cwiczyc

No nie wiem, ja bym radzil isc z tym do lekarza,nie masz pewnosci czy mozesz cwiczyc i czy z czasem ta wada nie bedzie sie pogłębiac Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2007-07-26 18:07:19

wg mnie jak sie zmasujesz to napewno nie bedzie to zauwazalne bo jak narazie to same kosci O ile nie dostales przeciwskazan od lekarza ze nie mozesz cwiczyc to łap mase

w takim razie jeszcze 4 miesiące na sucho ćwiczyć?

10 wskazówek żywieniowych poszukaj w postach podwieszonych w tym dziale nie zaczynaj jeszcze ćwiczyć z ciężarami chyba że chcesz krzywdę sobie zrobić lub masz super instruktora biegaj, ruszaj się , nie jedz syfu bo dorastasz

tylko klate i trica chcesz cwiczyc?:) obiazenie dorzucac co serie. Liczba powtorzen,zalezy czy robisz mase czy rzezbe?

Ile dni w tygodniu zamierzasz ćwiczyć? Dieta jest? Wypełnij w profilu informacje na swój temat. Przede wszystkim wiek, wzrost, waga, staż na siłowni.

To powinienem dalej cwiczyc czy przedłuzyc sobie regeneracje??

tj teraz już koncówka choroby... w ponidziałek najprawdopodobniej będe zdrowy już i wtedy zaczne chodzić do szkoły... Chodzi mi o to, że lekarz powiedział, że przez ten tydzień co będzie mam nie uprawiać jeszcze sportu... A ja nie chce tak długo nie ćwiczyć i zastanawiam się czy nie robić czegoś w domu? Pzdr

Jak powiedzial, ze masz nie cwiczyc to nie cwicz... Przez tydzien i tak szalu nie zrobisz, a odpoczynek dla CUN sie przyda. zdr.

Nie wiem czy to z powodu alkoholu 1 stycznia pomylił się z 1 kwietnia, czy chodzi o mięśnie brzucha. Jeżeli masz na myśli to drugie to nie wystarczy ćwiczyć brzuch. Trzeba jeszcze „zrzucić” z niego sadło. Do tego niezbędne są odpowiednia dieta i ćwiczenia aerobowe. Pozdrawiam Stary Grizzly

wszyscie bzdury gadacie meta=masa prop=siła wino=rzeźba meta+prop+wino=siłomasorzeźba%-) a dieta to bzdury, obiad od mamusi i kanapka z ogórkiem na sniadanie starczy, wazne żeby towar wbijać, po co do tego jeść albo ćwiczyć?zamiast zarcia mozna kupić dodatkowe 100 mety

Najman: Co będziemy dzisiaj ćwiczyć trenerze?? Trener: Dzisiaj nauczymy się porządnie klepać w mate :)

dzięki za odpowiedzi ale nie do końca o to mi chodziło.Jak można ćwiczyć bez planu nie ustalając ćwiczeń,serii itp.Jak się za to zabrać.Mam dietę na masę ćwiczę na siłowni ale chce się przerzucić na to.Na fb też żadnych konkretów nie ma

Możesz ćwiczyć 2 razy w tygodniu 1partie ale wtedy ilosc serii tygodniowo przy normalny spilcie - dzielisz na poł i tyle robisz na kazdym treningu ;p podzielic mozesz na np: klata barki tricek przedramiona brzuch plecy nogi tyl barków bicek łydki albo push & pull

[...] na cyklu i nie bedziesz cwiczyl ale bedziesz sie odzywiac to moze nie spadniesz, jak odstawisz cykl to bankowo bez cwiczen spdaniesz (bo ja osibscie nie widze jak chcesz cwiczyc te zlamana reke). Mozesz te aeroby robic jesli faktycznie nie stanowi to problemu. (przynajmniej takie jest moje zdanie) Jak mialem zwichniecie stawu barkowego zaraz [...]

Czy ja napisalem ze jest to nie mozliwe? Chodzi mi o to ze musial wczesnie zaczac cwiczyc, za wczesnie.

no wiec tak chce zaczac teraz na dodatek cwiczyc capoeira to jest nastepny styl walki biegam skacze na skakance 4 razy w tygodniu cwicze na silce z czego w dni wolne od silki cwicze style walki dodatkowo po silce robie sparingi z chlopakami ktorzy ze mna cwicza sielke mam robiona duzo czasu poswiecam na treningi wytrzymalosciowe przysiady brzuszki [...]

Zdecydowanie za długo, zrób regeneracje i zacznij ćwiczyć nowym planem! Zmiana planu treningowego co 4-8 tyg to jedna z podstawowych zasad kulturystyki!

jeśli chodzi ci o trening mieśni brzucha to na pewno tobie on nie zaszkodzi jeżeli będzie wykonywany zgodnie zasadami danego planu treningowe. Prócz tego brzucha są jeszcze inne mieśnie. Zajrzyj do atlasu, trening domator i ustal mały plan nie tylko samego brzucha i ćwiczyć

lajtowo mozesz trenowac ... tylko nie zacznij cwiczyc 7 dni w tygodniu bo przemeczysz organizm ... jako poaczatkujacy powino wystarczyc ci 3 ,4 razy w tygodniu =] pzdr