cwiczyc

Oczywiście że ćwicze całe ciało ale niewiem jak dobrze ćwiczyć przedramie :DD Dzięki za tak jasny obraz tego treningu "Trening czyni mistrza"

wiesz ja to bym ci proponowal cwiczyc wedlug tego planu:]]] 5 razy w tyg.. zalezy raz 6 godz raz 8 :] oto on hehe: Poniedziałek 11.35 1.w-f 2.w-f 3.technologia informatyczna 4.technologia informatyczna 5.niemiecki 6.francuski 7.zasady rachunkowości 8.matematyka Wtorek 8.50 1.Geografia 2.Podstawy przedsiebiorczosci 3.Chemia 4.PO 5.Historia [...]

Ale jeżeli ty chesz ćwiczyć to musisz jeść białko ! A Makaron białka nie ma (prawie). Najlepiej jak byś wpieprzał twaróg chudy .

chwilowo mam złamana renka i nie moge cwiczyc

jak staż 2 miesiace to powinien ćwiczyć 3 x na tydzień. Krete wsuwaj dopiero jak załapiesz odpowiednia technike, ułuż sobie diete dobrą a siła i masa powinna iść rewelacyjnie nie ma sensu wcinac krety narazie. Szczelnie zamknij paczke postaw w suchym, ciemnym miejscu i po problemie.

To przy okazji spytam, czy takie biegi na tym dystansie mozna porownac z dobrym treningiem na nogi?? bo za bardzo nie lubie i nie mam na czym nog na silce cwiczyc?

Jkruko prosze Cie nie ucz mnie ćwiczyć naprawde wykonuje wszystko poprawnie świadczą o tym również moje przyrosty , nie zrozumiesz że poprostu na moje bicepsy te ćwiczenie nie działa ??.. Apokalipsa nie mowie o zdobywaniu na tym masy bo wiadomo wolne Ciężary są najlepsze ale chodzi mi oto że nie spełnia w moim przypadku to ćwiczenie odpowiedniego [...]

Obecnie dostępna jest na rynku bardzo dobra książka eksperta w tych sprawach Pavla Tsatsouline "Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi" Jest to bardzo dobra pozycja warta zainwestowania tych 30PLN. Widziałem ją ostatnio w Empiku, sam czytałem oryginał w angielskiej wersji. Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-01-19 14:17:57

Masz tu kilka rad (z bloga Pasterskiego) - Spraw, aby Twój mózg kojarzył łóżko tylko ze snem. Nie używaj go do żadnych innych czynności. To samo tyczy się ubrania, w którym śpisz. Jeśli czytasz leżąc w łóżku, oglądasz w nim film lub chodzisz po domu w piżamie, wysyłasz do mózgu sprzeczne sygnały. Mózg wtedy nie wie, czy jest pora czuwania, czy [...]

No to co lepiej ćwiczyć?

ja miałem poważną przepuklinę pachwinową , zacząłem ćwiczyć po 2 miesiącach tak na spokojnie lajtowo .

Kumpel ma to samo. Nie boli ale cholernie denerwuje. Był u lekarza a on się go tylko zapytał czy boli kumpel na to żę nie a gościu powiedział: "To po co przyszedłeś???" i dał mu maść która g**** pomogła. No i dalej ćwiczymya łokieć ciągle mu przeskakuje. W sumie to lekarz powiedział żę jak nie boli to można ćwiczyc i tyle. Gorzej jak [...]

Jakieś suplementy do tego są mi potrzebne/zalecane (oczywiście w odniesieniu do mojej ankiety)? FWB zamierzam ćwiczyć od stycznia do końca lutego, potem rzeźba (do wakacji) Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2009-12-19 20:52:42

Troche zle mnie zrozumiales hehe. Nie jestem totalnym amatorem, ktory chce cwiczyc armwrestling i nie wie jak sie za to zabrac. Trenuje juz dluzszy czas i mam caly osprzet ( raczki, stol , grube gryfy ). Zawsze sie dogrzewam od malych ciezarow i stopniowo zwiekszam do masa i wlasnie dlatego chcialem zmodyfikowac nieco swoj trening, ale juz [...]

Tak jeszcze tylko odpowiem, że staram się ćwiczyć brzuch codziennie. Ponoć szybko się regeneruje więc to co napisałem robię w dni gdy nie robię FBW a w dni treningowe robię spięcia i unoszenie nóg leżąc

cwiczysz na mase ale diety nie masz na mase tylko na redukcje... oka niewazne wejdz tutaj http://www.sfd.pl/temat104716/ i poczytaj troche a potem zacznij tam cwiczyc... masz tam plan narazie na jakies 5 miesiecy albo wiecej nie wiem :] wiec nie masz sie czym martwic hehe ale potem dojda nowe plany i bedzie jeszcze wiecej :] no cwicz i rosnij

[...] o 5 minut co tydzien zeby organizm przyzwyczaic i niemiec zakwasow na nogach ( w pierwszym tygodniu to po 3 treningach nie moglem chodzic I dorzuce brzuch tak zeby codziennnie go cwiczyc.. ale zato zmniejsze troszke intensywnosc.. chodzi mi głownie o zrzucenie sadelka z okolic brzucha... czy ten ternbning brzucha jest odpowiedni???

Gdzies czytalem taka opinnie ze jak che sie zrzucic sadelko z brzucha to lepiej go cwiczyc codziennie...tzn w moim przypadku 4 razy w tygodniu po treningu plus 4 razy w tygodniu aeroby po treningu i brzuchu.... Zle czytalem.........???

"na razie cwicze tylko bica, trica, klate i brzuch " - a gdzie nogi, barki i grzbiet? Nie mozesz w ten sposob cwiczyc. trening musi obejmowac wszystkie partie miesniowe. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem [...]

Bagnucki przepraszam cie że tak głupio odpisałem ale nie doczytałem postu do końca i myślałem że to kolejny głupi post o takiej treści " mam ... .... wymiary w bicu ... ćwicze 2 dni i co o tym sądzicie" a tak pozatym powinieneś napisać coś o sobie według podwieszonego postu i wtedy postaramy ci sie ułożyć konkretny plan poczytaj atlas [...]