kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

no co wy, wyraznie strzalka jest w gore a nie do tylu, czyli to jest obrazek tego cwiczenia co wykonujemy go masowo w domu machając zgieta noga w gore, tylko tu na maszynie z obciazeniem

eh to na mojej siłce takiej machiny nie ma

dzisiaj robiłam kontrolny pomiar wagi - stoi w miejscu (mam okres pomieze sie dokłądnie po nim) dziwi mnie to wszytko bo ostatnie spadki zanotowałam na wyszej kcal..
zmieniłam tez 3 tygodnie temu to że nie robie aerobów w dnin NT tylko 30 min po treningu czy to może być powodem ?

edit:
postanowiłam znowu chodzic 6 razy na siłke aeroby bede robić po treningu (dzisiaj zaczynam trening Obli) oraz w dni NT (bedzie to hit albo aeroby) diete pozostaje bez zmian

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-15 07:46:35

hmm poczekajmy na pomiary po okresie

ja chyba nigdy nie schudne 2 miesiace i 2 kg to sa jakies kpiny a nie redukcja

w zeszlym tygodniu na okres skoczyla mi waga o 1kg razem z obowdami specjalnie sie zmierzylam by zobaczyc,
Zacznij plan jaki masz a pozniej zobaczymy co dalej z dieta, trezeba wszytsko zapiac do konca.

"na pocieszenie" Kavva - u mnie: 45 dni na redukcji=1 kg mniej, obwody prawie bez zmian, moim zdaniem w naszym przypadku to wina tylko i wyłącznie odstępstw od diety

no zyrafka niby odstepst ale ja licze te odstepstwa do bilansu i nie jest tych kcal az tak bardzo duzoo.. głupie mysli mi chodza po glowiec.. heh.. zobaczymy jak bedzie jak sie okres skonczy zaczne od dzsiaj tez wiecej pic bo ostatnio to zaniedbałam.. dzisiaj mój pierwszy mc wszytko sobie ładnie pogladałam i nie bede sie prosic trenerów o nic chyba ze cos mi nie bedezie wychodzic

ok. liczysz je do bilansu, ale zdajesz sobie sprawę, że to "złe" kalorie i nie powinno ich być na redukcji, ja myślę, że w moim przypadku to głónna przyczyna, nie wiem jak u Ciebie, a wszelkie głupie myśli odrzuć jak najszybiej
co do MC pamiętaj o prostych pleckach i zacznij od małych ciężarów

Ja nawet nie napisze ile u mnie maniej na wadze ,bo totatalnie Was załamie ,a dieta zawsze przestrzegana,ale fakt ,ze obwody maleja ,ale tez nie tam gdzie ,bym chciala,ale nie ma co sie załamywac i poddawac .Dziewczyny popatrzcie na swoje ciała napewno zmieniał sie ich ksztalt ,zmniejszył cellulit ,a to chyba tez warte uwagi .Ja nie wiem czemu jedne osoby traca tak ładnie na wadze nawet 1kg w ciagu tygodnia ,a u niektórych waga prawie nie spada.