cwiczyc

jest niezle, a zeby nie bylo dysproporcji to zacznij cwiczyc nogi - proste co!! SOG

z kreatyną kontakt miałem ( TREC Creatine Micronized 200 mesh + taurine + Dextrose) .. Ogólnie to chce ten zestaw wprowadzić od września.. teraz zamierzam na "czysto" trochę ćwiczyć.. W lato od czasu do pory poćwiczę tak, aby forma zbytnio nie spadła. Z początkiem roku szkolnego miesiąc ćwiczenia normalnym planem, później zakup [...]

A co bardziej polecasz: robić ABS II 3 razy w tygodniu (4 razy przed przejściem na następny poziom), czy ćwiczyć normalnie, w ramach zwykłego treningu, na zwykłych zasadach? Np. jeśli robię ACT to lepiej będzie robić dodatkowe 2 ćwiczenia na brzuch, czy przed/po treningu zrobić ABS?

to się ubierz cieplej i Cię nie przewieje... z hantlami nie masz co ćwiczyć jak masz zagipsowaną rękę. 2 tygodnie gipsu to i tak krótko,nawet jeśli potem dołożysz drugie tyle po zdjeciu gipsu, bo chyba nie sądzisz ze od razu po zdjęciu bedziesz mógł robisz wszystko tą ręką jak przed złamaniem...

Bondzio a gdzie przedramie?? I napisz odrazu przy czym ma ćwiczyć czworoboczny grzbietu Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-29 23:05:57

ja nie chce cwiczyc co 2 dzien tylko codziennie bo tak mi lepiej pasuje takze chcialbym rozpiske na caly tydzien poza niedziala!! chodzi mi o trening na rzezbe bo mase to ja mam!a co do kapturow to akurat nie narzekam !! :)

ale ja nie chce cwiczyc co 2 dzien tylko codziennie poza niedziela !!trenowac chce rzezbe !a co do kapturow to nienarzekam na nie! :)

"ja nie chce cwiczyc co 2 dzien tylko codziennie bo tak mi lepiej pasuje" Dobry tekst

witaminki a przy wysokim ciśnieniu lub przy skokach ciśnienia nie powinno się ćwiczyć ćiężkimi ciężarami krew z nosa może być wynikiem wysokiej temperatury mi w lato często leci krew nawet jak nie ćwicze

Czyli to wada postawy. Najlepiej staraj się cały czas kontrolować i chodzić prosto tak aby ci to weszło w nawyk. Dodatkowo najlepszym rozwiązaniem było by ćwiczyć napięcie mięśni poprzecznych brzucha ale to jest bardzo trudne do wyczucia i nauczenia się robić prawidłowo.

Radziłbym jakieś zdjęcia czy coś, żeby określić jak wyglądasz. Są tacy co mają wagę równej Twojej, ale są tłuści, nie którzy Twojej wagi są bardziej nabici, napakowani. Ważę 95kg ale moje ciało jest twarde i nie wyglądam jak ''grubas'' :) . Radziłybym Ci ćwiczyć na rzeźbę, po siłowni lub przed bieganie 20-30min truchtem . Basen oczywiście też by [...]

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz. Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają [...]

chodzi mi o propozycje jakie partie mięśni mam ćwiczyć na danym treningu

Zaglądnij do działu Trening w domowych warunkach i zacznij ćwiczyć całe ciało.

Jak w koncu lepiej wyciskac na klate wasko czy szeroko? zalezy co chcesz robic ?? czy pobijac zyciówke czy cwiczyc zew./wew. aktony klaty zdr.

Rano. chodziło mi o to, kiedy ćwiczyć, żeby ten poziom testosteronu po treningu był najwyższy wieczorem :)

Rano. chodziło mi o to, kiedy ćwiczyć, żeby ten poziom testosteronu po treningu był najwyższy wieczorem :) Twoje pytanie krótko mówiąc jest lekko z dupy. Jeśli idziesz na bajere do dziewuchy i myślisz czy Twój testosteron jest wysoko czy nie to nie licz że zdziałasz cuda. Psychika spłata Ci figla i wyjdziesz na miękką pauke.

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz. Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają [...]

Darak widzę, że masz już doświadczenie. Ile i kiedy mam ćwiczyć na orbitreku? słyszałem, że najlepiej jest rano na czczo około 40min i godzinę po bieganiu zjeść porządny posiłek. poprawiłem trochę dietę: 1 posiłek: - płatki owsiane z mlekiem. - warzywo. -jajecznica na oleju roślinnym z dwóch jaj. 2 posiłek: - sałatka warzywna - pieczywo [...]

głupi byłem, że kupiłem te wszystkie odżywki. Zostało mi jeszcze 3kg gainera i 2,5kg WPC80. Po cyklu już nigdy tego nie kupie! Brzuch tylko rośnie i nic więcej! Lepiej mieć dietę i ćwiczyć a efekty będą lepsze bo będzie sucha masa a nie fat który później razem z mięśniami trzeba spalać! Kiedy mogę brać WPC i Gainera? Jak najszybciej chcę się tego [...]