odchudzanie po ciąży

Witam
Pisze w imieniu moje żony. Moja żonka chciałaby się pozbyć kilku zbędnych kg tłuszczyku, który pozostał po ciąż. wszystko było by ok gdyby nie to że ma kamienie w woreczku żółciowym. Dietę mniej więcej wie jaką może stosować tylko chodzi nam czy może wykonywać jakieś ćwiczenia fizyczne(robienie brzuszków itp.) Proszę o jakieś cenne inforamcję. Jeżeli był już taki temat to proszę o podesłanie mi linków.
Z góry wielkie dzięki

Zalezy ile jest po ciazy i czy karmi piersią, z ćwiczeniami do mojego linka w podpisie zajrzyj

Żona jest 7 tygodni po porodzie i karmi piersią.

to ma czas na chudniecie, od 4-6 miesiecy to norma powrotu do wagi wyjsciowej, jesc rozsadanie, zdrowo i nie jesc slodyczy, nie pic kalorii i nie jesc "smieci" a bedzie chudla.
Cwiczenia niech robi juz teraz w tym arcie zamiescilam wszytsko co trzeba robic tydzien po tygodniu

Wielkie dzięki w imieniu mojej żony. A Na początku napisałem że żona ma kamienie w woreczku żółciowym i czy wykonując ćwiczenia czy po ćwiczeniach nie będzie dostawała bóli z powodu kamieni???

Czy musi już rozmawiać z lekarzem chirurgiem o tym czy może ćwiczyć?

To nie sa cwiczenia obciazajace ani specjalnie wymagajace, wolno zwieksza sie obciążenia ułatwiając powrót do formy i sprawnosci i odbudowe siły mięśni dna miednicy. Jeżeli będzie czuła dyskomfort zawsze może przestać, ale nie sadze by sie takie cos zdarzyło.
Ale mówiąc po amerykansku "przed rozpoczeciem jakiegokolwiek planu cwiczen fizycznych skontaktuj sie ze swoim lekarzem"