cwiczyc

dlaczego za późno niektórzy ćwiczą po 21 i jest dobrze wystarczy odpowiednia regulacja posiłkami nie jest powiedziane nigdzie że ćwiczyć musisz po 3 posiłku

tyle widac gołym okiem :P ale czym sie roznia po cos jeden jest wyprofilowany tak a drugi inaczej jakies inne partei mozna cwiczyc czy jak wiem ze konty uchwytu sa wazne bo prosta jak robilem to boli nadgarstek ale czy to tylko o to chodzi ?? moze ktos kto sie na tym zna raczy raczy wyjasnic wszystko !! znajdzie sie ktos ??

A więc Lordzie Kamilu przede wszystkim triceps i obręcz barkowa, natomiast powiedz dokładnie jaki masz cel i czy chcesz ćwiczyć np na siłowni czy w domu czy jak?? KONKRETÓW PODAJ WIĘCEJ!!

tez bylem kiedys pulchny wazylem z 80kg wiek 16 wzrost 182 cwiczylem 5miesiecy i caly***** mi to dalo przez wakacje przestalem cwiczyc i w 2miesiace zrzucilem 9kg i cwicze od wakacji i nie narzekam kupilem cell pumpa z 71kg zrobilo sie 73 teraz wpier trec creatine [ptem kupie geinera bo nie mam diety schudnuj najpierw

Ja bym dał: PON. Klata + przód/bok barków CZW. Plecy + tył barków SOB. Triceps + biceps. NIEDZ. Nogi Ale żebyś nie odpuszczał nóg dlatego, że są w niedzielę. Masz je normalnie ćwiczyć!

napisałem czy przy 5 i neg. tez rosnie masa czy tylko siła? ale gównie chodzi o to ze byłem chory i opusciłem trening i czy mam przejsc do 5 czy od nowa cwiczyc?

SIEMA dzieki za odpowiedzi. a tak wogole to cwicze 12 miesiecy teraz biore 100kg ile razy w tygodniu mam cwiczyc

podłóż pod ławeczkę talerz albo dwa Na siłowni u_mnie nie_ma ławek pochyłych w dół ( ) tak jak na obrazku. Jak mogę ćwiczyć tę partię mięśni? i kup słownik Zmieniony przez - Kejmen w dniu 2010-10-04 19:44:18

Generalnie nie polecam treningów u dóch trenerów bo często mają rózne koncepcje i nawet jeśli styl każdego jest bardzo skuteczny to połączenie obu może mieć zupełnie odmienny efekt. W tym wypadku osobieście poleciłbym jednak: Kickboxing Wejherowo - klub Fight Zone Wejcherowo, Treningi prowadzi Rafała Karcz - zawodnik Kadry Narodowej, świetny [...]

Jasne masa dziewczyn! Przynajmniej połowa sali. Możesz przyjść ze swoją spokojnie, nie bedzie musiala zmienic pary i cwiczyc ze spoconym pakerem:) albo sparować z najlepszym fajterem w klubie:) Zauwazylem ze trener tak kombinuje zeby bylo dobrze i podchodzi indywidualnie do każdego zeby sie rozwijał.

Lepiej nie ćwiczyć barków i klaty 2 razy w tygodniu . Chyba ,że mała ilość seri.Tak do 10 . I nie masz przedramienia oraz nóg . Nie wiem jak twój staż ,ale jeżeli nie jest dłuższy niż 4-5 miesięcy to proponuje każdą grupe raz w tygodniu .

chcialbym zobaczyc 300g platkow owsianych na raz ile czasu to je? 2 godziny? to czy wywali kase to tez zalezy ile cwiczyc i jak cwiczy, brac zeby brac to tez nie ma sensu

ciakawosc pierwszy stopien do piekla. niema komu cwiczyc kazdy pije bo lubi

tak pewnie tylko na to trzeba kase a jak pozniej przestaniesz cwiczyc to kasa w błoto

jak juz ktos sie bierze za cwiczenie to raczej niepowinien przestawac cwiczyc takze kasa w błoto nieidzie. lepiej wydac troche kasy i poswiecenie niz byc nalesnikiem ktorych w okolicy nie brakuje

E tam bez sparingow, ważne jest żeby mieć z kim ćwiczyć partner np na tarczach, oraz trenować pod okiem trenera, który ma o tym pojęcie i pomoże ci poprawić ewentualne błędy czy złe nawyki. Dlatego na pewno zdecydowana większość na tym forum i ja również ;)) mówię ci ZAPISZ SIĘ DO SEKCJI.

jeżeli chcesz tak pózno ćwiczyć to sam twaróg nie bedzie dobry do tego dodał bym coś jeszcze może jakiś shake białkowy np mieszanka x5 z olimpu :)

Może zacznij ćwiczyć?

komor50 - jesteś poważny? @autora http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html Pokaż tutaj swoje fbw to zobaczymy jak co i ile mzoesz ćwiczyć. Brzuch ćwiczys ię przy duzych wielostawowcach bardzo, niczym biceps przy wiosłowaniach, a w FBW masz same wielostawowce z reguły i z brzuchem trzeba uważać. [...]

w dnt jak dlugo cwiczyć?