kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

tylko nie wiesz jak sie rozmawia z moja siostra heh jaj jej policze i jak ona bedzie sobie liczyc sam co ile mam kcal, nie mieszkamy razem... ona twierdzi ze je niewiadomo ile heh.. powiziałam jej zeby pila tego gainera 3 razy dziennie i conajmniej 3 pozadne posiłki.. ale boje sie tym ze bedzie zapychac sie tym gainerem i zapominac o jedzeniu.. no ale mam nadzieje ze jakos to bedzie...
a słodycze napewno bedzie jesc ale je tez owoce warzywa tak wiec moze sie to jakos zbilansuje... a jak nie bedzie miala efektu to z nia powaznie porozmawiam i moze uda sie cos lepszego wymusic

----
a mi sie chce słodkiego ide kawe z cukrem zrobic

to smacznej kawki, ja teraz wypiję sobie cykorię z cukrem zamiast kawki, ale też pycha

zyrafka nie my nie chcemy tak wygladac po redukcji, ona jest za chuda

wiecie co zaczynam panować chyba nad moimi ciagotkami do słodczy hihi

troche się martwie że bede chora..

Obli bo ja mam takie pytanie ostatnio opusciłam się w aerobach, no i myslisz ze może mieć to bardzo zły wpływ na redukcje ? Bo jak tak to się zmusze ale ciezko mi sie ostatnio zabrac za to.. dzisiaj miałm isc na rower ale pogoda do dupy.. i jakos tak... ale jak jest to koniceczne zeby chudnac...

a i jak byś miała czas to jak byś mogła jeszcze zerknąć na ten mój trening na 71 stronie i powiedzieć wzamian za jakie ćwiczenie mogła bym robić MC i przysiady bo powoli sie przymirzam i jak bdzie mało ludzi kiedys to sobie zrobie

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-05 13:09:39

powoli sie przymirzam i jak bdzie mało ludzi kiedys to sobie zrobie
Ty nie patrz na ludzi tylko rób i koniec

jakos ujemny bilans trzeba uzyskac, albo odejmujac kalorie z diety, albo dodajac ruch, akurat ten drugi sposob ma ta zalete ze nie spowalnia metabolizmu
Picie gainera bez diety i cwiczen jest bez sensu, rownie dobrze moze siasc i zajadac paczki.
Zreszta jak jest chuda to jest chuda i w miesnie i w tluszcz, ale jak jej sie to na zdrowiu nie odbija to nie ma przeciez problemu. Widocznie jej to nie przeszkadza tak na prawde skoro nie ma motywacji by to zmienic

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-05 13:34:56

vena: nie ze patrzeć na ludzi tylko musze przed lustrem sie rozłożyć bliko zeby mnie nie załaniali na poczatku zebym mogła siebie podziwac a to czasem trudne

Obli: yhy, no to ja pojde dzisiaj na ta siłownie a jak nie to jutro definitywnie po treningu nawet jak bym miałas tam umrzec na zawał ale chyba skocze dzis na 45 min

a co do siostry to ona chce to zmieni glowe mi suszy caly czas ze jest chuda i chce utyć to jaj z nią porozmawiam...
a taki aerobik z cieżarkami 2 razy w tygodniu to spowoduje ze jej miesnie troche urosna przy dodatnim bilańsie czy raczej schudnie ?

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-05 13:43:58

takie cos spowoduje ze schudnie serio.
A tak miedzy nami, mowienie o czyms ze sie chce nie jest dowodem na to ze rzeczywiście sie chce, na prawdę chcą tylko ludzie gotowi poniesc trudy dojścia do celu, reszta oddaje się marzeniom o dobrej wróżce co wszystko załatwi

Kavva czy potrzebujesz jakiegos klapsa na popedzenie, bo efekty niedostateczne jak na 77 stron bloga, stac cie na duzo wiecej

Obli nie klapsa ale jakiegos wielkiego kopa!! 77 stron i 2 kg mniej masakra, spadek powinien byc conajmniej -1kg=10 str..

ale zaczynam widzie + w diecie wkoncu kotroluje sie przy mniejszej ilosci kcal z tym ze aktywnosc zmniejszylam teraz trzeba znowu ją zwiekszyć i wprowadzic dwa ćwiczenia znienawidzone przez moich trenerów SasaSa..

edit:
mam wzdecie i zgage po proszku zasadowym

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-05 14:58:11

to nie lepiej wypic na czczo szklankę wody z lyzka octu jablkowego. Bez przesady z proszkami