kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

kavva jaki kalkulator?
pewnie wszystko przez te lody oj

http://www.e-manus.pl/calc,id,4,type,0,zawartosc_tluszczu_w_organizmie.html  a taki

vena ja nie utylam prze lody jak juz to nie schudłam wiecej

tak tak wiem nie bede juz ich jesc

kavva przeciez żartuję trzeba się wyluzować
obliczyłabym,ale nie wiem ile mam w szyji

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-30 15:11:37

25% jest ciągle uznawane za prawidlowa ilosc tluszczu w organizmie kobiety, Zejscie dla przecietnej kobiety ponizej 20% jest bardzo ciezkie i najczesciej niezdrowe. Zreszta ta ilosc jest uznawana za prawidlowa tylko u usportowionych kobiet

ale to 1/4 mnie juz bym wolała z 1/5 składać się z tłuszczu :(

Cwicz, a na pewno czesc tluszczu spalisz, nie masz go wiele do spalenia. Tak jest u kobiet, to normalne, mezczyzni o tej ilosci tluszczu sa po prostu grubi, kobiety nie. Zreszta statystycznie rzecz biora u wiekszosci kobiet ponizej 18% tluszczu nastepuje zanik okresu, a wiele nawet wyzej.

to w sumie wychodzi na to,że trzeba podać pomiar z okolic pępka,ech to może lepiej sobie podaruję po co mam się stresować na weekend no i jeszcze ten obwód szyji

ja chyba 3-4lata temu miałam 18,7% ale pomiar tym urządzeniem elektronicznym,a to chyba tak nie jest dokładne

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-04-30 15:21:54

hehe mi wyszlo mierzone tym kalkulatorem 29,7 ,gorna granica to 32 a nie wydaje mi sie zebym miala sie sytuowac gdzies przy gornej granicy chyba ze sie myle <lol>
Wiec z tym Twoim 25 to lajcik hehe

obliques ma rację
ja tam nie wierzę w te pomiary elektroniczne itp:
najlepsze są szczypce,tylko szkoda że kosztują sporo

naszczesc jestem po treningu taka zmeczona ze nie jestem wstanie myslec o moim poziomie tluszczu, ledwo wypilam bialko i zjadlam co mialam bo mnie przy białku trochę podnosiło.. teraz leźe i odpoczywam
Dzisaj był treninga A

rozgrzewka 10 minut orbi

1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (taka z dwoma rączkami i na kazda daje sie obciazenie)-GŁOWĄ W GÓRĘ przerwa 1,5'
gryf+10kgx15x4s było gryf+5kgx15x4s

2.rozpiętki w siedzie na maszynie przerwa 1,5'
15kg10x2s +8x2s było 10kgx15x4s;

3.UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU przerwa 1'
15kgx15x3s było 10kgx15x3s;

4.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM przerwa 1'
3kgx15x3s było 3kgx15x4s

5.PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE przerwa 1'
35x10x3s było 30kg15x2s+ 10x1s;

6.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) przerwa 1'
50x15x3s było 40kgx15x3s;

+ brzych dawa ćwiczenia na proste jedna na skosy

3 minuty na bierzni nie dałam razy wiecej.

diete trzymam jeszcze czeka mnie omlecik i wódka
bez alko bedzie jakiess 1550 kcal

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-30 18:04:17