cwiczyc

Wiesz latanie ławki nie problem kumpel usiądzie %-) ale ogolnie wyciąg by wszedł ale pleców bym juz nie mógł zrobic bo drążek ma 120 cm a ja mam 70 cm od regału do wejścia %-) Ale da się ćwiczyć z dosyć dużym obciążeniem? tak w granicach 70-90 kg i więcej ?? Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-12-20 21:23:01

ok mozecie pisac kto chaby cwiczyc na tej silce:D przyjmuje zamownia na karnety

omg a ja mówie że umnie siłownia lipa najważniejsze ze trenujesz a nie byś wymiekł i powiedział ******le tu ćwiczyć

nie mam takiej mozliwosci z braku kasy i nawet nie mialbym gdzie cwiczyc bo nie ma klubu w moim "miescie". prosilem o ocene mojej techniki...

dzisiaj z kumplem cwiczylem uniki on probowal zadawac mi ciosy a ja robilem uniki i kontrowalem oczywiscie trzymajac garde i starajac sie uderzac technicznie. Bede cwiczyc jeszcze nie dlugo znowu cos wstawie

no dobra...3-4 razy w tygodniu tylko mógłbym np. robić plan siłowy na plecy, barki i nogi równocześnie? czy np. najpierw na plecy, a barki i nogi normalnie ćwiczyć. Potem na nogi itd.??

w prawym widać biceps a w lewym nie bardzo to mnie martwi ;/ mam w domu hantle i moze codziennie tylko lewy cwiczyc? ;p

Ma ćwiczyć tylko jednego bica? Osobiście postaram sie żebyś dostał bana za takie wprowadzanie w błąd. Ćwicz normalnie, tyle, że sztangę proponuje postawić na hantle, a nie sztangę narazie. Przykładaj się do każdego powtórzenia, spięcia mięśnia, a po jakimś czasie się wyrówna lub przynajmniej zmniejszy się różnica. Nie ma sie co przejmować teraz [...]

A tric to co.W końću to ponad połowa obwodu ramienia.Wiadomo że podczas mierzenia na zgiętej ręce to jest rozciągnięty.Ale to nie znaczy że go tam niema i że jego masa nie sprawia że obwód jest większy.Można wlaściwie wogule nie ćwiczyć ramion a i tak coś tam pójdzie.Przynajmniej niema dysproporcji.Albo sobie olejek bambino strzyknąć to łapa [...]

Stary poczekaj moze z tym sokiem troche. Pojecia o diecie to ty chyba niemasz i o treningu chyba tez, pewnie na silwnie idziesz pogadac ze znajomymu zamiast cwiczyc.Zainwestuj lepiej w suple (dzial supelementy, odzywki oraz trening tam ci pomoga) do tego dzialu wroc za pol roku lub za rok Ja w 2 miesiace na samym dobrym zarciu zrobilem z jakies 4 [...]

A jednak zdecyduje sie kupic i przetestowac poniewaz zasiegnelam jezyka i ponoc efekty sa rewelacyjne, a cytuje znajoma: kto raz zacznie bedzie chcial zawsze w nich cwiczyc!. W kazdym razie dam zanc, co i jak. pozdr i czekam na opinie

[...] jako 10kg,np w cwiczeniach na bic,tric i robiac dokladnie, POWOLI powtorzenia zmeczysz te partie dostatecznie, aby pobudzic je do wzrostu.(zakladajac ze dopiero zaczynasz cwiczyc) Jesli jednak masz mozliwosc pojscia na silownie to dlaczego nie? Tam od starszych kolegow po fachu ;) nauczysz sie techniki. W pozniejszym czasie zachecam jednak do [...]

Oczywiście, jasne, że możesz ćwiczyć, a nawet jak użyjesz 2 krzeseł to pociśniesz tricki xD

Mięśnie ud to głównie zginacze i prostowniki stawu kolanowego. Wiec ciężko je ćwiczyć żeby nie angażować kolan. Udaj się do fizjoterapeuty i on ci pokaże ćwiczenia które możesz wykonywać przy swojej dysfunkcji. Tu na forum dając tak mało informacji tylko krzywde możesz sobie zrobić

Czy musi już rozmawiać z lekarzem chirurgiem o tym czy może ćwiczyć?

Najlepiej jeśli Cię stać to SYNTHOL walnąć parę razy i KOKS jak trzeba. Oczywiście to są żarty, by szybko dojść do ładnej postawy to trzeba ćwiczyć. Nic o tak nie wyjdzie. Nakupujesz i myślisz że od razu będzie jak M.Pudzianowski? Ile już ćwiczysz? Waga? Wzrost? Może jakieś foto ?

Wydaje mi się, że jesteś jeszcze młody to radziłbym Ci się dobrze uczyć ogarnąć jakąś dobrą szkołę bo to podstawa i najlepiej zapisać się na jakieś sw bo to poprawi Twoją kondycje itp. A co do Rangersów to ja też jeszcze pół roku temu chciałem ćwiczyć pod LC :D Ale mi się odwidziało :P Pozdro i powodzenia :)

Przecież możesz ćwiczyć to i to :)

Rzeczywiście. Split jeżeli chcesz ćwiczyć to polecam z partią 2x tydzień. Inne nie mają sensu w domu, bez sprzętu. ;)

Czy taki trening bedzie dobry, i czy cwiczyc 2 czy 3 razy w tygodniu Plecy- unoszenie tułowia w leżeniu przodem -3 serie po 10 powt. klata- pompki z nogami wyzej od reszty ciała- 3 serie po 10 powt. biceps- zginnie ramion z cięzarem- 2 serie po 10 pow. triceps- pompki z rekami przy ciele 2 serie po 10 nogi- przysidy 2 serie po 10 Boje sie troche [...]