cwiczyc

Moge ci jedynie powiedzieć, że mam ten sam problem(tylko od 1,5 roku). Wiem, że cię to nie pocieszy ale tak samo mam z łokciami :P Ktoś mi kiedyś powiedział, że może to być wina tego, że za szybko zacząłem ćwiczyć na modlitewniku :D ale nie mam pojęcia na ile to może być prawda...

jak zaczynalem cwiczyc tez mialem podobny problem. wystarczylo zaczac robic szrugusy sztangielkami i po jakims czasie kaptury sie wyrownaly.

ja tez mam taki sprzęt w domu :) tylko że jak na razie cały czas ćwicze tez na treningach. Hmm co możesz na nim zrobić... powtarzaj to co miałeś na treni gach bez sprzętu i partnera. Na worku to wiadomo- ciosy, na refleksówce możesz ćwiczyc w przerwach miedzy workiem. ponadto ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała dla polepszenia tężyzny [...]

Daj odpocząć temu stawowi (albo to może być ścięgno ), nawet małe ciężary mogą pogarszać uraz, pójdziesz skonsultujesz się z ortopedą i powie ci co i jak, i jak powie że możesz ćwiczyć ale nie forsując tej ręki to wtedy napisz o jakieś ćwiczenia :)

Ale wiesz o tym że spadło Ci po tabletkach, na prawdę badaj swoje ciśnienie przez jakiś okrwes czasu (tydzień , dwa) i zapisuj wyniki, jak cały czas będa powyżej 140/80 to udaj się koniecznie do lekarza, nie obawiaj się że chorzy na nadciśnienie nie mogą ćwiczyć. Ja jestem nadciśnieniowcem i ćwiczę dalej, biorę suple i odżywki oraz tabletki na [...]

kumpel mi polecił tę odrzywkę ale nie wiem czy dobrze mi radzi OLIMP Creapure Citrate 600 mg 250 kap. Dzięki za pomoc. A i ile jeszcze musze ćwiczyc żeby do tego "dorosnąc"?

masz jakieś hantelki, czy chcesz ćwiczyć tylko za pomocą swojego ciała? I dla kogo te ćwiczenia? Jaki stopień zaawansowania? Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-03-11 10:57:24

[...] powiedziec cos wiecej jeszcze o clomidzie? podac pelna nazwe, czy sa podrobki, kto produkuje no i cene... aha nie wiem czy jest odpowiedz na te pytanie ale "kto pyta nie bladzi" :) czy jest jakis okres po cyklu meta po ktorym mozna sobie powiedziec ze to co zostalo to juz nie zejdzie oczywiscie jezeli bedziemy cwiczyc dalej(dieta itd.)?

chodzi o to co pisalem wczesniej: "...czy jest jakis okres po cyklu meta po ktorym mozna sobie powiedziec ze to co zostalo to juz nie zejdzie oczywiscie jezeli bedziemy cwiczyc dalej(dieta itd.)?"

mysle ze to jest sparawa jak najbardziej indywidualna ale nawet jesli powiedzmy po 2 meisacach (po skocnzeniu cyklu) przesaniesz cwiczyc to ci spadnie ,nawet jesli to nei bedzie dluga przerwa np 2 /3 tyg ,gdybys nei bral metki tez oczywiscie byly by spadki ale teraz beda wieksze ,a co do czasu po ktorym mozna pwiedziec ze to koneic spadkow to tak [...]

[...] z powodu braku dobrej rozgrzewki. Dlatego polecam kazdemu przynajmiej 15 minut przed treningiem, wymachy, skłony i bardzo delikatne rozciagania i po treningu to samo unikniecie kontuzji ktora mi sie przydazyla i bedzie sie wam lepiej cwiczyc. A ci co mowia ze rozgrzewka nie jest potrzebna to po prostu głupcy ktorzy kiedys sie przejada na tym.

nie mozesz cwiczyc 4 razy w tygodniu?staż juz Ci na to pozwala roiac nogi z plecami za bardzo obciazasz kregosłup moze być tak 1)klata triceps 2)plecy 3)przerwa 4)barki biceps 5)nogi a co do cwiczen aerobowych to do biegania nie potrzeba Ci zadnych przyżadow tak samo w domu-biegi 'w miejscu' elementy aerobiku podskoki itd.-kombinuj Jeżeli [...]

Dzieki :) wiec 2000 kcal (mam nadzieje ze tyle zjem) bial 1,5 x 48 = 72g - 288kcal tl 1,5 x 48 = 72g - 648kcal ww 266g - 1064kcal Wiem ze musze cwiczyc, tyle ze na razie nie bede sie wypuszczac na silownie bo pewno nawet lekka sztanga by mnie przygniotla.. ;) Dzieki za pomoc, moze macie jeszcze jakies sugestie?

Jak sam napisales, wracasz o 14, jesz posilek i na 16 idziesz cwiczyc wiec nie ma problemu.

Nie wiem czy jest sens ćwiczyc na mase przy wsumie jakichkolwiek sztukach walki..jesli w dodatku masz dobrą przemiane materii, a na treningach kicka bedziesz naprawde dawal z siebie duuzo - wszystko bedziesz spalać i masy nie przybędzie...co gorsza, nie bedziesz miał nawet co rzeźbic na lato Jesli treningi kickboxingu sąintensywne (a pewnie są) [...]

Prawdopodobnie od listopada w cieszynie będziemy jeszcze ćwiczyć w czwartki 16.30 - 18.00. Na googlach można znaleźć nasze forum - wpisz MMA Cieszyn.

nie kupiłem ale do sklepu z tym mam 2 kroki, chciałem coś takiego kompleksowego wieć pomyślałem o tym, chce mieć więcej siły na treningu i móc dłużej ćwiczyć no i urosnąć ;p przeczytałem opis tego pomyślałem że będzie dobre ale jak piszesz że syf...masz jakas inna propozycje?

jw. najlepiej udać się do lekarza i zrobić odpowiednie badania. Co do pytań: 1.przeciążenie może nie, jest nawet powiedzenie "Sport to zdrowie" ale do wszystkiego trzeba znać umiar 2.organizm też potrzebuje odpoczynku, wiec musisz wiedzieć kiedy przestać ćwiczyć, kiedy zrobić sobie dzień - dwa przerwy. 3.oj o tym nawet nie wiem.. najlepiej gdybyś [...]

Nie dla ciebie SAA Ułóż dietę i ćwicz, dodaj jakieś suplementy. Nic ci sterydy nie dadzą z taką wiedzą Jak można tyle ćwiczyć i mieć takie wymiary? Ja ćwiczę 4 lata i jest 51 w kablu prawie, a ty masz 36.... 36 to ja miałem jak w 3 gimnazjum całe 10 miesięcy ćwiczyłem a miałem 14-15 lat i nic nie jadłem

No ja podobno jestem ektomorfik:) Miałem 68kg i w 6 tygodni 7 kg zrobiłem... to chyba troche duzo wiec łatwo sie domyślic ze tłuszczyku tez przybyło:) No niema rady zredukuje tyle zeby mozna było na brzuch spokojnie sobie w lustrze popatrzec:) No ale podczas redukcji mozliwy jest wzrost albo chociaz utrzymanie sie tych samych rozmiarów mięśni i [...]