_kavva_
w w spodku byłaś kiedys?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225720
kava w spodku bywam kilka razy w tygodniu z racji ze mam tam w-f i czasem idziemy na siłownie . siłownia jest malutka, nie ma zadnego sprzetu do aerobów , z tego co wiem brak trenera . ale taki podstawowy sprzet jest
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-11 14:16:26
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-05-11 14:16:26
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
dieta dzisaij.. troche zamieszałam bo zaspałam i sniadanie nie zjadłam z samego rana tylko jabłko.. i mam za mało tłuszy bo zapomniałam dolać do chili przed wyjscie z domu a raczej nie zdążyłam ale coś tam wieczorem jeszcze dorrzuce
bilans dzisiaj wychodzi tak
ŁĄCZNA ILOŚĆ b.161 t.22 ww.142 kcal 1415- dodam jeszcze orzechy do kolacji
trening :
1.barki- Wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie
10kgx10x2s +8x2s było 5kgx10x3s + 12x1s
2. barki-wznosy bokiem
3kgx12x4s było 3kgx10x4s
3.tric- WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
3kgx15x3s bz
4.PROSTOWANIE RAMIOn PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC:
10kgx15x1s + 15kgx10x2s było 10kgx15x2s + 15kgx10x1s
5. wykroki dzisaj robione w tył ostatnio w przod
po 5kg łapkax15x3s było po5kgx15x2s + 10x1s
6. czworogłowy - prostowanie nóg w siadzie
30kgx15x3s było 30kgx10x3
+ 25 min orbi
nie chciało mi sie brzuchów robić
bilans dzisiaj wychodzi tak
ŁĄCZNA ILOŚĆ b.161 t.22 ww.142 kcal 1415- dodam jeszcze orzechy do kolacji
trening :
1.barki- Wyciskanie sztangi sprzed głowy na maszynie
10kgx10x2s +8x2s było 5kgx10x3s + 12x1s
2. barki-wznosy bokiem
3kgx12x4s było 3kgx10x4s
3.tric- WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE
3kgx15x3s bz
4.PROSTOWANIE RAMIOn PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC:
10kgx15x1s + 15kgx10x2s było 10kgx15x2s + 15kgx10x1s
5. wykroki dzisaj robione w tył ostatnio w przod
po 5kg łapkax15x3s było po5kgx15x2s + 10x1s
6. czworogłowy - prostowanie nóg w siadzie
30kgx15x3s było 30kgx10x3
+ 25 min orbi
nie chciało mi sie brzuchów robić
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225720
o co chodzi z tymi sekundami - czy dobrze rozumiem ze zatrzymujesz na kilka sekund ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
nie to 2s lub 3s lub 4s to jest liczba seria 
mam takie pytanie czy moge jeść śniadanie np o 8-9 jak wstaje o 6 tej ?
mam takie pytanie czy moge jeść śniadanie np o 8-9 jak wstaje o 6 tej ?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225720
kava aa no tak - moja inteligencja :d
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225720
kava widze, że wszystkich zachecasz do dawania fot a moze sama cos dodasz ?:)
znajduja sie w twoim dzienniku inne niz te na pierwszej stronie ?:D
znajduja sie w twoim dzienniku inne niz te na pierwszej stronie ?:D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
są na 36 stronie, ale nie wiele się róznią do tych z pierwszej następne będą jak aparat z naprawy przyślą
...
Napisał(a)
vena84
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14945
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
56805
mam takie pytanie czy moge jeść śniadanie np o 8-9 jak wstaje o 6 tej ?
chyba,że o 6:30 pójdziesz biegać i tak ok 1h to potem możesz zjeść śniadanie
to co Ty chcesz robic przez te 2-3h bez śniadania???
chyba,że o 6:30 pójdziesz biegać i tak ok 1h to potem możesz zjeść śniadanie
to co Ty chcesz robic przez te 2-3h bez śniadania???
moje serce i umysł będą pchać mnie do walki,gdy ręce i nogi będą zbyt słabe...
http://www.sfd.pl/temat621220
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2084
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8275
bo to dziwne ale jak zjem np tak jak dzisiaj tylko jablko rano a nie fure owsianki i 2h pozniej sniadanie to nie jestem taka glodna
Poprzedni temat
Pytanie początkującego
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- ...
- 194
-
Następny temat
ile jeszcze urosnę??
