cwiczyc

Chciałbym ćwiczyć w celu samoobrony. Nie planuję być "zawodnikiem" Ze siłowni ciężko zrezygnować. Kto chodzi ten rozumie . Ostatecznie mógłbym spróbować 2 treningi w ciągu jednego dnia. Najpierw siłownia później lecę na muay thai wieczorkiem. Ale znowu jest pytanie czy mój organizm/mięśnie/psychika wytrzymają

A jak myślicie do ilu kg muszę schudnąć żeby był sesns ćwiczyć na siłowni.

cwiczyc mozesz juz teraz dieta redukcyjna aeroby i trening siłowy i efekty beda na pewno

[...] ilosci, jednak musisz pamietac, ze przy planie masowym na brzuch, skosne moga cie zbytnio poszerzyc... musisz dac wiecej info o sobie i planie, i przykladowo jak chcesz cwiczyc brzuch... generalnie bardziej opowiadalbym sie za 2 na proste i jednym na skosne w duzej ilosci powtorzen... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening [...]

Dzieki wszystkim za obszerne odpowiedzi :D trenowalem pol roku MMA :) potem klub zamkneli i poszedlem cwiczyc na silownie stad moje pytanie ale juz wszystko co chcialem wiedziec zostalo napisane :)

Będzie się ciężko ćwiczyć

Sprawdzalem jzu tamte tematy z treningami !! ukladalem tak zeby bylo pomiedzy kolejnymi partiami dzien treningu (zapobiec przetrenowaniu bo u mnie to latwo) Cwiczyc jedna partie bardzo intesywnie z odpowiednimi seriami (wiedzac jak moj organiz reaguje) Wszedzie pisze ze dla srednio zawansowanych tak ma byc!!

moze problem w tym ze zawsze bylem przeciwnikiem koksu|-) tzn jak zaczynalem cwiczyc pozniej zaczolem czytac ,edukowac sie i stwierdzilem ze koks nie zabija wiem bardzo odkrywcze ;-) pozniej poszedl pomysl ze na sucho juz nic prawie nie idzie a progress jest znikomy o ile w ogóle zauwazalny i wtedy pomysl zeby robic krotkie cykle a wyszlo jak [...]

[...] 2 razy w tyg. w pon i w pjatki. Zmieniąłem plan treningowy ze bica cwicze z klatka robie 3 cwiczenia, cwiczyłem sztanga łamana... ale dopiero mi ruszyło jak zaczeęłm cwiczyc prosta sztanga szybko podnosic ciezar i bardzo powoli dokładnie opuszczac a przy tym jak uniosłem rece bica napisałem przez 3 sek na maxsa i na dól no i zmniejszyłem [...]

"Solidna" sylweka i duzo w głowie to jest wyzwanie. Kolega pewnie magister i teraz jeszcze pozostaje cwiczyc. A jest dobrze.

Niesymetryczność najprawdopodobniej wynika z wady postawy, udaj się do fizjoterapeuty po ćwiczenia korekcyjne i zapytaj czy możesz ćwiczyć siłowo a jeśli tak to jakich ćwiczeń masz unikać.

Trenuje chaotycznie , zazwyczaj 3 razy w tygodniu, z mel b , teraz zaczelam cwiczyc z chodakowska na cale cialo . /SFD/2016/12/28/4fef847eabf94f67a0bb6cccc2c25b7e.jpg

Po co chcesz ćwiczyć? skoro nawet na ułożenie diety nie masz czasu, wiesz na treningi tez trzeba znalezc czas, nie wystarczy przejsc obok siłowni Zmieniony przez - J.Blaze w dniu 2008-05-25 20:43:03

Tomek, dlaczego h**owo? Przecież napisał, że wczesniej tego nie ćwiczył. Od razu mieć taki wynik bez przygotowania to nieźle. U nas w liceum byli goście ciężko pracujący na gospodarstwie i dawali radę tylko kilka powtórzeń, na drążku trzeba po prostu ćwiczyć. mateo, Sniperowi chodziło, żebyś nie wierzył i bezkrytycznie nie ufał temu, co mówią [...]

Ja tez cwicze i zastanawiam sie czy sa zerultaty a jak tak to po jakim okresie. Kiedys cwiczyłem Aerobiczna "szóstka" Weidera. Ale nie miałem mobilizacji poniewaz za kazdym razem cos mi wypadało i nie mogłem sie zebrac do cwiczen. A ty jest pokazane i tylko 8 minut. Jak myslicie ile cwiczyc 2 czy 1 raz dziennie.!!!!!!!!!!!!!

co tylko 8 minut cwiczyc brzuch ? Ile razy w tyg ? co to za plan wogole ? Macie do niego linka albo cos ?

Ja chcę właśnie zacząć ćwiczyć ABS II więc zapytam po jakim czasie mieliście widoczne efekty? Czy ćwiczycie to codziennie bo są różne zdania na temat brzucha niektórzy mówią że powinien być dzień przerwy? I czy ćwiczycie tylko ABS czy inne ćwiczenia na brzuch również? Pozdro.

Jestem początkujący i chciałem się spytać o jedną rzecz. Co lepiej ćwiczyć jeżeli chcem zrzucić trochę sadła na pośladkach i brzuchu... ?? Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Tłuszcz spada równomiernie z całego ciała i nie mamy na to wpływu. (równomiernie jak równomiernie - trochę inaczej to wygląda u kobiet inczej u [...]

kiedys jak uczylem sie stawac na rękach i przelacialem do tyłu to tez czulem w krzyzu w odcinku ledzwiowym ;/ ale potem coraz mniej bolało i juz jest ok tą eksplozywnosc da sie jakos cwiczyc?? jak tak to podaj przyklad jakiegos cwiczenia, albo link z gory dzieki

Poczytaj posty podwieszone w tym dziale na temat zdrowego odżywiania, w Twoim wieku dieta ani siłownia nie są potrzebne. Zacznij jeść zdrowo, a jeśli chcesz ćwiczyć to pompki, przysiady, brzuszki czy podciąganie.