jak się źle czujesz przy obecnym poziomie tłuszczu to redukuj a jak chcesz na rzeźbie dobrze wyglądać to ciągnij mase do konkretnych wymiarów ale z głową żeby sie nie zalać jak świniak i wytniesz moze za rok
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na Twój organizm. 6. Same plusy... Musisz mieć nawodniony mocno organizm, tym bardziej przy wysiłku. 7. Przed i po Węgle. 8. Pytanie nie na miejscu , o której najlepiej czujesz, i o której Ci pasuje. 9. Nie, pytanie straszni pokręcone. Robisz przykładowe 4 serie jednego ćwiczenia, bierzesz się za drugie na którym robisz kolejne serie... 10. [...]
robisz dokladnie jak jest napisane,czyli przykladowo 25 powtorzen 1szego cwiczenia,20 drugiego,itd. i styka,jak czujesz ze mozesz przejsc na nastepny poziom to przechodz,nie dokladaj zadnych dodatkowych cwiczen,sam ABS II robiony poprawnie wystarczy
Co do wody, mozesz popijać napary z pokrzywy, zwrócić uwagę na dietę. Co do łydek jak są twarde jak skała to nic nie zrobisz, co innego jak czujesz ze cos jest mietkie to tkanke tłuszczową mozna zrzucić
1 stacionarny 200 kg maks, przełozenie 1:1 na dolny 2:1 czyl izakałdasz 50 a czujesz 100 2 do ściany, wytrzymałosć testowana 300 kg 3 testowana wytrzymałość 500 kg ale nie ma siedziska pewnie by trzeba dodatkowo zakupić, posiada stos Ale wybrałbym 1 albo 2
Raczej skoro czujesz jego działanie, to możesz robić przerwy po to, żeby organizm nie przyzwyczaił się do jego działania i nadal działał tak jak działał. Ale namieszałem %-)
[...] 500 zl nie chce ci sie tluc to w taki razie mysle, ze nie masz co przyjezdzac-sorry, ale w dzisiejszych czasach nie tak latwo znalezc sponsora - to jedno a drugie, jesli czujesz sie mocny to wystartuj w HARLEMIE - tam za 1 miejsce jest bodajze 1300 zl. Ikis ja ostatnio jechalem 250 km w jedna strone - bylem 3 i dostalem puchar i carbo, ale [...]
[...] glowa, czyli dawki jak w badaniach ktore nie wykazywaly negatywnego wplywu na organizm 1-5mg, a sugerujac dawke potrojna sam budzisz kontrowersje. Dla porownania wypijesz pol litra wodki, czujesz sie pijany, wypij potrojna dawke- 1,5l ... Budza sie kontrowersje? Porownanie z alkoholem ze wzg na zobrazowanie dzialania na osrodkowy uklad nerwowy.
Jesli to drganie nie nasila sie i jest to tylko jakis jeden maly kawalek miesnia, ktory sobie drga, a poza tym nic sie nie dzieje, czujesz sie dobrze, to nie musisz NIC z tym robic, to tylko w wyjatkowych (naprawde wyjatkowych) przypadkach jest objawem sugerujacym jakis powazniejszy problem :-) Ale jak dokucza i cie denerwuje, przeszkadza to wg [...]
[...] http://download.bikeboard.pl/pdf/odzywiony_mozg.pdf Można też kierować się intuicją - wszystko, co sprawia, że czujesz się w dobrym nastroju, spokojny, skupiony, sprawia że dobrze Ci się myśli - jest w danym momencie dobre. Jeśli masz wielką ochotę na jakiś zdrowy produkt - [...]
obniż bialko, warzyw dodaj do diety koniecznie, dodaj źródło bialka do 2. 1. jesli na trening idziesz po ok godzinie po treningu to nie dawaj chyba, ze dobrze sie czujesz to mala ilosc nie zaszkodzi 2. są to posilki okolotreningowe więc zasada podobna do tych przy treningu silowym, aerobowym itp 3. nie dawałbym aero, masz sw, ponadto silownia, [...]
[...] słodzików czy barwników tylko smak naturalny można sobie miksować z mlekiem i owocami, dodać gałkę lodów i będzie pycha. Może brakuje Ci kalorii w diecie i dlatego się tak czujesz, może brak witamin i minerałów, albo podczas jazdy możesz popijać izotonika typu powerade czy inny, za mało snu. Odzywka białkowa to w przybliżeniu taka pierś [...]
Napewno wykonujesz MC odpowiednim ciezarem i z odpowiednia technika? Przypuszczam ze tutaj sa bledy dlatego czujesz bol. Ciezko zastapic MC jakimkolwiek cwiczeniem ktore jest tak samo efektywne. Zobacz jeszcze na poprawna technike i zastanow sie czy ciezar nie jest zbyt duzy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 pozdrawiam
[...] z twarogiem i ogórkiem nie jedz chleba na noc, zero weglowodanow. jedz serek wiejski albo pol kostki sera tak jak pisalem, a nie kanapeczke "poswiecona" serkiem. weglowodany jedz w 3 pierwszych posilkach max. w drugim jak miales zamiar ich nie miec to wlasnie tam wrzuc jak czujesz glod. reasumujac na noc nie jesz weglowodanow i koniec.
No dobra panowie nie straszcie mnie jak po tym trenie normalne ze czujesz sie slabo to jak cwiczyc i czemu mowia ze maja taka sile? Ja wogole przewaznie zle reaguje na medykamenty ale jak czytam o tym trenie to odechciewa sie a szykuje sie za 4 miesiace.
Elite a co p oczystej amf nie masz zwaly ??Pewnie czujesz sie pieknie na drugi dzien jak mlody bog no chyba ze od razu nastepnego dnia jedziesz dalej i tak w kolko obstawiam ta opcje...