Larsson
witam , cwicze fbw 3 treningi w tygodniu , w dni wolne od silowni chcialbym cwiczyc brzuch , jakie cwiczenia i w jakiej ilosci polecilibyscie mi? mam silownie w domu.
...
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
1033
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
19197
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
45
...
Jodełko
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
1836
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
16130
komor50 - jesteś poważny?
@autora
https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html
Pokaż tutaj swoje fbw to zobaczymy jak co i ile mzoesz ćwiczyć.
Brzuch ćwiczys ię przy duzych wielostawowcach bardzo, niczym biceps przy wiosłowaniach, a w FBW masz same wielostawowce z reguły i z brzuchem trzeba uważać.
Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-02-13 00:11:31
@autora
https://www.sfd.pl/[ART]_Mięsnie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html
Pokaż tutaj swoje fbw to zobaczymy jak co i ile mzoesz ćwiczyć.
Brzuch ćwiczys ię przy duzych wielostawowcach bardzo, niczym biceps przy wiosłowaniach, a w FBW masz same wielostawowce z reguły i z brzuchem trzeba uważać.
Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-02-13 00:11:31
Pytasz o rzeźbe/redukcje? Wejdź najpierw ten link: http://www.sfd.pl/[ART]_RZEŹBA-t569190.html
A tu ankieta: http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html
Specjalizacja HSS na łapy:
http://www.sfd.pl/[ART]_Specjalizacja_HSS-100_na_Biceps_/_Triceps_by_Jodełko-t532569.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
146
"Nigdy nie biegnij, jeśli możesz iść, nigdy nie, choć jeśli możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć"
Arnold Schwarzenegger
...
Ballomus
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2956
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
80905
ZetkaKoks takie rady mozesz sobie darowac. Jeszcze cie chlopak poslucha i zacznie robic A6W, ktore jest zle z wielu powodow
a) nie daje miesniom brzucha czasu na regeneracje
b) oslabia w cwiczeniach wielostawowych, gdzie miesnie brzucha sa stabilizatorami tulowia
c) jest czasochlonna i efekty sa niewspolmierne do wysilku
Posluchaj sie Jodelki, przeczytaj artykul i trenuj brzuch raz w tygodniu. Albo, jesli cwiczysz fbw, rozbij brzuch na trzy dni. W jeden trenuj dol, w kolejny skosy, w trzeci gore.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-14 15:34:42
a) nie daje miesniom brzucha czasu na regeneracje
b) oslabia w cwiczeniach wielostawowych, gdzie miesnie brzucha sa stabilizatorami tulowia
c) jest czasochlonna i efekty sa niewspolmierne do wysilku
Posluchaj sie Jodelki, przeczytaj artykul i trenuj brzuch raz w tygodniu. Albo, jesli cwiczysz fbw, rozbij brzuch na trzy dni. W jeden trenuj dol, w kolejny skosy, w trzeci gore.
Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-02-14 15:34:42
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
