia

Kurcze...czytam i czytam...super kavciu :) Widzę, że zmotywowana jesteś na maxa na osiągnięcie swojego celu :) Super!!! A piszesz, że odżywka białkowa w nagłych przypadkach...chodzi Ci o jej słodki smak, jak Cię najdzie na słodkości? Czy o to, że jak nie dasz rady zjeść pełnowartościowego posiłku, to sięgniesz właśnie po odżywke?

Witam.
Sluchaj Obli bo dobrze mowi. Bede sledzil i trzymam kciuki.
Jesli chodzi o silownie to pamietaj ze to Ty jestes tam klientem a trener obsluga !!!
Rob swoje i niech im miny zrzedna.

MOC z Toba

Agulątko raczej gdy nie dam rady z posiłkiem... (o słodkości nie pomyślałam) np tak jak dzisiaj jestem umowiona na 19ta... na siłowni byłam o 15:20 a wyszłam o 17:30 - trening siłowy... ale o 15 ludzie sie zeszli... pozatym staram się dawać z siebie na tych trenigach jak najwiecej.. no i nie dała bym rady zjeść czegoś normlanego.. to sięgnełam po odrzywke i posiłek z głowy

haha BAMF dzieki za słow otuchy :) od tygodnia staram sie zobaczyc czy ktoś tam robi MC i nic a chodzi tam 1000 pakerów itd hehe... wiem że Obli dobrz mówi... z moją asertywnością jest coś nie tak heh ale dam rade osiągne swój cel

dzięki za wsparcie przyda się

kavva to i ja do Ciebie będę wpadać:)
trzymaj się i dalej do przodu
kavva a jaką masz odżywkę bo ja cały czas się zastanawiam co kupić

Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-27 21:31:12

katti bardzo mi miło że będziesz zaglądać
odzywke mam taka http://www.dso.pl/multipower-muscle-volume-formula-80-shake-500-g-folia-p-257.html tak jakoś wyszło...
nie wiem czy dobra czy nie może ktoś się wypowie na jej temat ?

a jak smakuje?
dobre to