cwiczyc

ja najbardziej lubie robić te partje ,które som naj słabsze u mnie to nogi lubie ćwiczyc do bólu a poza tym wszystkie :)

Ogólnie to wszystko lubię ćwiczyć no może barki i nogi mniej:]

Widze duzo takich ktorzy nie lubia barków i pleców ćwiczyc. Ja wrecz przeciwnie

Ja najbardziej lubie cwiczyc biceps,triceps i barki!Generalnie ramiona!:D Najmniej plecy ale staram sie dac im po dupie!:D Pozdro

Tzb czym konkretnie ? Co ma wspolnego praca i zakres wlokien z zakresem powtorzen 5 a 3 jedyne co sie zmienia to umozliwia Ci cwiczyc z wiekszym ciezarem :)

[...] przyrost czystej tkanki funkcjonalnej. Nie mowiac juz o tym ze z tymi powt. to tez nie jest tak do konca bo mozna nawet z ciezarem 50 % max. (czego ja np. caly czas uzywam) cwiczyc wlokna ktore sie cwiczy przy powt. 5 czy 3 :) Wystarczy odpowiednio dynamicznie wykonywac ruch i aktywujesz wlokna szybkokurczliwe. Do tego wcale ciezar nie musi byc [...]

diete w dziale odzywianie ukladaj trening dla poczatkujacych odwied i zacznij cwiczyc a nastepnie lapaj sie za suple nie ma nic szybko.. wszystko wymaga czsu - stety neistety :)) pozniej treni Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-10-25 21:53:38

wez pod uwage to ze jak zaczynalem cwiczyc wazylem 45 kilo takze 35 kilo zrobilem praktycznie na tym i nie sadze aby to bylo malo!i nie widziales mnie na zywo takze nie oceniaj!a poza tym po kazdej kuracji sa spadki wez to tez pod uwage! "życie jest zbyt krótkie aby być malym"

Powiedz mu,że w tym wieku ma w sobie tyle testosteronu, że mu wiecej nie potrzeba bo i tak go nie spożytkuje. Przeczytaj mu to: http://www.sfd.pl/temat130145/ Ew. możesz zapodać gadke w stylu: "Bro, zacznij ćwiczyć, poczytaj trochę, przygotuj organizm, odkładaj kase i za jakis czas(bliżej nie określony) zamiast tanich gówienek ułożysz sobie [...]

odstaw jak nie mozesz cwiczyc od samego preparatu sie nie rosnie Zmieniony przez - Biniu w dniu 2006-01-11 16:09:57

No dobra, może to czytać jakiś inny młody i napalony na SAA. Słuchaj, w tym wieku Twój organizm produkuje wystarczająco dużo hormonów. Odpowiedz sobie na pytanie: po co chcesz to brać? Jeśli chcesz być jak największy i umięśniony (a zakładam, że chcesz), to zacznij ćwiczyć regularnie, niech ktoś doświadczony ułoży Ci trening i dietę, będziesz [...]

[...] ej jak masz mozliwosc to sprzedaj to g**** i lepeij za te pieniądze przyinwestuj w jakies odżyweczki ,ale to dopiero po ułozeniu dietki!!! TO podstawa! PS: Weź suie hjeszcze za ostry trening bo cwiczac 2 lata (nawet niesystematycznie) powinienes cwiczyc o wiele wiekszymi ciezarami a niee!!! ehhe TAKIMI TO MOJA 12 LETNIA SIOSTRA WWYMIATA!!!!

Durma jak zaczniesz odpowiednio ćwiczyć to ją poczujesz

Tak jak napisałem - przykryjesz gdy przytyjesz Same pompki? Chodziło mi o to, że gdy klatka urośnie to też te obojczyki będą mniej wystawać, drążek też na pewno pomoże zresztą piszesz że już pomaga, ale wg. mnie i tak powinieneś ćwiczyć całe ciało + Najwyżej zwiększyć intensywność ćwiczeń właśnie na drążku, czy na klatkę.

Jestes Słaby Fizycznie Musisz Robic Wolne Ruchy Najlepiej Kraulem bo Przy Kraulu cwiczy sie najwiecej siły a co do talentu to moze go masz tylko trzeba go cwiczyc ! chodz na wszystkie treningi i po 1 miesiacu bedzie ok ! MYSL POZYTYWNIE i Zapierd*aj

Zacznij ćwiczyć, zacznij jeść - tyle w temacie.

[...] baaaaardzo trudno osiągnąć masę trenując bjj przynajmniej ja tak miałem i prawie wszyscy których znam co chodzą na bjj i siłke. A więc musisz sie zdecydować czy bedziesz cwiczyc na rzezbe czy siłe???a jesli juz konicznie sie uprzesz zeby robic tą mase i bedziesz miał siłe na trening masowy to konieczne bedą suple, moge tak mniej więcej [...]

Nie mam problemow z kregosłupem, ale chcialbym jak najmniej go obciazac :) mam 17 lat i lubie cwiczyc i nie chce zeby za kilkanascie lat odczuwac skutki tych cwiczen :) Czyli nic sie nei bedzie dzialo gdy dodam cieżar? :)

Właśnie że jest reguła bo np dzień po plecach nie można podobno ćwiczyć nóg. Dlatego czekam na odp specjalisty.

ten pan wyżej dobrze gada :) 14 lat to troszeczkę za wcześnie, żeby ćwiczyć ostro na siłowni, wszystko w swoim czasie :]