Coś na redukcję

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

s0pel

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 216 Wiek 38 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10246

Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz.

"Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.”

...

Majonez20

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 385 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2670

Skoro piszesz tu to znaczy że potrzebujesz pomocy/jakiegoś nakierowania w tym temacie. Wszyscy ci radzą żebyś cyklu nie brał a dopiął to co najważniejsze czyli dieta, żarcie i regeneracja, nikt nie mówił że jest to łatwy i szybki proces, trochę czasu, poświęcenie i determinacji potrzeba, na pewno to wszystko masz.
Ja ci radzę tak ja pisali moi przedmówcy i ode mnie dorzuć sobie yohimbine i zobacz jak ci pójdzie przez jakiś czas, jeśli będzie ciężko to można w późniejszym czasie pomyśleć o jakimś T3, clenie lub delikatnie o czyms innym ale nie teraz.

...

angryuser

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3968

s0pel
Jak myślisz, że yoha albo teść zrobią za Ciebie robotę to sie gorzko rozczarujesz.

Umiesz czytać ze zrozumieniem? Ja już sam zrobiłem taką robotę o jakiej większość zmagających się z otyłością może pomarzyć. Schudłem 60 kg naturalnie, samą dietą, kardio i ćwiczeniami na siłowni, a testosteron, yohimbina i potem clen, mają mi tylko pomóc, mają napędzić metabolizm, polepszyć samopoczucie i regenerację, dzięki temu będę mógł zjeść trochę więcej kalorii, ćwiczyć mocniej i dalej redukować sprawniej i efektywniej, nie będzie takich zastojów jak naturalnie i to tylko chodzi.

Zmieniony przez - angryuser w dniu 2023-01-13 10:53:14

...

angryuser

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3968

Majonez20
Skoro piszesz tu to znaczy że potrzebujesz pomocy/jakiegoś nakierowania w tym temacie. Wszyscy ci radzą żebyś cyklu nie brał a dopiął to co najważniejsze czyli dieta, żarcie i regeneracja, nikt nie mówił że jest to łatwy i szybki proces, trochę czasu, poświęcenie i determinacji potrzeba, na pewno to wszystko masz.
Ja ci radzę tak ja pisali moi przedmówcy i ode mnie dorzuć sobie yohimbine i zobacz jak ci pójdzie przez jakiś czas, jeśli będzie ciężko to można w późniejszym czasie pomyśleć o jakimś T3, clenie lub delikatnie o czyms innym ale nie teraz.

Ja już mam dopiętą dietę i regenerację, ale to za mało. Nie dam rady schudnąć do 10% bf naturalnie, dodatkowo mam cukrzycę typu drugiego, wiesz w ogóle co to za choroba i jak wpływa na hormony i gospodarkę węglowodanową? Schudłem już 60 kg naturalnie, a i tak miałem sporo tłuszczu pomimo ciężkich treningów na siłowni. Nie dam rady po prostu dłużej psychicznie i fizycznie.

...

Majonez20

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 385 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2670

Wiem co to cukrzyca typu 2 jest. Ale jeśli chodzi o cykl dla ciebie to lepiej jak ktoś się wypowie kto się zna lepiej na tym. Z moich znajomych nikt nie ma cukrzycy więc o środkach dla ciebie nic ci nie pomogę ale życzę wszystkiego dobrego.

...

master7711

Ekspert

Szacuny 366 Napisanych postów 826 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11632

A ja na Twoim miejscu pierwsze co bym zrobił to jakiś reefed. Skoro zjechałeś 60kg to poprostu "wyzeruj" się troche, przejdź w okolice zera nawet kilka tygodni. Jeżeli masz długa redukcję to zawsze organizm jest wyczerpany o psychice nie wspomnę. Podkarm go trochę i wróć na redukcję może ruszy. Następnie możesz dodawać np. johe, Sally jakieś mocniejsze spalacze. Jeżeli będziesz dalej chciał jakiś test to Twoja sprawa, zakładasz temat ktoś pomoże. Tylko zrób wszystko z głową i nie na hurra. Szczególnie jeżeli zdecydujesz się na cykl. Jest to fajna sprawa, ale dużo problemów. Przyjrzał bym się też diecie i jej jakości. Te 10 procent bf będzie bardzo trudne, naprawdę wszystko musiałbyś dopiąć mocno. Reasumując testa i T3 bym narazie nie ruszał, próbował w/w metod. Powodzenia.

Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 11:56:36

...

angryuser

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3968

Miałem takich refidów już kilka, nie zrzuciłem tych 60 kg naraz, tylko mi to zajęło około 5 lat. Nie dało to dużo, tylko tyle, że za każdym takim reefedem przybierałem na masie.

...

master7711

Ekspert

Szacuny 366 Napisanych postów 826 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11632

Redukcja sama w sobie to nie jest jakaś magia. Coś robisz źle skoro masz 25 procent bf i nie spada. Jak na moje tydzień na zero kaloryczne, czysta micha, trening bym też ograniczył bo codziennie na dłuższą metę to nieporozumienie tym bardziej na redu i naturalnie. I zaczął od nowa. Zmniejszył trening siłowy np. 3-4 razy w tygodniu, dodał cardio, kcal bym podbił wyżej niż 2200kcal tak by mieć z czego ścinać potem. Jeżeli będziesz miał zastój to możesz dodać jakiś spalacze przy czym widzę że masz nadciśnienie, a one wszystkie zreguly podnoszą ciśnienie. Także musisz uważać i nie przesadzać jak coś. Mi np yoha tak sobie służy bo mi podbija ciśnienie właśnie. Wszystko jest dla ludzi, ale naprawdę jeżeli podstawa nie będzie dobra w Twoim przypadku to nie zejdziesz niżej. Po pierwsze zdrowy organizm, po drugie czysta micha i odpowiednią kaloryka, po trzecie niezarzynanie się bo wydaje mi się że przesadzasz. Masz cel, dużo zrobiłeś co podziwiam, ale teraz trzeba mądrzej kombinować.

...

master7711

Ekspert

Szacuny 366 Napisanych postów 826 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11632

I nie wierz że jak weźmiesz yohe,Sally,efke czy coś w tym stylu to tłuszcz zacznie się palić do kości. Sukces w redukcij tym bardziej do tak niskiego bf jest wypadkową bardzo wielu czynników.

Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-01-13 12:15:24

...

angryuser

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 129 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 3968

Wychodzę z założenia, że perpetum mobile nie istnieje, jeżeli zostanę na 2200 kaloriach zachowując odpowiednią ilość kardio i treningu siłowego do tego wezmę testosteron, który dodatkowo napędzi metabolizm, to nie da się nie chudnąć, no to jest fizycznie niemożliwe, bo gdyby można było mało jeść i nie chudnąć, to takie zjawisko jak głód, by nie występowało, ale chodzi o to, że samopoczucie i regeneracja naturalnie jest słaba na takich kaloriach, a z testosteronem będzie "mniej boleśnie" po prostu i dam radę wtedy.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat