cwiczyc

Przecież pisaliśmy w tym temacie o partiach, ktore mają największe znaczenie przy wyciskaniu Biceps i brzuch jak najbardziej trzeba ćwiczyć. Jeśli ktoś nie lubi katowac bica to starczy, że zrobi 4-5 serii podciagania na drążku(podchwytem), w którym pracują zarówno najszersze jak i biceps - przyjemne z pożytecznym Zmieniony przez - Senegroth w dniu [...]

To pytanie to chyba bardziej dso tradycyjnych pasuje... A ile ćwiczysz tkd?? Na początku nie wymagaj od siebie zbyt wiele, wszystko przyjdzie z aczasem, tylko trzeba ćwiczyć. Przede wszystkim musisz popracować nad techniką. Wielu początkującyhc przede wszystkim chce za wszelką cenę kopać albo super wysoko albo super mocno. Nie w tym rzecz, jeżeli [...]

Pewnie nie miales diety,moim zdaniem za wczesnie brales sie za suple na poczatku lepiej cwiczyc na sucho Uluz sobie diete i nie kupuj zbednych odzywek

Tam nie ma co urozmaicać, tylko ćwiczyć nim 3 miesiące i przechodzić na plan dla średnio-zaawansowanych Ps. Ja też nim ćwiczę i tylko czekam do końca października, aż do skończę

Zdrowo się odżywiaj a skoro nie możesz ćwiczyć to obetnij WW aby się zbytnio nie obtłuścić

Podciągaj się na óżne sposoby, nachwyt, podchwyt, szeroko wąsko. Możesz jeszcze zacząć ćwiczyć biceps. Ale mam pytanie czemu ćwiczysz tylko plecy, a nie całę ciało.

nareszcie ajkis dobry plan na poczatek nic tylko cwiczyc

Student, to juz chyba oczoplas... Ok, plan konkret ! Tylko cwiczyc ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-31 19:52:13

Panowie szczerze mówiąc mi sie ***owo cwiczy w rekawiczkach wg mnie rękawiczki sa zbedne poniewaz tylko sie oslabia dlonie lepiej cwiczyc bez a do odciskow sie mozna przywyczaic:D

Ja wole ćwiczyć bez rękawiczek. Ćwiczę już 2 lata bez i siłę uchwytu mam lepszą, a dłoń mam gładką (dziewczyna nie marudzi). Usztywniacze osłabiają nadgarstki, więc jak musisz, kupuj bez.

hmb dla poczatkujacych jest ok ale trzeba kasy wydac mase na to. zastanow sie nad tym. moim zdaniem lepiej sie poprawnie odzywiac i zmudnie cwiczyc. *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Iść napewno idzie ale musiałby w siebie dużo jedzenia ładować,wiem po sobie bo sam chciałem biegać i ćwiczyc na siłowni.Zobiłem odpowiedni bilans i cieżko wchodzi tyle tego ale życze mu powodzenia

A nie lepiej np. przez 2 miesiące poćwiczyć na siłowni bez żadnego biegania i potem w okresie regeneracji np. przez 2 tygodnie nie ćwiczyć siłowo, a biegać?

Czyli trzeba ćwiczyć z mniejszym obciążeniem i robić np. 20 powtórzeń w serii?

nie rozumiem zupełnie czego ty oczekujesz... Plan siła i wytrzymałość - to się wzajemnie wyklucza, przykro mi. Musisz zdecydować czy chcesz ćwiczyć "siłę", czy skupić się na hipertrofii mięśniowej. Poczytaj najważniejsze tematy juniora. Ewentualnie możesz roibć trening mieszany np. poniedziałek FBW A wtorek HIIT środa FBW B czwartek HIIT piątek [...]

Stary jak ja bym cierpiał na taki nie dobór snu to bym w skowronkach chodził :D Pamietaj tylko, ze nie liczy sie ilośc snu ale jakoś. Ale jak sie wysypiasz, jesteś wypoczęty to te 7h jest super wynikiem, a jak jeszcze udaje Ci sie przybic gwoździa w ciagu dnia to juz wgl bajka :D Tylko jeść, ćwiczyć, spać i rosnąć :p

sam żałuje że takiej nie kupiłem.... tylko jeszcze mogła by mieć regulowane siedzisko wygodniej ćwiczyć na skosie

Bardzo proszę o bardziej szczegułowe informacje na temat co mam jeść i ile ćwiczyć

czyli ma sie rozumiec ze wszystko to co chcialbym wycwiczyc w domu wycwicze na treningach ?? czyli jak bym chodzil na te treningi to juz nie ma sensu cwiczyc w domu to co pisalem ?

Jest sens ćwiczyć w domu ale nie ma sensu odwlekać pójścia na trening.