Połączenie partii

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1082

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

yester

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 71 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10766

Pon:Barki Triceps

Czw:Plecy

Sob:Klatka Biceps

Niedz:Nogi

Czy to dobre połączenie partii na split 4 dniowy, w te akurat dni tygodnia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kotlet95

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 18755 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86934

Ja bym dał:

PON. Klata + przód/bok barków
CZW. Plecy + tył barków
SOB. Triceps + biceps.
NIEDZ. Nogi

Ale żebyś nie odpuszczał nóg dlatego, że są w niedzielę. Masz je normalnie ćwiczyć!

...

Kawini

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1663

No niezbyt.. Zmień na:
Pon:Klata Triceps

Czw:Plecy Brzuch

Sob:Biceps Triceps

Niedz:Nogi Przedramię

Chyba, że nie chcesz robić brzucha i przedramion, wtedy możesz wyrzucić je z planu.. Dzięki połączeniu biceps + triceps możesz robić nawet superserie.

...