kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

no tak ale jak ja mam sie tam ustawic zeby mi bioderka wychodziły mam nogi postawić? mi biodra tam zawsze lekko wychodza a czuje tylko grzbiet..

zobacz tu jak daleko jest wysunieta i w jaki sposob sie pochyla




ad7. mozesz zamiast sztangi wyciskac sztangielki, tylko uwazaj jak je bierzesz, pierw z podlogi podnosisz jak w MC zarzucasz dobie na ramiona i sidasz
ad3. lekko ugiete
ad4 tak

obli ja nie wiem czy bede wstanie to zrobić bo nie bede miała jak nóg zaprzec... mam nadzieje ze nie zlece

pewnie masz taka skosna ta twoja lawke do wznosow ale tam tez jest zaparcie na nogi, bez tego sie nie dalo by robic cwiczenia

tak jest zaparcie na nogi tylko zeby miec tak wysuniete nogi bede misiala stopy oprzec o to zaparci bo ławczeka nie reguluje sie niżej

edit:
Dieta:
1. jabłko, owsiane, ser biały, orzechy
2.cyc, makaron, kapusta, ogór zielony , jogurt, oliwa
3. jw.
4. 2x batonik daim
5. ser biały, maka przenna pelnoziarnista, jajo
6.odrzywka białkowa

Btw- 140,45,143 – 1542 kcal

Dostałam okres

ale utrzymałam drugi dzien 1500 kcal wiem ze posiłek 4 to lipa ale nie wyszło to najgorzej w rozkladzie

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-12 23:14:36

2x batonik daim

a jaki to był batonik?

to sa takie pyszne batoniki karmelowe w czekoladzie jeden ma 110 kcal





Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-12 23:24:16

ja tam najbardziej lubię bounty,a w PiPie teraz 0,79zł
kupię karton i zjem po redukcji

ja tez uwielbiam heh... kurcze jutro 3 dzien z 1500 kcal powinnos sie udac bo jest trening to dzien jakos inaczej leci mam nadzieje ze nie bede miala klopotliwego okresu ale trening obli zaczne po nim. Wogole bylam dzisiaj w ikei i wiecie co ja nie wiem jak to jest ale wszytkie babki sa szczuplutkie to jest naprawde przytlaczajace

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-12 23:30:46

wiecie co ja nie wiem jak to jest ale wszytkie babki sa szczuplutkie to jest naprawde przytlaczajace


a ja ostatnio widzę same "tłuste" i do tego zajadające się jakimiś smakołykami w spodniach biodrówkach i z wylewającym się sadłem dlatego uśmiecham się do siebie i cieszę się,że mam dietę